• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Sen ne yedin dökül bakalım 😃
Aşağıda 🤭🤭
İyi akşamlar kızlar menümü yazayım
31 Ocak Pazar (1310 kalori)
Kahvaltı 11:00
Ev yoğurdu 2 y.kaşıgi (92 Gr)
Zeytin 5 tane (17gr)
Tahin pekmez 1 tatlı kaşığı (33gr)
Beyaz peynir bı parça (20gr)
Kuru biber kavurma (18gr)
Peynirli börek avuç içi kadar (28gr)
Kaşarlı omlet 1 yumurtadan (90gr)
Sucuk 2 dilim (18gr)

Ara 13:00
Türk kahvesi
Bı avuç kuru üzüm, bı lokma cevizli lokum (95 kalori)

Akşam 18:00
1 fırında çipura (325gr)
Salata bı kase (310gr)
1 tane biber turşusu
Sumaklı soğan söğüş
Ezogelin çorbası 1 kepçe (75gr)

Su 2.5 lt geçer
Spor 45 dk hızlı tempolu yürüyüş

Çorbayı içmesem olurmus aslında oğlana verirken yedim baya tok hissediyorum çünki biraz yediklerim erişin yatmadan belki biraz daha spor yapabilirim
 
Sen az yemişsin bugün çorbadan sonra acıkmadın mı?

Valla bir ara baya bir açıktım ama üzerine kahve içince baya bastırdı :) bol suyla da iyice yok oldu desem yeridir ;)
Maalesef ki o mide guruldamadıkça o günü başarılı sayamıyorum çünkü ancak öyle eksi görüyorum ;)

Afiyet olsun canım güzel menü

Başka ben daha fazlasını yemisligim olduğu için çok gözüne batması afiyet olsun

Menü güzel afiyet olsun ama cadı kazanı ne ki 🤭

Teşekkür ederim canım ;)
Geçen gün paylaşmıştım ödem atıcı ve yağ yakıcı bir tarif ;) Kızlarım ilk yaptığımda sırayla malzemeleri attığımı görünce dalga geçtiler kız büyümü yapıyorsun iksir mi hazırlıyorsun diye o günden sonra bizde oldu adı Cadı Kazanı :D :D :D
Dur hatta bulup tekrar paylaşayım istersen belki sende denersin ;) gayet güzel bence
 
İyi akşamlar kızlar menümü yazayım
31 Ocak Pazar (1310 kalori)
Kahvaltı 11:00
Ev yoğurdu 2 y.kaşıgi (92 Gr)
Zeytin 5 tane (17gr)
Tahin pekmez 1 tatlı kaşığı (33gr)
Beyaz peynir bı parça (20gr)
Kuru biber kavurma (18gr)
Peynirli börek avuç içi kadar (28gr)
Kaşarlı omlet 1 yumurtadan (90gr)
Sucuk 2 dilim (18gr)

Ara 13:00
Türk kahvesi
Bı avuç kuru üzüm, bı lokma cevizli lokum (95 kalori)

Akşam 18:00
1 fırında çipura (325gr)
Salata bı kase (310gr)
1 tane biber turşusu
Sumaklı soğan söğüş
Ezogelin çorbası 1 kepçe (75gr)

Su 2.5 lt geçer
Spor 45 dk hızlı tempolu yürüyüş

Çorbayı içmesem olurmus aslında oğlana verirken yedim baya tok hissediyorum çünki biraz yediklerim erişin yatmadan belki biraz daha spor yapabilirim

Ben bunu o sosun tarifi sandım ya çok okumadı bile 😃

O gramlar ne ya sende çok yememişsin ki 1300 kalori az 1700-1800 falan olmalı yüksek kiloya.

Çok değil yani balık büyük diye diyosan onun kılçığıda var 300 gr altıdır o hazmı en kolay et balık eti diye biliyorum
 
Valla bir ara baya bir açıktım ama üzerine kahve içince baya bastırdı :) bol suyla da iyice yok oldu desem yeridir :KK66:
Maalesef ki o mide guruldamadıkça o günü başarılı sayamıyorum çünkü ancak öyle eksi görüyorum :KK66:



Teşekkür ederim canım :KK66:
Geçen gün paylaşmıştım ödem atıcı ve yağ yakıcı bir tarif :KK66: Kızlarım ilk yaptığımda sırayla malzemeleri attığımı görünce dalga geçtiler kız büyümü yapıyorsun iksir mi hazırlıyorsun diye o günden sonra bizde oldu adı Cadı Kazanı :KK70: :KK70: :KK70:
Dur hatta bulup tekrar paylaşayım istersen belki sende denersin :KK66: gayet güzel bence
Bende oyle midem guruldarsa o gece sabaha en az 200 gr eksi 🤭
 
