- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
-
- Konu Sahibi gizembusra
- #1
40 kilo verip bende birgün başarı öykümü buraya yazıcam:)
2.sayfada fotolarım var
Son düzenleme:
uzun bi aradan sonra günlüğüme uğrayım dedim toplamda 13 kilo vermiş bulunmaktayımdaha tartılmadım ama kilom 76 küsür olmuştur sanırım :)
sonunda gelen oldu :) hoşgeldin canım :)Cok iyi ya 2.5 ayda.tebrikler :)))
Nasıl basardin bize de anlatsana spor yaptin mi mesela
sonunda gelen oldu :) hoşgeldin canım :)
ilk başta kafaya koydm zayıflıcam 50 kilo olcm diye yediklerimi azalttım abur cubur yemeyi kestim sadece arada Bi eti form yiyorum kızartma hamur işi yemedim ama bi kaç defa kaçamağım oldu kolayıda 2,5 ayda sadece bi bardak içtim ekmeği sadece sabahları bir dilim yiyorum ve çavdar ekmeği yiyorum tuzu bırakamıyorum maalesef :/ günde 3-3,5 litre su içiyorum bide günde 2 saat yürüyüş yapıyorum,hava kötü olursada mutlaka 1 saat yürüyorum işte bu kadar
İnşallah canım evet yürüyüş çok etkili oluyo sıkılaştırıyo bi 5 kilo az gösteriyor önceden spor yapmadan ki vücudumla şimdiki arasında çok fark var inşallah 50 ye düşerimHosbulduuk :)) olmasi gerekenleri yapmissin saglikli bi sekilde vermissindir o zaman geri almazsin, kalanları da rahatca verirsin inşallah. Benim de 6 7 kilo vermem lazım gaza geldim simdiyürüyüş çok etkili olmuştur. daha fazla almadan dur demeliyim kendime ben de
Sağol canım birlikte veririz inşallah sen ne zaman başladın diyete spora:)Ben de 90'lardan 50'lere gelmeye calisiyorum. Basligi gorunce "aaa, benden bir adet daha" dedimama tartida 76 kg gorulmus, tebrikler
İnşallah canım evet yürüyüş çok etkili oluyo sıkılaştırıyo bi 5 kilo az gösteriyor önceden spor yapmadan ki vücudumla şimdiki arasında çok fark var inşallah 50 ye düşerimsen kaç kilosu canim
Bunlarda fotolarım:)
Bunlarda fotolarım:)