- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Benim otlakçilar kizlarminik dün brokolime ortak oldu
çok iyi maşallah ortak oldukları şeyin brokoli olması
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
çok iyi maşallah ortak oldukları şeyin brokoli olması
- 11 Nisan 2007
- 85.969
- 502.583
- 1.223
Senin hep hazır olucak herşeyin haşlanmış tavuk koyarsın dondurucuya bikaç günlük kıvırcık havuç salatası kuru yapıp dolaba koyarsın köfte falan hep pişiripte koyarsan çok rahat edersin.
Haşlanmış nohut mercimek fasulye bi salatanın üstüne ekleyebilirsin çorbayla falan.
Buyuk olan yemiyo yaaçok iyi maşallah ortak oldukları şeyin brokoli olması
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Kaç bedendi ki nereden almistin
Mrb canım afiyet olsun yumurta yağ niye yaptınmerhaba kızlarrrsaçı yumurtalayıp yağladım yine oturuyorum. çay içiyorum
Trendyol dan aldim. Xl aldim ama aşırı sıktı. 5 kg verince daha rahat olur herhalde
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.126
- 798
dil peyniri yiyebiliyorsan kaşar yerine onu tercih et. yağ oranı daha düşük ve protein oranı daha yüksek. tadı da zaten kaşar peynirine benziyor.
saç bakımı için canım. saç dökülmelerine, saçların sağlıklı uzamasına, kırıkların önlenmesine, parlamasına, sağlıklı görünmesine vs çok faydası var. haftada bir yapıyorum.
1 yumurta sarısı
saça yetecek kadar zeytinyağı
bemiks ampül
bepanten ampül
E vitamini jel kapsül
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
İyi 5 kg ise halledersn yakında insAllah
Ampul kapsül dediklerini eczaneden mi almak lazım
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
İyi akşamlar herkese
11.15
1 haşl yumurta 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim lavaş 1 tk fıstık ezmesi roboois çayı
13.15
2 kare çikolata 1 kupa sade americano
15.00
2 parça tavuk 2 haşl patates 3 yk yoğurt 1 kase salata
18.00
1 kase etli barbunya yemeği bol salata 10 fıstık
40 dk yürüyüş 2 lt su
11.15
1 haşl yumurta 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim lavaş 1 tk fıstık ezmesi roboois çayı
13.15
2 kare çikolata 1 kupa sade americano
15.00
2 parça tavuk 2 haşl patates 3 yk yoğurt 1 kase salata
18.00
1 kase etli barbunya yemeği bol salata 10 fıstık
40 dk yürüyüş 2 lt su
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
İyi geçer kızlar
İnşallah ilerleyen saatlerde menü vermek için tekrar gelicem
İnşallah ilerleyen saatlerde menü vermek için tekrar gelicem
Tesekkur ederim cnm beni de ekledigin için
LİSTEDEKİLER BAŞLANGIÇ GEÇEN HAFTA BU HAFTA FARK Bonus
110 109,5 108 -1,5 Amine Busra
111 99,5 97,9 -1,6 60kiloyum
85,8 85,8 Sabit @bengisu022 lolaxx
127 126,6 -0,6 @74FRIDA 112,5 @nisan34 103,5 101,5 -2 @Minik Meleklerim 75,6 misafir1001
95,7 84 83 -1 @dimaze3800 92 92 sabit Fit mutlu anne
90,7 90 88,7 -1,3 oynakbasi34
Bulamiyorum
110,9
Yazdıklarınızı eklim dedim ama eksik olanlar var. Bu sene başından yada aralık farketmez kaç kiloyla başladığınızı yazın.
