Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

lolaxx .!.:

İyi akşamlar

Menüm

2 haşl. yumurta 5 zeytin 1 kk peynir yarım lavaş 1 tk fıstık ezmesi bitki çayı

Ara 13.00 30 gr kellogs +yarım bardak süt( yaklaşık 180 kcal)

Öğle 15.00
4 köfte 1 kase lahana salatası 3 yk yoğurt

Ara 17.00 10 fıstık 1 mandalina

Akşam 19.30 1 tavuk pirzola 2 minik haşlanmış patates 1 kase salata

2 lt su bitki çayları yatana kadar 1 lt daha su içerim muhtemelen

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı günler

Sonunda bitti düldülü sattık şükür bir aksilik olmadan Bir ara Noterde baya bir duygusallaştım ama hayırlısı buymuş
Dönüşü aylar sonra ilk kez Annemlere kahve içmeye uğradım

Bir ara benim büyük kız tansiyonuna bakarken Babam dur istersen birde şekerine bakalım dedi Hazır makineyi bulmuşken benimkine de bakayım dedim ama bakmaz olaydım ben yüksek çıkacağını düşündüm ama okadarını beklemiyordum
Resmen Şekerim 330 çıktı
Hatta Annem börek yapmış 1 ufak parça yedikten sonra ölçmüştüm Nasıl moralim bozuldu anlatamam ki çok da kötü hissetmiyordum o an kendimi demekki evde o çok halsiz ve kötü hissediğim zamanlarda daha da yüksek oluyor ama makine olmayınca ölçme şansım olmuyor

İlk fırsatta hemen randevu alıp kan tahlillerimi yaptırıp birde şeker ölçme aleti almam şart oldu

Genişletmek için tıkla...

Matmatass .!.:

Bana günaydın size iyi akşamlar hanımlar nöbetten geldim sabah detoks suyu içip sızıp kaldım
Uyanınca 16.30
Küçük kepekli ekmeklerden bir tost domates salatalık
Sonra bir küçük muz

Şimdi mercimek çorbası pişiriyorum 1 kaşık yağ ile hem akşam içicem hem de yarın nöbete giderken gotürücem

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

öğlen 12.00
150 mlt kefir

12.30
sucuklu sebzeli omlet
domates, biber, yeşillik
1 dilim siyez ekmeği

ara 15.30
1 kupa filtre kahve
küçük parça cevizli sucuk

ara 18.15
1 avuç çekirdek
2 fincan yeşil çay

akşam 19.00
etli kereviz yemeği
1 servis kaşığı kuskus
biraz turşu ve acı biber kavurması

şimdi limonla madensuyu içiyorum.
az sonra çay içerim.

yatana kadar 1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

iyi akşamlar kızlar
öğlen size mesaj attıktan sonra işim çıktı yemeği bırakıp gittim. bir şey yiyesim yoktu zaten fındıkla başlamıştım. fındık yedim sadece çıktım sonra.

08:30 filtre kahve (ayılamadım)
10:30 türk kahvesi (misafirim geldi. kahveler üst üste oldu ama bugünde öyle olsun)
13:00 1 avuç fındık
19:00 mercimek köftesi, marul, fındık

çay demledim şimdi ilerleyen saatlerde çay içerim ;-)

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

iyi akşamlar kızlar
öğlen size mesaj attıktan sonra işim çıktı yemeği bırakıp gittim. bir şey yiyesim yoktu zaten fındıkla başlamıştım. fındık yedim sadece çıktım sonra.

08:30 filtre kahve (ayılamadım)
10:30 türk kahvesi (misafirim geldi. kahveler üst üste oldu ama bugünde öyle olsun)
13:00 1 avuç fındık
19:00 mercimek köftesi, marul, fındık

çay demledim şimdi ilerleyen saatlerde çay içerim ;-)


kontrole git cnm bir an evvel ihmal etme.

daha önce sorduysam unuttum kusura bakma. ne iş yapıyorsun? gün aşırı nöbet yazmışlar :-(

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

2 Şubat Salı(1690kalori)
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
1 küçük kase yoğurt
1 tatlı kaşığı çikolata
6 zeytin
Pırasa
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 14:45
40 Gr nesquik çikolata topu
1.5 çay bardağı süt

Akşam 19:30
2 kepçe tarhana çorbası
6 küçük kuru biber dolması içinde çoğu et ve sogandi bulguru azdı
Bı kase salata
2 kıl biber turşusu

Ara 20:30
Çayla 1 avuç kuru üzüm+2 ceviz yerim

Su 2.5 lt
Spor yapıldı ama ilave yaparım belki birazdan

Genişletmek için tıkla...

Matmatass .!.:

Yok estağfurullah yazmayı unutmuşum ben de ebeyim şu an dogudayım inşallah mart ayında eş durumu çıkmasını bekliyorum 1 yıllık memurum daha: )

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Cok basim agriyo saat 7den beri. Ve midemde bulanmaya basladi. Sonra menu vercem kacamak yok

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Gelemedim belim çok ağrıyo hiç tadım yok menü yazıcam inş

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Gelemedim belim çok ağrıyo hiç tadım yok menü yazıcam inş

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Gelemedim belim çok ağrıyo hiç tadım yok menü yazıcam inş

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Ters hareketmi yaptin ne oldu
Geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Dün bi süpürdüm koltuk çektim. Ondan sonra oldu bi oldumu geçmiyo hemen 2-3 aydır böyle

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Yıldım yoruldum ağrı çekmekten dr gitsem gidemem daha kilo ver diyolar.

Çökmüş hissediyorum böyle zamanlarda çok ağrım oluyo üzülüyorum herşeyi yemek istiyorum.

Yersem bi halt yapamam zaten biraz şişkinim yemiycem

Genişletmek için tıkla...