- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Süper fikir yeşil smoothie naisl yapıyorsn cnm olabilir bende o dönem çok sinirli değişik ruh halinde olurum insülin yapar mı bilmiorum ama tansiyonla alakalı olabilir belki dikkat et
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 29.068
- 128.150
- 798
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Artı değilsin o da güzel.cnm haftaya dahaguzel rakam görürsün insAllahmerhaba kızlarrr
cuma 85.8
bugün 85.8
eksilerim hikaye oldu bu hafta. sabah birebir cumayla aynı oldu.
yine 2. gün oldu wc yok. halbuki sabahları 1 yk zeytinyağı da içiyorum. kafamı bir toplayayım da bir şeyler yapayım. bu böyle olmayacak.
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 10 çubuk kraker,1elma,2 yemek kaşığı süzme yoğurt,3-4 çiçek haşlanmış karnabahar
Akşam: 1 balık,ekşi soslu mantar ve brokoli,3 çiçek fırında karnabahar kızartması, kuru soğan,1 su bardağı şalgam
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 10 çubuk kraker,1elma,2 yemek kaşığı süzme yoğurt,3-4 çiçek haşlanmış karnabahar
Akşam: 1 balık,ekşi soslu mantar ve brokoli,3 çiçek fırında karnabahar kızartması, kuru soğan,1 su bardağı şalgam
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Çok çok geçmiş olsun canım
Bende bu ara çok sık öyle oluyorum 
Şeker hapı kullanıyormusun ? Normalde benim kullanmam lazım da savsaklıyorum sonra da böyle kafam oluyor bir Milyon 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bugün beslenme olarak kaçamaksız ve güzel gittiğimi düşünüyorum Biraz mide bulantısı var ama o başka şeyden sanırım
Keyif kahvemi alıp hazır bilgisayarı boşta yakalamışken sizlere de bir bakayım dedim
Aklımdayken önce bugün yediklerimi de yazayım ;
Sabah uyanınca 08:00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi ( tabiki şekersiz )
Kahvaltı 09:30da
2 yumurtalı omlet
2 dilim Hindi füme
1 parça beyaz peynir
ara 10.30da
1 fincan Ananaslı yeşil çay
ara 11.30da
1 büyük bardak Cadı Kazanı
Öğlen 14:00de
2 turp ve 1 havuçtan rende salata bol limonlu
1 adet haşlanmış yumurta ( küçük kızdan kalma )
ara; 16:00 gibi
1 kupa şekersiz Nescafe
Akşam 19.00 gibi
1 Kase Tarhana Çorbası
1 kase sade yoğurt
Aslında akşamlık ıspanak yapmıştım da midem biraz tuhaf olunca onu yemek istemedim
Çok az olmuş demeyin çünkü ben açlık hissetmediğim sürece çok zor veriyorum ki şu anda gerçekten de aşırı bir açlık yok yatağa girince midem guruldarsa tamamdır bugün başarılı diyebiliyorum ve karşılığını da alıyorum
Gün içinde toplam 2 Litre su ancak içmişimdir ama yatana kadar 1 litre daha içmiş olurum
Spor maalesef yok dizimde biraz sıkıntı var kaç gündür
Biraz mide bulantısı var ama o başka şeyden sanırımKeyif kahvemi alıp hazır bilgisayarı boşta yakalamışken sizlere de bir bakayım dedim
Aklımdayken önce bugün yediklerimi de yazayım ;
Sabah uyanınca 08:00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi ( tabiki şekersiz )
Kahvaltı 09:30da
2 yumurtalı omlet
2 dilim Hindi füme
1 parça beyaz peynir
ara 10.30da
1 fincan Ananaslı yeşil çay
ara 11.30da
1 büyük bardak Cadı Kazanı
Öğlen 14:00de
2 turp ve 1 havuçtan rende salata bol limonlu
1 adet haşlanmış yumurta ( küçük kızdan kalma )
ara; 16:00 gibi
1 kupa şekersiz Nescafe
Akşam 19.00 gibi
1 Kase Tarhana Çorbası
1 kase sade yoğurt
Aslında akşamlık ıspanak yapmıştım da midem biraz tuhaf olunca onu yemek istemedim
Çok az olmuş demeyin çünkü ben açlık hissetmediğim sürece çok zor veriyorum
ki şu anda gerçekten de aşırı bir açlık yok yatağa girince midem guruldarsa tamamdır bugün başarılı diyebiliyorum ve karşılığını da alıyorum Gün içinde toplam 2 Litre su ancak içmişimdir ama yatana kadar 1 litre daha içmiş olurum
Spor maalesef yok dizimde biraz sıkıntı var kaç gündür
- 30 Kasım 2014
- 29.068
- 128.150
- 798
amin tatlım. evet artı olmamam çok güzel. artı olsaydım daha çok üzülürdüm.
