• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İnşallah. Bizde öyleyiz verdiklerimizi aldık dahada veremedik.
Zaman geçiyor artık çok zorluyor.

İnşallah hepimizin son miladı olur da artık biter bu iş ;) dediğin gibi zaman geçiyor ve gün geçtikçe gençleşmediğimize göre metabolizma da gençleşmiyor :(
 
Slm kızlar bu gun menum

Sabah halama yumurt
salata
Az ekmek
Çay

Akşam çorba
Salata
Ekmek

Ara ogun
Kahve
Cay
Su
Kakolu kek yagsız yaptım

Gayet güzel bir menü ;) umarım cumaya kadar devam edersin de çok güzel bir fark olur
 
Kızlar siz ne sıklıkla tartılıyorsunuz ;) Ben genelde diyet modundayken her gün tartılmak istiyorum hatta bu sabah bile zor tuttum kendimi :D çok az da olsa eksi görünce motivasyon oluyor ama artı olunca da delleniyorum :D sıkıntı orda zaten :D
 
Kızlar siz ne sıklıkla tartılıyorsunuz :KK66: Ben genelde diyet modundayken her gün tartılmak istiyorum hatta bu sabah bile zor tuttum kendimi :KK70: çok az da olsa eksi görünce motivasyon oluyor ama artı olunca da delleniyorum :KK70: sıkıntı orda zaten :KK70:
Cumaları bana tartılmak için yetiyor başkada merak etmiyorum ama şiş hissedersem cumada tartılmak istemiyorum, bazende biraz incelme hissedersem hafta içi bir kere filan tartıldığım oluyor ...

Dediğin gibi azda olsa eksi motive ediyor ama artı çok moral bozuyor gerçekten
 
İyi akşamlar ❤

Babamlaydım bugün ona eşlik edim diye az kaçtı yemek. Yarın daha iyi olur inş.

Annemin yokluğu çok dokunuyo zaten kafam gidiyo.

Sizler naptınız? İyimisiniz?

Bu sabah 107.4 çıktım çok sevindim.
Dün öğlen 4 buçuk gibi dürüm yemiştim ona rağmen şişkinlik olmaması çok iyi geldi. Motive etti beni.
Daha da guzel olacak kilo konusunda biliyorum, inaniyorum sana.

Annenin yokluguna alismak zaman alicak. Hep dua ediyorum sabir versin sizlere diye. Karşı komşumda yazın kanserden kaybetti annesini. Yazdıklarını görünce cok uzuluyorum. Sende hep aklimdasin
 
Kızlar siz ne sıklıkla tartılıyorsunuz :KK66: Ben genelde diyet modundayken her gün tartılmak istiyorum hatta bu sabah bile zor tuttum kendimi :KK70: çok az da olsa eksi görünce motivasyon oluyor ama artı olunca da delleniyorum :KK70: sıkıntı orda zaten :KK70:
Artiya takilmadigim icin nerdeyse hergun tartiliyorum. Çünkü tartilmadigimda artiya gecebiliyorum 😅
 
30 Ocak Cumartesi (1250 kalori)
Kahvaltı 12:30
1 dilim tam buğday ekmeği
1 çatal patates kızartması (30gr)
1 tk tahin pekmez (30gr)
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir (23gr)
1 bardak süt
Pırasa
Yeşil köz biber 4 tane

Ara 14:00
1 kupa ananaslı yeşil cay
3 çubuk kraker

Akşam 19:00
2 kepçe yoğurt çorbası (200gr)
Kuru biber kavurma 6 kaşık
1 küçük kase ev yoğurdu (140gr)
Salata(157gr)

Ara 20:30
Vanilyalı gofret (17gr)
Kuru üzüm bı avuç(18gr)
Cevizli sucuk 1 lokma (20gr)

Su 2.5 lt
Spor 1 saat 35 dk koşu
 
Slm kızlar bu gun menum

Sabah halama yumurt
salata
Az ekmek
Çay

Akşam çorba
Salata
Ekmek

Ara ogun
Kahve
Cay
Su
Kakolu kek yagsız yaptım
Afiyet olsun tam miktarlar yazarsan daha iyi olur sanki canım güzel gözüküyor
Kızlar siz ne sıklıkla tartılıyorsunuz :KK66: Ben genelde diyet modundayken her gün tartılmak istiyorum hatta bu sabah bile zor tuttum kendimi :KK70: çok az da olsa eksi görünce motivasyon oluyor ama artı olunca da delleniyorum :KK70: sıkıntı orda zaten :KK70:
Diyet yaparken bende her gün tartilirim vazgeçemiyorum bu huyumdan maalesef 🤭🤷
 
Sabah 7.00
2 küçük sigara böreği

Saat 14.00
2 yumurta peynirliydi
1.5 dilim ekmekn
Nescafe

16.00
Turk kahvesi
Tarcinli muz

18.00
1 tabak bamya yemeği
1 dilim ekmek
ayran
Marulla 5 6 cigkofte

21.00
3 tane cay
3 4 buskuvi

Sacma bir gündü yarin toparlicam
Karbonhidrat ağırlıklı olmuş gibi ama yarına toparlarsin bacım insAllah bazen böyle saçma menüler oluyor 😉
 
Gerçekten zayıflamak isteyen bayanlar bi sayfama bakmakta fayda var ciddi anlamda yardımcı oluyorum
 
Gerçekten zayıflamak isteyen bayanlar bi sayfama bakmakta fayda var ciddi anlamda yardımcı oluyorum
 
Gerçekten zayıflamak isteyen bayanlar bi sayfama bakmakta fayda var ciddi anlamda yardımcı oluyorum
 
Gerçekten zayıflamak isteyen bayanlar bi sayfama bakmakta fayda var ciddi anlamda yardımcı oluyorum
 
Back
X