- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.861
Melihamız bu sene işyerinde şef olmuş cnm
Hayırlı uğurlu olsun canımCanom işyerinde şef oldum da ordan geliyor
Sağol tatlımHayırlı uğurlu olsun canım
Kizlar selam
Menüm
Sabah 1 yumurta ve çökelek ile.omlet salatalik az şekerli cY
Öğle 1 portakal bir avuç tuzsuz fistik
Aksam.1 kase yoğurdun içine1 ssalatalik ve reyhan ekleyip yedim
Hic ekmek yemedim bugün bakalim menum az oldu farki dayim ama istahim almadi pek bisey
su iki.litre
Spor yok
Mercimek çorbası olmasaydı keşke bugün benim de canım istedi de yarın tartı diye yapmadım. Yarına inşallahMenümü paylaşayım misafirim var aksama hazırlık yapacaam hızlı hızlı
Sabah Klasik kahvaltim 1 bardak süt
Ara 1 portakal
Öğlen yoğurtlu brokoli salatası
Ara 1 elma 1 ısırık muz
Aksam 1 kase kırmızı mercimek çorbası salata 2 lokma brokoli
Su 2 lt
Spor 15 dk yürüyüş
Menümu paylasıp eşimle dışarda kahve içicez.
Sabah ilk maydanozlu limonlu su
Kahvaltı 8.00
1 kk peynir
1 dilim ekmek
1 domates
Yeşillik
Ögle 13.00
1,5 baget
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara 15.00
1 bardak süt
1 mandalina
Akşam 18.00
1 kaseden az yoğurtlu karnabahar
2 kaşik çorba
1 tabak yağsız salata
Ara sade kahve.
Su 2.5 litre
1 saat tempolu yürüyüş.
Bende menümü yazayım
3 öğün pirinç lapası
Su 2 lt geçer
Spor izin günü
Geçen haftadan beri sadece pazar ve bugün spor yapmadım
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek Peynir domates salatalik 5-6 zeytin
Ara 1 kahve
Ogle
3kofte salata yogurt turp
Ara yarim elma
Aksam
4yk türlü salata azcik bikaç kasik yoğurtlu sehriye
Spor 2mil lesli
3lt su
Evet kahvaltıda ya peynir ya yumurta birini tercih ediyorum. Baget haşlama derisiz. Çorbam domates çorbası.Kızlar afferin
Tartı öncesi için çok güzel menüler
Menün gayet güzel cnm
Sen sabahları yumurta yemiyomusun
Bide bagetler eminim derisizdir
Çok seviniriz cnm
Burda hepimiz birbirimizden güç alıyoruz
Hem sadece diyet değil herkonuda yazabilirsin
Biz burda hayatı paylaşıyoruz
Hem Kilo verirken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyoruz
Bak ben başlıyalı nerdeyse 1 sene olacak
Daha dün gibi geliyor
Bide kilonu boyunu profiline yazarsan unutmayız cnm
Su biraz az olmuş. En azından 2 litreye tamamlasan güzel olur.Menü
Sabah 1 has yumurta
1 dilim ekmek
4 zeytin
2 kk peynir
Öğlen
1 kase yoğurt
2 kaşık yulaf
Aksam
1 kase yoğurt
3 kaşık makarna
Su 1.5
Spor yok
Keşke spor da olsaydı. Yoksa çok iyi.Kizlar selam
Menüm
Sabah 1 yumurta ve çökelek ile.omlet salatalik az şekerli cY
Öğle 1 portakal bir avuç tuzsuz fistik
Aksam.1 kase yoğurdun içine1 ssalatalik ve reyhan ekleyip yedim
Hic ekmek yemedim bugün bakalim menum az oldu farki dayim ama istahim almadi pek bisey
su iki.litre
Spor yok
Menün çok güzel. Kahvalti dışında ekmek yok.Menum
Sabah
Iki dilim ekmek Peynir domates salatalik 5-6 zeytin
Ara 1 kahve
Ogle
3kofte salata yogurt turp
Ara yarim elma
Aksam
4yk türlü salata azcik bikaç kasik yoğurtlu sehriye
Spor 2mil lesli
3lt su
Ben yeni katıldım.Kızlar anneanneye gittik yeni geldim menümü yazıp gidecem yarın görüşürüz
Menü yok yediklerimi yazıyım
Mercimek çorbası saat 11 gibi
6 da salata
Yarım dilim pizza
Adını bilmediğim bir çorba pateteslıydı
Su 1 sanırım oldu
Spor yok araba kullanma sporsa 900 km hesaplayım
Bildirimler bende yarın
Listeye girecek varmı fıstıklar
O kadar olsa daha ne isterim Zuhal'immmmAyy çok heyecanlandım cnm
Kız akşamdan sabaha bende kesin 1 Kilo farkeder
Hadi inşallah yaaa
Bebişim börek de olmasaydı eminim en az 200-300 gr daha eksi çıkardın ama canın sağolsunnn100. Gün menüm
Sahur, 1 b süt, 1 d ekmek, 1 tk nutella
İftar,4 etli sarma,2 kk kadar ıspanaklı börek, 1 kase yoğurt, 1 mandalina,yarım elma
Su,1.5 (yatincaya kadar 2 olur)
Spor,15 dk eliptik
Menün çok kötü değil Beril'im,inşallah güzel bir sonuç gelecek sana da bu haftaKızlar anneanneye gittik yeni geldim menümü yazıp gidecem yarın görüşürüz
Menü yok yediklerimi yazıyım
Mercimek çorbası saat 11 gibi
6 da salata
Yarım dilim pizza
Adını bilmediğim bir çorba pateteslıydı
Su 1 sanırım oldu
Spor yok araba kullanma sporsa 900 km hesaplayım
Bildirimler bende yarın
Listeye girecek varmı fıstıklar