Teşekkür ederim canım :KK66:
Geçen gün paylaşmıştım ödem atıcı ve yağ yakıcı bir tarif :KK66: Kızlarım ilk yaptığımda sırayla malzemeleri attığımı görünce dalga geçtiler kız büyümü yapıyorsun iksir mi hazırlıyorsun diye o günden sonra bizde oldu adı Cadı Kazanı :KK70: :KK70: :KK70:
Dur hatta bulup tekrar paylaşayım istersen belki sende denersin :KK66: gayet güzel bence
Yaaa görmüş muydum ki atarsan sevinirim hafızam kötü vala ya emziriyorum sıkıntı olmazsa yaparim
Maalesef ki o mide guruldamadıkça o günü başarılı sayamıyorum çünkü ancak öyle eksi görüyorum :KK66:
Kesinlikle ha
 
Cadı Kazanı ( Elmalı Ödem atıcı ve yağ yakıcı çay )

Malzemeler;
2 yeşil elma ( sarı da olur )
1 Limon ( iyice yıkayıp kabuğu ile doğruyoruz )
1 çubuk tarçın
1 parmak ucu kadar zencefil ( toz da olur ama tazesiyle daha iyi )
2 - 3 adet karanfil ( ben koymuyorum sevmediğim için )
3- 4 tane karabiber ( ben toz koyuyorum )

Bütün malzemleri güzelce yıkayıp doğruyoruz ve 3 litre suyla elmalar yumuşayana kadar kaynatıyoruz :KK66: sonra ister sıcak ister soğuk içilebilir :KK66: Bu karışım 2 - 3 gün içinde gelip geçip tüketiliyor ve hem çok güzel ödem attırıyor hemde yağ yaktırıyor ( diyetisyene gittiğim dönem ona da danışmıştım kesinlikle faydası olur dedi hatta sonraki hafta çok güzel yağdan kilo vermiştim :KK66: )
Test edililip onaylandı anlayacağınız :KK70:
 
Ben bunu o sosun tarifi sandım ya çok okumadı bile 😃

O gramlar ne ya sende çok yememişsin ki 1300 kalori az 1700-1800 falan olmalı yüksek kiloya.

Çok değil yani balık büyük diye diyosan onun kılçığıda var 300 gr altıdır o hazmı en kolay et balık eti diye biliyorum
Kemiksiz o kadardır cnm tarttim üşenmedim biliyorum 1300 kalori az ama sapma olabileceğini düşünüyorum uygulamadan dolayı yine de işin garibi akşam hızlı yediğim için mi bilmiyorum mideme oturdu sanki akşamki yediklerim hala tıka basa tok hissediyorum bu da çok rahatsız ediyor herhlde çok yedim diye :(
Kahve yapıyorum ❤ oğlanı aradım sordum içiyomusun diye nerdesin sen diyo dedim mutfaktan bağırana kadar bu daha iyi 😃
Ay ne güldüm annemle kız kardeşimde öyle 😄😄😄
 
Kahve yapıyorum ❤ oğlanı aradım sordum içiyomusun diye nerdesin sen diyo dedim mutfaktan bağırana kadar bu daha iyi 😃

En güzeli ;) bende bazen çaldırıp kapatırım diğer odadan bir gelsin diye :D ama o whatsuppdan bazen yazar hayırdır kız ne istiyorsun diye :D
 
Sen yapma onu zararlı bişey yokta metebolizma hızlandırıcı içecekler emzirirken önerilmiyo diye biliyorum
Haa tamam cnm o zmn neyse kaydederim bende insAllah emzirme bitene kadar ideale yaklasirim ama hala fazlam varsa yaparım bı gun
Cadı Kazanı ( Elmalı Ödem atıcı ve yağ yakıcı çay )

Malzemeler;
2 yeşil elma ( sarı da olur )
1 Limon ( iyice yıkayıp kabuğu ile doğruyoruz )
1 çubuk tarçın
1 parmak ucu kadar zencefil ( toz da olur ama tazesiyle daha iyi )
2 - 3 adet karanfil ( ben koymuyorum sevmediğim için )
3- 4 tane karabiber ( ben toz koyuyorum )

Bütün malzemleri güzelce yıkayıp doğruyoruz ve 3 litre suyla elmalar yumuşayana kadar kaynatıyoruz :KK66: sonra ister sıcak ister soğuk içilebilir :KK66: Bu karışım 2 - 3 gün içinde gelip geçip tüketiliyor ve hem çok güzel ödem attırıyor hemde yağ yaktırıyor ( diyetisyene gittiğim dönem ona da danışmıştım kesinlikle faydası olur dedi hatta sonraki hafta çok güzel yağdan kilo vermiştim :KK66: )
Test edililip onaylandı anlayacağınız :KK70:
Çok teşekkürler cnm kaydettim
 
Kahve yapıyorum ❤ oğlanı aradım sordum içiyomusun diye nerdesin sen diyo dedim mutfaktan bağırana kadar bu daha iyi 😃
Bende dedim acaba oglu nerde 🤭 afiyet olsun. Ben aksam cay ictim. Kahve icersem uyuyamam. Aslinda bugun nescafe icemedim basimda agriyo ama napsam :'(
 
Back
X