• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

slm kızlar :KK3::KK3::KK3:


açamadım cnm karikatürü sanırım sıkıntı olmuş konuşmuşsunuz zaten bu konuyu

afiyet olsun

görmeyeli ne kadar sahtekar olmuşsunuz sahte tiramisular sahte pudingler :KK70::KK70::KK70:

hoşbuldum cnm :KK15:
sana akşam gelirim diye şartları zorlayıp geldim valla. telefonlar kızlarda hepsinin elinde bir tane. ben de pc actım size bakayım dedim. ilerleyen saatlerde uyuklıcam gibi görünüyor.

Aleyküm selam canımmmm :KK25:
Bende yuvaya döndüm :( yuvarlana yuvarlana :KK70:
 
yuvarlanıp gidiyoruz hep beraber desene :KK48:
takıma da devam mı yoksa sadece burada mı takılıyorsun

Sağ olsun Bahar takımı kapatırken not düşmüş 8. takımı Oynakbası dönünce devralmak şartıyla kapatıyorum diye ama açıkcası Kaptanlığı yapamam malum şimdi online dersler var eee kızlardan bana fırsat olmaz :( o yüzden şimdilik 10.Takıma ve buraya motivasyonu yakalamak için devam etmeye karar verdim;) Sağ olsun Ayşe de hemen dahil edelim listeye dedi ama bakalım cumaya karar veririz net bir şekilde.

Şükür 3 - 4 gündür güzel gidiyorum bozmazsam yaza baya fark olur inşallah :KK68:
 
slm kızlar :KK3::KK3::KK3:


açamadım cnm karikatürü sanırım sıkıntı olmuş konuşmuşsunuz zaten bu konuyu

afiyet olsun

görmeyeli ne kadar sahtekar olmuşsunuz sahte tiramisular sahte pudingler :KK70::KK70::KK70:

hoşbuldum cnm :KK15:
sana akşam gelirim diye şartları zorlayıp geldim valla. telefonlar kızlarda hepsinin elinde bir tane. ben de pc actım size bakayım dedim. ilerleyen saatlerde uyuklıcam gibi görünüyor.
Arada ugra canim hosgeldin 💕 sahteleri yaparak kendimizi mi kandiriyoruz midemizi mi bilmem 🤭
 
Bugünü de bitirdik çok şükür :KK68:

Hemen aklımdayken yediklerimi paylaşayım :KK66: gerçi bugün pek bir şey yemedim :KK43:
Eşimin okul kaydı, Arabanın tamir koşturmacası derken fırsat bulamadım sonra da akşam yemeği yediğim halde şu an deli gibi açım ama yemem :confused:

Uyanınca 08.30 da
1 kupa sıcak su

ara 09.30 gibi
1 duble şekersiz Türk Kahvesi

Kahvaltı; 10.00 gibiydi sanırım :KK48:
2 haşlanmış yumurta
1 dilim Peynir
1 şekersiz çay

ara 12.30
1 kupa şekersiz Nescafe

Öğlen yok sadece bir dilim Beyaz peynir yedim koşturmaca arasında eve uğrayınca

ara; 15.00de
1 kupa yeşil çay Ananaslı

Akşam; 17.45de
1 büyük tabak haşlanmış karnabahar

Şimdide şekersiz çay içiyorum midemi bastırsın diye :KK48:
Gün içinde 1.5 litre ancak su içtim ama yatana kadar 1 litre daha eklenir :KK66:

Resmen aç açına günü bitirdim :KK43: biliyorum fazlası da zarar ama özellikle arabaya üzülünce bugün canım hiç birşey istemedi :KK43:
Düldüle 15 000e yakın masraf çıkınca ( motor gitmiş :KK43: ) satmaya karar verdik mecbur :KK43: Hayırlısı ne diyeyim en azından bizlere birşey olmadı ( Allah korusun ya yolda giderken birşey olsaydı diye kendimi teselli ediyorum )
Menun doyurucu olmamis bugunu atlatabilirsen ne güzel. Araba için uzuldum ama dedigin gibi kaza bela olmamis ya cok şükür bu da iyi
 
Menun doyurucu olmamis bugunu atlatabilirsen ne güzel. Araba için uzuldum ama dedigin gibi kaza bela olmamis ya cok şükür bu da iyi

Valla bende farkındayım ama hakikaten canım istemedi ilk sonrada geç oldu yemem diye inat ettim ;)
 
Bende geldim burdayim 🥰

Sabah 11.30
Kahvalti

14.30
Rezene+ sahte tiramisu yani yulaf lapası

16.00
Turk kahvesi iki kare çikolata

17.30
Biberiye çayı

18.30
Patlican yemegi,salata


Gun icinde bol su, 1 saat yürüyüş,
Yeni yaptığım 1 lt detoks suyu
 

Eklentiler

  • IMG_20210201_203125_290.webp
    IMG_20210201_203125_290.webp
    40,7 KB · Görüntüleme: 25
  • IMG_20210201_203125_288.webp
    IMG_20210201_203125_288.webp
    38,3 KB · Görüntüleme: 27
  • IMG_20210201_203125_287.webp
    IMG_20210201_203125_287.webp
    39 KB · Görüntüleme: 18
  • IMG_20210201_181914_136.webp
    IMG_20210201_181914_136.webp
    35,8 KB · Görüntüleme: 26
  • IMG_20210201_125011_597.webp
    IMG_20210201_125011_597.webp
    31,2 KB · Görüntüleme: 20
:KK200:+90 GRUBU KİLO TABLOSU :KK200:
LİSTEDEKİLERBAŞLANGIÇGEÇEN HAFTABU HAFTAFARK
Bonus Bonus 110109,5108-1,5
Amine Busra Amine Busra 99,597,9-1,6
60kiloyum 60kiloyum 85,885,8Sabit
bengisu022 bengisu022
lolaxx lolaxx 127126,6-0,6
74FRIDA 74FRIDA 112,5
nisan34 nisan34 103,5101,5-2
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere 75,6
misafir1001 misafir1001 95,78483-1
dimaze3800 dimaze3800 9292sabit
Fit mutlu anne Fit mutlu anne 9088,7-1,3
oynakbasi34 oynakbasi34


2 haftalık yaptığım eski tabloyu düzenledim.