Harika canım benim;herşey tastamamkızlar menüm
sabah
1 karışık tost
öğlen
patlıcan yemeği 1 tabak
salata
akşam
2 tane incik
1 kase yoğurt
su 3 lt
spor 50 dk yürüyüş bandı 20 dk eliptik bisiklet + sıkılaşma hareketleri ve aletleri (spor antremanım)
Teşekkürler ablacımKızlar afferin
Tartı öncesi için çok güzel menüler
Menün gayet güzel cnm
Sen sabahları yumurta yemiyomusun
Bide bagetler eminim derisizdir
Çok seviniriz cnm
Burda hepimiz birbirimizden güç alıyoruz
Hem sadece diyet değil herkonuda yazabilirsin
Biz burda hayatı paylaşıyoruz
Hem Kilo verirken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyoruz
Bak ben başlıyalı nerdeyse 1 sene olacak
Daha dün gibi geliyor
Bide kilonu boyunu profiline yazarsan unutmayız cnm
Hadi inşallah yarın iyi sonuç alırsın :)Canim bazi günler meyve yaptim ama ggenelde bos geçtim ogleleri bu hafta
Gelsin eksiler :)Bende menümü yazayım
3 öğün pirinç lapası
Su 2 lt geçer
Spor izin günü
Geçen haftadan beri sadece pazar ve bugün spor yapmadım
Dört dörtlükMenum
Sabah
Iki dilim ekmek Peynir domates salatalik 5-6 zeytin
Ara 1 kahve
Ogle
3kofte salata yogurt turp
Ara yarim elma
Aksam
4yk türlü salata azcik bikaç kasik yoğurtlu sehriye
Spor 2mil lesli
3lt su
Canım yanında salata yaptım sadece yani akşam yemegim toplam 80 kalori.Tartı öncesi güzel
Mercimek çorbası olmasaydı keşke bugün benim de canım istedi de yarın tartı diye yapmadım. Yarına inşallah
Güzel ama biz çorbaların adını da yazıyoruz. Bir dahakine yazarsan iyi olur canım
İnşallah faydasını görürsün
Ohhh missss
Yarın tartı diye sarma başka gün olsaydı olurdu cabim100. Gün menüm
Sahur, 1 b süt, 1 d ekmek, 1 tk nutella
İftar,4 etli sarma,2 kk kadar ıspanaklı börek, 1 kase yoğurt, 1 mandalina,yarım elma
Su,1.5 (yatincaya kadar 2 olur)
Spor,15 dk eliptik
iyisin cnim keşke spor çok yapmasaydin kaslar sismesin malum yarın tartı var :)kızlar menüm
sabah
1 karışık tost
öğlen
patlıcan yemeği 1 tabak
salata
akşam
2 tane incik
1 kase yoğurt
su 3 lt
spor 50 dk yürüyüş bandı 20 dk eliptik bisiklet + sıkılaşma hareketleri ve aletleri (spor antremanım)
Teşekkürler ablacım
Hadi inşallah yarın iyi sonuç alırsın :)
Gelsin eksiler :)
Dört dörtlük
Canım yanında salata yaptım sadece yani akşam yemegim toplam 80 kalori.
Yarın tartı diye sarma başka gün olsaydı olurdu cabim
iyisin cnim keşke spor çok yapmasaydin kaslar sismesin malum yarın tartı var :)
Mefkurem berilceee ben size birşey sormak istiyorum canlarım size abes gelmezse.Şimdi hani asıl kilonuz ilk tuvaletten sonra iç çamaşırları ile ölçülen sonuç diyor ya uzmanlar.Şimdi benim şöyle bi sıkıntım var canlarım affınıza sığınarak.Sabah 6'da kalktığım için her sabah;erken kalkmaktan dolayı mı ilk tuvalete saat 8-9 arası gitmekten dolayı mı bilmiyorum(ki yine uzmanlar bağırsak hareketlerinin farkında olmasak da her gün aynı saatlerde olduğunu söylüyor ki bu durum bende sabah 8-9 arası ki o zaman da okulda olduğum için tartılma olayı söz konusu olmuyor) ben sabahları akşamdan bile fazla çıkıyorum ve gerçek kilom olduğunu sanmıyorum.
Bildirimlerimize perşembe sabahı demesek de perşembe akşamı 8'e kadar desek sizce nasıl olur?Yine perşembe olur ama en azından o sabah şişliği ve wc sorunu da çözümlenmiş olur erken kalkanlar açısından.Çünkü benim sabah 97.8 çıkıp,8 saat sonra akşama doğru 97 çıkmam anormal geliyo bana demek ki ben artıda değilim aslında,sabah 6'da tartılmaktan dolayı bir sıkıntı var gibi geldi bana siz ne diyorsunuz canlarım bu duruma?
Olsun canım spor iyidir :)valla canım haklısın ama ben sporu bayağadır aksatıyordum o yüzden tekrar alışma sürecindeyim vakit bulduğum an gidiyorum
Kuzum işte tuvalet olayı işin rengini değiştiriyor;eğer bildirim için sıkıntı olmazsa perşembe akşama doğru tartılırsam sanıyorum gün içinde daha eksi çıkıcam sabaha göre;bugün akşam sabahtan resmen 800 gr eksiktimyalnız bana çok ilginç geldi bi kaç gün dene bence cidden öyle oluyosa ilginç çünkü ben her zaman sabah tuvalete çıkmadan bile tartılmış olsam ki akşamkinden az oluyor
Canim bu olupta bitti diycek bi hastalık degil bu sene grip form degistirdi resmen ne bitiyor ne iyilesiyoTam iyilesiyorum deidm bugün yoruldum grip döndü yine