90 dan 67 ye :) Şimdiki hedef 55 !

Meltemkrk · 8 Ağustos 2014

Ooooo mükemmel canım tebrik ederim.sen 55 i görürsün ve bende aynen dediklerini yaparak 6 kilo verdim geçen ay devam ediyorum.

birsevgi · 8 Ağustos 2014

Meltemkrk .!.:
Ooooo mükemmel canım tebrik ederim.sen 55 i görürsün ve bende aynen dediklerini yaparak 6 kilo verdim geçen ay devam ediyorum.

Tesekkur ederim canim umarim sen de vermeye devam edersin:)

Meltemkrk · 8 Ağustos 2014

TurkishCandy .!.:
Tesekkur ederim canim umarim sen de vermeye devam edersin:)

Saol canım benim

demlicaykeyfi · 13 Ağustos 2014

Maşallah, hayran kaldım değişmine. Tebrik ediyorum. Darısı başımıza innşallahhh

birsevgi · 19 Ağustos 2014

Nemesis14 .!.:
Maşallah, hayran kaldım değişmine. Tebrik ediyorum. Darısı başımıza innşallahhh

umarım başarırsınn:)

srsy · 19 Ağustos 2014

TurkishCandy .!.:
Kizlar 4ay onceye ait foto buldum simdiki halimle beraber paylasayim dedim. Sizler icin bir motive kaynagi olur belki :)

azmine hayran kaldım tebrik ederim . sakın bırakma

birsevgi · 19 Ağustos 2014

srsy .!.:
azmine hayran kaldım tebrik ederim . sakın bırakma

teşekkür ederim:) 55 olana kadar bırakmamm:)

Overrated · 19 Ağustos 2014

Mükemmel olmuşsunuz, tebrik ederim. Darısı başımıza. :)

person · 20 Ağustos 2014

Tebrik ederim umarım en kısa zamanda hedefinize ulasirsiniz hiç duraklama yaşadınız mi acaba bi de kaç kalori aldınız ortalama

birsevgi · 21 Ağustos 2014

Cass .!.:
Mükemmel olmuşsunuz, tebrik ederim. Darısı başımıza. :)

Tesekkur ederimm:) umarkm sen de basarirsin:)

person .!.:
Tebrik ederim umarım en kısa zamanda hedefinize ulasirsiniz hiç duraklama yaşadınız mi acaba bi de kaç kalori aldınız ortalama

tesekkur ederim:) duraklama yasadim tabi ki:) 1. Duraklama 3. Ayda oldu yaklasik 1. Hafta saglikli beslenmeyi biraktim eski duzene dondum vucut sasirsin diye. Duzeldi:) simdi yine duraklama donemindeyim. 1 ayda 1 kilo verebildim sadece. Bende ara ogunleri cikardim. Bi nebze karatay uyguluyorum:)

endeleslove · 2 Eylül 2014

canım çok tebrik ederim yalnız bir şey soracağım vücudunda sarkma falan oldu mu yani zayıflayınca bozulmalar falan var mı ?

birsevgi · 13 Eylül 2014

endeleslove .!.:
canım çok tebrik ederim yalnız bir şey soracağım vücudunda sarkma falan oldu mu yani zayıflayınca bozulmalar falan var mı ?

sadece kollarım da oldu:) dambıl kullansaydım en baştan beri, olmazdı. ama geç geldi aklıma:)
teşekkür ederim.

yalnizzz · 13 Eylül 2014

ayyy süper olmuşsun tebrik ediyorum darısı bana inşallah bi türlü gelmiyor azim :KK43:

birsevgi · 13 Eylül 2014

yalnizzz .!.:
ayyy süper olmuşsun tebrik ediyorum darısı bana inşallah bi türlü gelmiyor azim

Tesekkur ederimm:))
bi basla gerisi gelirr:) hatta gunluk falan ac ya da olanlardan birine dahil ol. Benim gunlugum de var oraya da gelebilirsin:)

yalnizzz · 13 Eylül 2014

istikrar yok ki bende iki gün yazsam üç gelmez :)

birsevgi · 13 Eylül 2014

="yalnizizpost: 36895970, member: 333705"]istikrar yok ki bende iki gün yazsam üç gelmez :)

Anladim:/ ama istikrar olmasi da senin elinde :)

merlininin · 27 Eylül 2014

TurkishCandy .!.:
20 yaşındayım. Üniversite öğrencisiyim. Genelde yurtta kalanlar kilo veremediğinden şikayetçidir ama ben yurtta kaldığım süre içinde verdim ve benim için düşündüğümden çok daha kolay oldu :)