Banu seninki yok
bengisu022 bengisu022 seninde bildirimin yok.
Ellerine sağlık özlemişim tabloları ❤
 
Bende artik moralim bozukken yemek yememe karari aldim 🤭 eskiden olsa dünyayı yerdim

Valla bende bundan sonra öyle yapma kararı aldım sonuçta sıkıntının üzerine yemek bana daha çok sıkıntı :D
Eskiden bende kesinlikle deli gibi yerdim hatta Amerikan filmlerindeki depresyondaki kızlar idolümdü :D kendi kendime millet sıkıntıdan zayıflar ben şişiyorum diyordum ama tabi yediğimi o an göz önünde bulundurmayarak :D

Şimdi tam tersi sıkıntı varken yemeyeceğim diye kendimi şartlandırdım çünkü başlarsam duramam diye korkuyorum :D
Aç ama mutluyum :D :D :D


:KK200:+90 GRUBU KİLO TABLOSU :KK200:
LİSTEDEKİLERBAŞLANGIÇGEÇEN HAFTABU HAFTAFARK
Bonus Bonus 110109,5108-1,5
Amine Busra Amine Busra 99,597,9-1,6
60kiloyum 60kiloyum 85,885,8Sabit
bengisu022 bengisu022
lolaxx lolaxx 127126,6-0,6
74FRIDA 74FRIDA 112,5
nisan34 nisan34 103,5101,5-2
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere 75,6
misafir1001 misafir1001 95,78483-1
dimaze3800 dimaze3800 9292sabit
Fit mutlu anne Fit mutlu anne 9088,7-1,3
oynakbasi34 oynakbasi34


2 haftalık yaptığım eski tabloyu düzenledim.

Banu seninki yok
bengisu022 bengisu022 seninde bildirimin yok.
Canım Başlangıç olarak 119u baz alalım ;) cuma günü bildirimi yapar öyle dahil olurum ;) inşallah bol bol eksi görürüz hepimiz de şu listedeki başlangıçla güncel kilolar arasında harika farklar olur ;)
 
gelmişken menü yazayım

11:00 çay

12:00 marul, domates, peynir, 2 haşlama yumurta, fındık

14:00 türk kahvesi

18:00 tane fasülye, yoğurt, fındık

şimdi bir şeyler içesim var ama geç oldu kahve yapmaya da üşeniyorum bi sade soda açıp içerim şimdi

Sağ olsun Bahar takımı kapatırken not düşmüş 8. takımı Oynakbası dönünce devralmak şartıyla kapatıyorum diye ama açıkcası Kaptanlığı yapamam malum şimdi online dersler var eee kızlardan bana fırsat olmaz :KK43: o yüzden şimdilik 10.Takıma ve buraya motivasyonu yakalamak için devam etmeye karar verdim:KK66: Sağ olsun Ayşe de hemen dahil edelim listeye dedi ama bakalım cumaya karar veririz net bir şekilde.

Şükür 3 - 4 gündür güzel gidiyorum bozmazsam yaza baya fark olur inşallah :KK68:

hayırlı olsun cnm tekrar :KK200:

Arada ugra canim hosgeldin 💕 sahteleri yaparak kendimizi mi kandiriyoruz midemizi mi bilmem 🤭

inşallah cnm :KK200:

:KK200:+90 GRUBU KİLO TABLOSU :KK200:
LİSTEDEKİLERBAŞLANGIÇGEÇEN HAFTABU HAFTAFARK
Bonus Bonus 110109,5108-1,5
Amine Busra Amine Busra 99,597,9-1,6
60kiloyum 60kiloyum 85,885,8Sabit
bengisu022 bengisu022
lolaxx lolaxx 127126,6-0,6
74FRIDA 74FRIDA 112,5
nisan34 nisan34 103,5101,5-2
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere 75,6
misafir1001 misafir1001 95,78483-1
dimaze3800 dimaze3800 9292sabit
Fit mutlu anne Fit mutlu anne 9088,7-1,3
oynakbasi34 oynakbasi34


2 haftalık yaptığım eski tabloyu düzenledim.

Banu seninki yok
bengisu022 bengisu022 seninde bildirimin yok.

eline sağlık cnm başlangıç kilolarımız yakın ben de 110.9la başladım malesef :KK43:
 
1 Şubat Pazartesi(1650 kalori)
Kahvaltı 11:40
1 yumurtadan omlet
6 zeytin
Maydanoz
2 ceviz
1 küçük muz
1 tk tahin pekmez
2 yk yoğurt

Ara 16:00
1 kupa yeşil çay
Yarım mandalina
1 ince dilim kek

Akşam 19:00
1 porsiyon fırında pişmiş patlicanla tavuklu oturtma
2 kaşık yoğurt
1 porsiyon bulgur-pirinc karışık pilav(4-5 kaşık)
2 biber turşusu

Su 2.5 lt olur
Spor
1 saat 40 dk koşu toplam 10000 adıma tamamladım 🤸💥
 

Eklentiler

  • Screenshot_2021-02-01-23-43-04-99.webp
    Screenshot_2021-02-01-23-43-04-99.webp
    16,1 KB · Görüntüleme: 22
Back
X