- 6 Temmuz 2014
- 83
- 3
Aynı ben gibisin ciddeeen .Değişimin harika olmuş canımm.. İnşallah kalan kilolarını da verirsin .
İnşallah canımm:) Umarm sende verirsiinn
Üzerime alinayim bari bende veririm inşallah
Fotolarini yeni gördüm maşallah süper olmuşsun yaa :)) fıstık fıstık :))
Hedef 55 ♡
Ay çok teşekkür ederimmm :)Vericez tabi ki hıhhh neymiş kilolarrrr
Cicekli fistan da Giycez daha
Hedef 55 ♡
oooo neler neler daha zayıflamadan 223920 tane kombinim vaarr
Sayıyı okumaya bile usendim ama kilo vercez inşallah
Hyrlsi be qlm.d
Hedef 55 ♡
HahahaBiz bu üşengeçlikleeee ..... vericez vericez yok yok şaka yaptım vericezz
Simdiden acıktım ama olsun vericez vericezokullar açıldığında 55 olayim da sonrası şirinay nayyyy
Hedef 55 ♡
benim için hem motivasyon hem de ilham kaynağı oldun yamaşallah diyorum
bende istiyorum :) 66 kiloyum ve iki ay içerisinde 54 civarına inmem gerekiyor desteğe ve de yardıma ihtiyacım var bende katılmak istiyorum size ancak benim bunun için uygun bir diyet listem yok açıkçası ne yapacağımı bilmiyorum :)
Şuan tam olarak senin başladığın noktadayım20 yaşındayım. Üniversite öğrencisiyim. Genelde yurtta kalanlar kilo veremediğinden şikayetçidir ama ben yurtta kaldığım süre içinde verdim ve benim için düşündüğümden çok daha kolay oldu :)
Öncelikle kilo vermeden önceki beslenme düzenimden bahsedeyim de nasıl bu kadar hızlı verdiğimi anlayın:)
Ben hiç su içmezdim. Su benim için 3-4 günde bir akla gelirse bir bardak içeyim bari denilen bir içecekti.
Çikolata vazgeçilmezimdi tabi ki :) Günde 3-4 tane yerdim hem de yanına latteyle.
Ekmeği çok aramazdım ama tuz ve şekeri çok bol tüketirdim.
Yediğim saate de hiç dikkat etmezdim. Eğer acıktıysam gecenin 12 sinde bile yurda pizza söylerdim.
Sonunda bir gece 3 gibi kızlarla acıktık yine. Makarna yapalım dedik. Bol yağlı bol salçalı. Hemen ocağın yanındaki tartı gözüme ilişti. Tartıldım. O an kendime neler yaptığımı anladım çünkü 89.9 çıkmıştım.
1 hafta sonra ara tatile girdik ve ben hemen araştırmalara koyuldum. Ara öğün nedir, ne yenir, kalori hesabı nasıl yapılır, spordan önce ve sonra ne yenir vs. Annem ve sevgilim hehe diyip geçtiler her zamanki girişimlerimden sandılar.
Yurda döndüğümde mart ayının sonlarına doğru başladım.
Her gün 1 - 1 buçuk saat yürüyüşümü kesinlikle yaptım. Yürüyüşlerden yarım saat önce yeşilçay içtim çünkü kalori yakımını hızlandırıyormuş.
Yürüyüşlerden sonra yaklaşık 40 dk hiçbir şey yemedim bir tek su içtim.
Ekmeği normalde de aramazdım ama hiç yememek olmaz diye sabah kahvaltılarında 2 dilim yedim ( kepek veya tam buğday)
İlk zamanlardaki hırsımdan dolayı çikolatayı adet dönemlerimde bile yemedim yaklaşık 2 buçuk ay. Ama daha sonra 2 haftada bir kere yemeye başladım. Çikolata veya dondurma yediğim günler akşam yemeğinde sadece bir çorba içip kalktım.
Suyu 2 buçuk litre içtim her gün. Alışkanlık haline getirebildim sonunda.
Pilavı makarnayı tamamen çıkardım. Haftada bir 1-2 kaşık yedim arasıra.
Ara öğünlerimi hiç aksatmadım. Çantamda taşıdım. Saatini hiç geçirmedim.
Akşam 6 dan sonra yemeyi kestim. Yemekhanede pilav makarna varsa almadım. Bir tek çorba ve yemekten yarım porsiyon yedim. Ekmek kullanmadım öğlen ve akşam.
Sabah uyandığımda kahvaltıdan 15 dk önce kayısımı ve ılık suyumu içtim.
Ve en çok kiloyu ilk ay verdim.
Ben dayanamayıp her sabah tartılıyodum ama kalori hesabı yaptığım için her sabah 100-200 gram azalmış oluyordu zaten. Rakamların düştüğünü gürdükçe heveslendim ve Ramazanda'da çok kaçırmadım ipin ucunu. 2 kilo verdim. ve gördüğüm son rakam 67:) Şimdiki hedefim 55. Bana katılabilirsiniz :)
*Aşağıya fotoğraf da ekledim.
Şuan tam olarak senin başladığın noktadayımYa canım olmuyor üzerime yapıştı bu kilolar gitmiyor Adeta hepsi benim çocuğum oldu hiç bir gramını diğerinden ayıramıyorum Ne zaman hadi bu sefer olacak diye gaza gelsem hemen yemeklere saldırıyorum. Olmiyorr Vallahi olmiyor Ne yapicim ben şimdi
Kendini diyete hazirlama canim psikolojik olarak o guzelim yiyeceklerden ayrilasin gelmez:) kendini saglikli yasama alistir. Cikolata da yicem borek de yicem ama az yicem daha saglikli olcam diye alistir:)
Olmadi bana msj at ben sana terapi uygulayayim psikolojik olarak hazirlan diyete haha
Geçen yıl 70 kiloydum ve şişman olduğumu düşünüyordum şuan 70 kiloyum ve ne düşündüğümü ben bile bilmiyorumŞuan tam olarak ben bilmem beyin bilir formatındayım Hayatım boyunca bir şeye itaat etmekten nefret ettim ve doğal olarak diyet listelerinden de Geçen ay tartıda 87,7 gibi bir rakamı gördüm ama ne olduysa ondan sonra oldu. Tıka basa doyduğum halde yemeye devam ettim ve hepsi istem dışıydı. Vallahi istem dışıydı Şuan 90-92 arası gidiyorum. Ya ben ramazanı özledim :)) Yemek derdin olmuyordu akşama kadar Ohhh mis
Ben resimleri göremiyorum 😔
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.