@74FRIDA
@nisan34
@Minik Meleklerim
@dimaze3800
@bengisu022
Topiğimizin biricik sağlık çalışanları can canlar. sizi görünce çok mutlu oldum ikinizide sevgi ile kucaklıyorum
- 11 Nisan 2007
- 85.969
- 502.583
- 1.223
İyi geçer kızlar
İnşallah ilerleyen saatlerde menü vermek için tekrar gelicem
Tesekkur ederim cnm beni de ekledigin için
Bi tek @Matmatass ekleyemedim onuda ekliycem cuma inş
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 rafadan yumurta,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/4 gözleme, 3 zeytin,3-4 yemek kaşığı süzme yoğurt
Akşam:1yemek kaşığı ıspanak,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 rafadan yumurta,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/4 gözleme, 3 zeytin,3-4 yemek kaşığı süzme yoğurt
Akşam:1yemek kaşığı ıspanak,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
- 11 Aralık 2018
- 1.798
- 6.743
- 158
Kaşara benziyorsa yiyebilirim aslında alırım ilk fırsatta teşekkür ederim
Cuma tartilirım hemen bildiririm.diyetisyen de pazar taetılacaktım zatenAfiyet olsun güzel menü gözleme de yağı azsa
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Şu an listeni bilmiyorum ama 3 kaşık bulgur 1 dilim ekmeğe eş değer. Bugün gün içinde kaçamağın yoksa üzülüp motivasyonunu düşürmeAkşam yemeğine ek 3 kaşık da bulgur pilavı yedim
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Hayırlı geceler 
Çok geç oldu ama yatmadan bir bakayım selam vereyim dedim
Sabah hafif bir baş ağrısı ile uyanmıştım ama maalesef öğleden sonra bir ara Beynim ensemden çıkacak sandım
Ya farkında olmadan yel aldım yada stres yüzünden gerçi ben stres yaptığımı düşünmüyorum ama Annem yok yok üzüldün ondan oldu diye tutturdu 
Şükür geçti ama sanki her an tekrar başlayacakmış gibi ince bir sızı var
Neyse bari unutmadan birde yediklerimi paylaşayım ;
Sabah uyanınca 07.45de
1 kupa sıcak su
Kahvaltı 08.15de
2 yumurtalı omlet
2 dilim Hindi Füme
1 parça beyaz peynir
ara 09.30
1 şekersiz Nescafe
Öğle 12.30da ;
1/2 porsiyon Karnabahar haşlama
ara 14:00de ( kızım belki de kan şekerin düştü diye tuturunca )
1 ufak kase Kahvaltılık gevrek ( şekersiz olanlardan )
ara 16:00da
1 büyük bardak ayran
10 çiğ badem
Akşam 19:30da
4 yk yeşil mercimek
1 kase yoğurt
ara; 21:00de
1 şekersiz Nescafe
Gün içinde 2 litre su içtim ancak
Çok geç oldu ama yatmadan bir bakayım selam vereyim dedim
Sabah hafif bir baş ağrısı ile uyanmıştım ama maalesef öğleden sonra bir ara Beynim ensemden çıkacak sandım
Ya farkında olmadan yel aldım yada stres yüzünden
gerçi ben stres yaptığımı düşünmüyorum ama Annem yok yok üzüldün ondan oldu diye tutturdu Şükür geçti ama sanki her an tekrar başlayacakmış gibi ince bir sızı var
Neyse bari unutmadan birde yediklerimi paylaşayım ;
Sabah uyanınca 07.45de
1 kupa sıcak su
Kahvaltı 08.15de
2 yumurtalı omlet
2 dilim Hindi Füme
1 parça beyaz peynir
ara 09.30
1 şekersiz Nescafe
Öğle 12.30da ;
1/2 porsiyon Karnabahar haşlama
ara 14:00de ( kızım belki de kan şekerin düştü diye tuturunca )
1 ufak kase Kahvaltılık gevrek ( şekersiz olanlardan )
ara 16:00da
1 büyük bardak ayran
10 çiğ badem
Akşam 19:30da
4 yk yeşil mercimek
1 kase yoğurt
ara; 21:00de
1 şekersiz Nescafe
Gün içinde 2 litre su içtim ancak