geçen cuma 85.8 bildirim yaptım. cumartesi 85.4 tüm. ne güzel dedim cumaya kadar iyi gider. ama bir wc bir de dolunayın ödemi yetti bana. valla şok oldum çok üzüldüm ama yapacak birşey yok. haftaya inşallah iyi olur.
doğruyu söyleyeyim bugün istediğimi yedim. işe yemek götürmedim. dışarıdan söyledim. hiç de pişman değilim. ama yarın devam.
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Bence yedklerinle mutlu olmak pişman olmamak önemli yedik ve bitti yarına bakmalıyız bugün benim içinde kaçamakli idi ama sporla dengeledigimi düşünüyorum
Hadi insAllah cnmşu profil resmimdeki hatun gibi olmak istiyorum. duamı kabul et Allahım
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
29 Ocak Cuma
Kahvaltı 11
7 zeytin
1 kk beyaz peynir
3 dilim sucuk
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 çay kaşığı tahin pekmez
2 kaşık ev yoğurdu
Ara 14:00
1 çay bardağı sütle kahve
1 incir
1 ceviz
15-20 kuru üzüm
Yarım mandalina
Akşam 19
1 kepce ezogelin çorbası
Avuç içi kadar sinitzel
Salata
1 kepce hoşaf
2 sivri biber turşusu
Su 2.5 lt
Spor
1 saat +1 saat toplam 2 saat koşu
4000 adım normal
Kahvaltı 11
7 zeytin
1 kk beyaz peynir
3 dilim sucuk
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 çay kaşığı tahin pekmez
2 kaşık ev yoğurdu
Ara 14:00
1 çay bardağı sütle kahve
1 incir
1 ceviz
15-20 kuru üzüm
Yarım mandalina
Akşam 19
1 kepce ezogelin çorbası
Avuç içi kadar sinitzel
Salata
1 kepce hoşaf
2 sivri biber turşusu
Su 2.5 lt
Spor
1 saat +1 saat toplam 2 saat koşu
4000 adım normal
Evde koşu bandi mi var maşallah cok guzel ya
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Yok canım olduğum yerde yapıyorum çok işe yarıyor bence denemelisin
Yerimde yurume yapıyorum da koşu yapamam şu aşamadaYok canım olduğum yerde yapıyorum çok işe yarıyor bence denemelisin
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
insAllah 9lari hızlıca geç yaparsın canımYerimde yurume yapıyorum da koşu yapamam şu aşamada
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Günaydın
Çok güzel cnm Aleyküm selam günaydınSelamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bugün biraz geç uyandım
Hepimiz için kaçamaksız ve bol eksili bir gün olur inşallah ....Aminnnn
bende yeni kalktım yataktan önce ev işi kız kahvaltı yaparken bı de sporu aradan çıkarırsak tamamdr
Dün öğlen kahvaltısından sonra kestane yedim
Geçen smoothie yi biraz maydanoz, bir salatalık, biraz kereviz yeşilliği ve yarım limonla yaptım çok güzel olmuştu. Bunu çeşitlendirmem lazım yaza doğru daha çok yaparım herhalde ...
Şu an sıcak suyumun içinde zencefil, zerdeçal, limon, bir kaşık elma sirkesi ve tarçın var
Sıcak olduğu için bunu tercih ettim