Öncelikle kilo vermeden önceki beslenme düzenimden bahsedeyim de nasıl bu kadar hızlı verdiğimi anlayın:)
Ben hiç su içmezdim. Su benim için 3-4 günde bir akla gelirse bir bardak içeyim bari denilen bir içecekti.
Çikolata vazgeçilmezimdi tabi ki :) Günde 3-4 tane yerdim hem de yanına latteyle.
Ekmeği çok aramazdım ama tuz ve şekeri çok bol tüketirdim.
Yediğim saate de hiç dikkat etmezdim. Eğer acıktıysam gecenin 12 sinde bile yurda pizza söylerdim.

Sonunda bir gece 3 gibi kızlarla acıktık yine. Makarna yapalım dedik. Bol yağlı bol salçalı. Hemen ocağın yanındaki tartı gözüme ilişti. Tartıldım. O an kendime neler yaptığımı anladım çünkü 89.9 çıkmıştım.

1 hafta sonra ara tatile girdik ve ben hemen araştırmalara koyuldum. Ara öğün nedir, ne yenir, kalori hesabı nasıl yapılır, spordan önce ve sonra ne yenir vs. Annem ve sevgilim hehe diyip geçtiler her zamanki girişimlerimden sandılar.

Yurda döndüğümde mart ayının sonlarına doğru başladım.
Her gün 1 - 1 buçuk saat yürüyüşümü kesinlikle yaptım. Yürüyüşlerden yarım saat önce yeşilçay içtim çünkü kalori yakımını hızlandırıyormuş.
Yürüyüşlerden sonra yaklaşık 40 dk hiçbir şey yemedim bir tek su içtim.
Ekmeği normalde de aramazdım ama hiç yememek olmaz diye sabah kahvaltılarında 2 dilim yedim ( kepek veya tam buğday)
İlk zamanlardaki hırsımdan dolayı çikolatayı adet dönemlerimde bile yemedim yaklaşık 2 buçuk ay. Ama daha sonra 2 haftada bir kere yemeye başladım. Çikolata veya dondurma yediğim günler akşam yemeğinde sadece bir çorba içip kalktım.
Suyu 2 buçuk litre içtim her gün. Alışkanlık haline getirebildim sonunda.
Pilavı makarnayı tamamen çıkardım. Haftada bir 1-2 kaşık yedim arasıra.
Ara öğünlerimi hiç aksatmadım. Çantamda taşıdım. Saatini hiç geçirmedim.
Akşam 6 dan sonra yemeyi kestim. Yemekhanede pilav makarna varsa almadım. Bir tek çorba ve yemekten yarım porsiyon yedim. Ekmek kullanmadım öğlen ve akşam.
Sabah uyandığımda kahvaltıdan 15 dk önce kayısımı ve ılık suyumu içtim.
Ve en çok kiloyu ilk ay verdim.
Ben dayanamayıp her sabah tartılıyodum ama kalori hesabı yaptığım için her sabah 100-200 gram azalmış oluyordu zaten. Rakamların düştüğünü gürdükçe heveslendim ve Ramazanda'da çok kaçırmadım ipin ucunu. 2 kilo verdim. ve gördüğüm son rakam 67:) Şimdiki hedefim 55. Bana katılabilirsiniz :)

*Aşağıya fotoğraf da ekledim.

kalori hesabıyla zayıflayan tek insan olabilirsin :) herkes çok faydasız buluyor

birsevgi · 27 Eylül 2014

merlininin .!.:
kalori hesabıyla zayıflayan tek insan olabilirsinyemedim.çok faydasız buluyor

Şöyle bi ayrinti var, icindeki karbonhidrat fazlaysa bi urunun, kalorisi 120 yi gecmiyo diye dusunup yemedim.protein agirlikli beslendim

merlininin · 27 Eylül 2014

TurkishCandy .!.:
Şöyle bi ayrinti var, icindeki karbonhidrat fazlaysa bi urunun, kalorisi 120 yi gecmiyo diye dusunup yemedim.protein agirlikli beslendim

baya biyolojik bir savaş olmuş seninkisi tebrikler :)

sibel68 · 6 Ekim 2014

Sadece tebrikmi varbu sayfada nasin bu kilolara ulasti yazmiyomu gunluk menu

90 dan 67 ye :) Şimdiki hedef 55 !

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

'wearealldustparticlesintheuniverse'

gülümseee :)

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Uykusuz İnsan

Keep on going

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Aktif Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Aktif Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Aktif Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular