Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 16 Aralık 2015

kartanesi58 .!.:
Kizlar selam
Menüm
Sabah 1 yumurta ve çökelek ile.omlet salatalik az şekerli cY
Öğle 1 portakal bir avuç tuzsuz fistik

Aksam.1 kase yoğurdun içine1 ssalatalik ve reyhan ekleyip yedim
Hic ekmek yemedim bugün bakalim menum az oldu farki dayim ama istahim almadi pek bisey
su iki.litre
Spor yok

Ariver .!.:
Menümü paylaşayım misafirim var aksama hazırlık yapacaam hızlı hızlı
Sabah Klasik kahvaltim 1 bardak süt
Ara 1 portakal
Öğlen yoğurtlu brokoli salatası
Ara 1 elma 1 ısırık muz
Aksam 1 kase kırmızı mercimek çorbası salata 2 lokma brokoli
Su 2 lt
Spor 15 dk yürüyüş

Kızlar afferin
Tartı öncesi için çok güzel menüler

Sihirli elma .!.:
Menümu paylasıp eşimle dışarda kahve içicez.
Sabah ilk maydanozlu limonlu su
Kahvaltı 8.00
1 kk peynir
1 dilim ekmek
1 domates
Yeşillik

Ögle 13.00
1,5 baget
Domates salatalık
1 dilim ekmek

Ara 15.00
1 bardak süt
1 mandalina

Akşam 18.00
1 kaseden az yoğurtlu karnabahar
2 kaşik çorba
1 tabak yağsız salata

Ara sade kahve.

Su 2.5 litre
1 saat tempolu yürüyüş.

Menün gayet güzel cnm
Sen sabahları yumurta yemiyomusun
Bide bagetler eminim derisizdir

Paul .!.:
Adım Meltem tabiki katılırım yarın daha detaylı bir şekilde paylaşım yapacagım

Çok seviniriz cnm
Burda hepimiz birbirimizden güç alıyoruz
Hem sadece diyet değil herkonuda yazabilirsin
Biz burda hayatı paylaşıyoruz
Hem Kilo verirken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyoruz
Bak ben başlıyalı nerdeyse 1 sene olacak
Daha dün gibi geliyor
Bide kilonu boyunu profiline yazarsan unutmayız cnm

Fittek · 16 Aralık 2015

Ariver .!.:
Kızlar sizin eşler yine iyi az önce bdvde biri konu açmış eşi onu tekme atarak seviyormus ne güldüm ya

oda tokat atarak seveydi bari kocasini bunlar gibi döverek seviyolarmis iste

kartanesi58 .!.:
Seninki demi kiskanc canim.en çok beyini kiskanir özel.olmazsa tabi

Sorma canim bi baska erkekle konuşmam dışarı çıkarken suslenmem hepsi problem öğretmen arkadaslarimi bile sorgular iyice tanirsa oyle ne biliyim alışverişte tezfahtarla konusmam bile hatta nenim agzimda bi erkegin adini duymaya bile katlanamiyo gecengun ilkokul arkadasimdan bahsettim oda tanıyor oysa anaaa nerdeyse arabayi biyerlerden atacakti bi sinirlendiki gaza yuklendi oyle bisi iste ilk zamanlar daha fenaydi bosanmayi bile dusundum şimdi daha az zamanla biter ins

Sihirli elma .!.:
Benim eşim de çok kıskanç. Ben de bazen derim paronayaksın diye. Bazen çok sinirleniyorum. Ama ben de kıskancım biraz. Dengeliyoruz.

Benimki paranoyak ligin zirvesinde

mstb .!.:
Sorma bugün göbek üstten fışkırsa da 38 bedeni giyip fermuarını kapattım. Acayip mutluyum

Bravo

mstb .!.:
Menümü bildireyim
Sabah 7 30
1 haşlmış yumurta 3 dal marul 1 kk peynir 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 1 kase ıspanak çorbası 3 izmir köfte
Ara 1 hurma
Akşam 1 kase tarhana çorbası haşlanmış brokoli
Spor 20 dk yürüyebildim

Su şimdilik 2.5 lt

cok güzel

mefkurem .!.:
Kızlar daha gençsiniz
Gönlünüze göre giyinin süslenin gezin tozun
Bizim türk erkeklerinin çoğunda kıskançlık Hastalık boyutunda
Benimki önceden biri bana baksa, bana surat asardı
Hatta bikere trafik lambasından geçerken ben birine bakmışım sözde tabi benim bişeyden haberim yok bi süre surat astıktan sonra söyledi
Daha ne saçma sapan durumlar vardı

Zamanla insan olgunlaşıyor bu kadın içinde geçerli erkek içinde
Artık hastalıklı kıskançlıklar kalmıyor
Tecrübeyle sabit

@poniponna
Ponicim önceki resimlerine göre gayet iyisin
Bi 10 Kilo sonra çok daha iyi olacaksın

Ins o zamani bekliyoruz bakalım

goodidea .!.:
Tuzaklara kanmayiz

Bence de kolon çok iyi şu an çok kalmadı hazırlıkları yap harekete gec

Oleyim zaten

Çok katılıyorum ev işi. Çalış .çocuklar. kaynana.bakımlı ol......kilo alma.....
Erkekler ne yapıyor
Gelip yatana kadar bilgisayar tv
Başka sorumlulukmu var sanki
Birde bize bahane bulma hakki oluyo yani

Bizimkisi de kocaman göbeği olmuş
Bana 4 kilo verdim deyince çokmu verdin az vermişin diyo

Ay valla seninki cok oluyo ozaman kaldirsin totoyuda onuda görelim kolay sanki dört kilo vermek

goodidea .!.:
Menü
Sabah 1 has yumurta
1 dilim ekmek
4 zeytin
2 kk peynir
Öğlen
1 kase yoğurt
2 kaşık yulaf
Aksam
1 kase yoğurt
3 kaşık makarna
Su 1.5
Spor yok

tekrara girmeywyim dimi

mefkurem .!.:
Kız ben 20 Kilo verdim dediğim zaman
Benim adamın cevabı şu oldu
20 kilomu kaldı

Cem yilmazin bi esprisi varya esekulasyon olayi tam oturtmus adam bunlara ayy deliricim

kartanesi58 .!.:
Kizlar selam
Menüm
Sabah 1 yumurta ve çökelek ile.omlet salatalik az şekerli cY
Öğle 1 portakal bir avuç tuzsuz fistik

Aksam.1 kase yoğurdun içine1 ssalatalik ve reyhan ekleyip yedim
Hic ekmek yemedim bugün bakalim menum az oldu farki dayim ama istahim almadi pek bisey
su iki.litre
Spor yok

Tarti oncesi iyi olmus canım

Ariver .!.:
Menümü paylaşayım misafirim var aksama hazırlık yapacaam hızlı hızlı
Sabah Klasik kahvaltim 1 bardak süt
Ara 1 portakal
Öğlen yoğurtlu brokoli salatası
Ara 1 elma 1 ısırık muz
Aksam 1 kase kırmızı mercimek çorbası salata 2 lokma brokoli
Su 2 lt
Spor 15 dk yürüyüş

Seninki de guzel canim ama mercimek olmasamiymis aksam bilemedim

Fittek · 16 Aralık 2015

Ariver .!.:
Kızlar sizin eşler yine iyi az önce bdvde biri konu açmış eşi onu tekme atarak seviyormus ne güldüm ya

oda tokat atarak seveydi bari kocasini bunlar gibi döverek seviyolarmis iste

kartanesi58 .!.:
Seninki demi kiskanc canim.en çok beyini kiskanir özel.olmazsa tabi

Sorma canim bi baska erkekle konuşmam dışarı çıkarken suslenmem hepsi problem öğretmen arkadaslarimi bile sorgular iyice tanirsa oyle ne biliyim alışverişte tezfahtarla konusmam bile hatta nenim agzimda bi erkegin adini duymaya bile katlanamiyo gecengun ilkokul arkadasimdan bahsettim oda tanıyor oysa anaaa nerdeyse arabayi biyerlerden atacakti bi sinirlendiki gaza yuklendi oyle bisi iste ilk zamanlar daha fenaydi bosanmayi bile dusundum şimdi daha az zamanla biter ins

Sihirli elma .!.:
Benim eşim de çok kıskanç. Ben de bazen derim paronayaksın diye. Bazen çok sinirleniyorum. Ama ben de kıskancım biraz. Dengeliyoruz.

Benimki paranoyak ligin zirvesinde

mstb .!.:
Sorma bugün göbek üstten fışkırsa da 38 bedeni giyip fermuarını kapattım. Acayip mutluyum

Bravo

mstb .!.:
Menümü bildireyim
Sabah 7 30
1 haşlmış yumurta 3 dal marul 1 kk peynir 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 1 kase ıspanak çorbası 3 izmir köfte
Ara 1 hurma
Akşam 1 kase tarhana çorbası haşlanmış brokoli
Spor 20 dk yürüyebildim

Su şimdilik 2.5 lt

cok güzel

mefkurem .!.:
Kızlar daha gençsiniz
Gönlünüze göre giyinin süslenin gezin tozun
Bizim türk erkeklerinin çoğunda kıskançlık Hastalık boyutunda
Benimki önceden biri bana baksa, bana surat asardı
Hatta bikere trafik lambasından geçerken ben birine bakmışım sözde tabi benim bişeyden haberim yok bi süre surat astıktan sonra söyledi
Daha ne saçma sapan durumlar vardı

Zamanla insan olgunlaşıyor bu kadın içinde geçerli erkek içinde
Artık hastalıklı kıskançlıklar kalmıyor
Tecrübeyle sabit

@poniponna
Ponicim önceki resimlerine göre gayet iyisin
Bi 10 Kilo sonra çok daha iyi olacaksın

Ins o zamani bekliyoruz bakalım

goodidea .!.:
Tuzaklara kanmayiz

Bence de kolon çok iyi şu an çok kalmadı hazırlıkları yap harekete gec

Oleyim zaten

Çok katılıyorum ev işi. Çalış .çocuklar. kaynana.bakımlı ol......kilo alma.....
Erkekler ne yapıyor
Gelip yatana kadar bilgisayar tv
Başka sorumlulukmu var sanki
Birde bize bahane bulma hakki oluyo yani

Bizimkisi de kocaman göbeği olmuş
Bana 4 kilo verdim deyince çokmu verdin az vermişin diyo

Ay valla seninki cok oluyo ozaman kaldirsin totoyuda onuda görelim kolay sanki dört kilo vermek

goodidea .!.:
Menü
Sabah 1 has yumurta
1 dilim ekmek
4 zeytin
2 kk peynir
Öğlen
1 kase yoğurt
2 kaşık yulaf
Aksam
1 kase yoğurt
3 kaşık makarna
Su 1.5
Spor yok

tekrara girmeywyim dimi

mefkurem .!.:
Kız ben 20 Kilo verdim dediğim zaman
Benim adamın cevabı şu oldu
20 kilomu kaldı

Cem yilmazin bi esprisi varya esekulasyon olayi tam oturtmus adam bunlara ayy deliricim

kartanesi58 .!.:
Kizlar selam
Menüm
Sabah 1 yumurta ve çökelek ile.omlet salatalik az şekerli cY
Öğle 1 portakal bir avuç tuzsuz fistik

Aksam.1 kase yoğurdun içine1 ssalatalik ve reyhan ekleyip yedim
Hic ekmek yemedim bugün bakalim menum az oldu farki dayim ama istahim almadi pek bisey
su iki.litre
Spor yok

Tarti oncesi iyi olmus canım

Ariver .!.:
Menümü paylaşayım misafirim var aksama hazırlık yapacaam hızlı hızlı
Sabah Klasik kahvaltim 1 bardak süt
Ara 1 portakal
Öğlen yoğurtlu brokoli salatası
Ara 1 elma 1 ısırık muz
Aksam 1 kase kırmızı mercimek çorbası salata 2 lokma brokoli
Su 2 lt
Spor 15 dk yürüyüş

Seninki de guzel canim ama mercimek olmasamiymis aksam bilemedim

kartanesi58 · 16 Aralık 2015

Canim bazi günler meyve yaptim ama ggenelde bos geçtim ogleleri bu hafta

Ariver .!.:
Hazır görmüşken yazayım şu az makarna bugün olmamış canim

Canım tartı öncesi diye sıkıntı yok menü iyi öğlen sen hep meyve yaptın bu hafta dimi

elifce1453 · 16 Aralık 2015

berilceee .!.:
canim daha iyisindir insallah
tekrar gecmis olsun tatlim

Allah razı olsun kaptanım çok sağol.

mefkurem .!.:
Elifim fırsat buldukça gelmeye çalış cnm
Ben seni özlerimmm

Bende seni çok özlerim ablacım. Hep burdayım inşallah

mstb .!.:
Çok geçmiş olsun elifim. Bir an önce sağlığına kavuşmqnı dilerim

Çok sağol canım. Bu arada muhabbetten koptum biraz şef olayı nedir

Mefkurem · 16 Aralık 2015

elifce1453 .!.:
Çok sağol canım. Bu arada

Melihamız bu sene işyerinde şef olmuş cnm

Mefkurem · 16 Aralık 2015

Bende menümü yazayım

3 öğün pirinç lapası

Su 2 lt geçer

Spor izin günü
Geçen haftadan beri sadece pazar ve bugün spor yapmadım

Fittek · 16 Aralık 2015

Menum
Sabah
Iki dilim ekmek Peynir domates salatalik 5-6 zeytin

Ara 1 kahve

Ogle
3kofte salata yogurt turp

Ara yarim elma

Aksam
4yk türlü salata azcik bikaç kasik yoğurtlu sehriye

Spor 2mil lesli
3lt su

-Bin muhtesem gunes- · 16 Aralık 2015

Canlarım eve geç geldim,şimdi duşa giriyorum ama duştan sonra gelip hem menümü paylaşıcam hem de sporları kaydedicem.Bugün okuldan gelince bi tartıldım geçen haftaki tartı kilom,akşam olduğu halde sabit çıktıysam sabaha eksi demek değil mi az da olsa Zuhal'immmm Mefkurem

Mefkurem · 16 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım eve geç geldim,şimdi duşa giriyorum ama duştan sonra gelip hem menümü paylaşıcam hem de sporları kaydedicem.Bugün okuldan gelince bi tartıldım geçen haftaki tartı kilom,akşam olduğu halde sabit çıktıysam sabaha eksi demek değil mi az da olsa Zuhal'immmm Mefkurem

Ayy çok heyecanlandım cnm
Kız akşamdan sabaha bende kesin 1 Kilo farkeder
Hadi inşallah yaaa

Mefkurem · 16 Aralık 2015

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek Peynir domates salatalik 5-6 zeytin

Ara 1 kahve

Ogle
3kofte salata yogurt turp

Ara yarim elma

Aksam
4yk türlü salata azcik bikaç kasik yoğurtlu sehriye

Spor 2mil lesli
3lt su

Ooo bugün sporda yapılmış suda içilmiş
Menüde çok güzel fıstığım

mstb · 16 Aralık 2015

elifce1453 .!.:
Allah razı olsun kaptanım çok sağol.

Bende seni çok özlerim ablacım. Hep burdayım inşallah

Çok sağol canım. Bu arada muhabbetten koptum biraz şef olayı nedir

Canom işyerinde şef oldum da ordan geliyor

Poni Bon · 16 Aralık 2015

Pirinç lapasina tuz konuyor mu mefkurem??

mefkurem .!.:
Bende menümü yazayım

3 öğün pirinç lapası

Su 2 lt geçer

Spor izin günü
Geçen haftadan beri sadece pazar ve bugün spor yapmadım

Mefkurem · 16 Aralık 2015

poniponna .!.:
Pirinç lapasina tuz konuyor mu mefkurem??

Yok güzelim tuz konursa bi anlamı kalmaz
Yağsız tuzsuz ödem atmak için

Poni Bon · 16 Aralık 2015

kkkmevsim5 .!.:
oda tokat atarak seveydi bari kocasini bunlar gibi döverek seviyolarmis iste

Sorma canim bi baska erkekle konuşmam dışarı çıkarken suslenmem hepsi problem öğretmen arkadaslarimi bile sorgular iyice tanirsa oyle ne biliyim alışverişte tezfahtarla konusmam bile hatta nenim agzimda bi erkegin adini duymaya bile katlanamiyo gecengun ilkokul arkadasimdan bahsettim oda tanıyor oysa anaaa nerdeyse arabayi biyerlerden atacakti bi sinirlendiki gaza yuklendi oyle bisi iste ilk zamanlar daha fenaydi bosanmayi bile dusundum şimdi daha az zamanla biter ins

Benimki paranoyak ligin zirvesinde

Bravo
cok güzel

Ins o zamani bekliyoruz bakalım

Ay valla seninki cok oluyo ozaman kaldirsin totoyuda onuda görelim kolay sanki dört kilo vermek

tekrara girmeywyim dimi

Cem yilmazin bi esprisi varya esekulasyon olayi tam oturtmus adam bunlara ayy deliricim

Tarti oncesi iyi olmus canım
Seninki de guzel canim ama mercimek olmasamiymis aksam bilemedim

Sevgililik döneminde aşırı kıskançtı benimde eşim gerçekten senin eşin gibi çok bunaltiyordu baktı böyle olmayacak belli etmiyor artık ya da siskoyum kimse bakmaz bana diye dusunuyorum o da kiskanmiyor

Poni Bon · 16 Aralık 2015

mefkurem .!.:
Kız ben 20 Kilo verdim dediğim zaman
Benim adamın cevabı şu oldu
20 kilomu kaldı

eşin öyle deyince sen ne yaptın merak ettim Mefkurem

Poni Bon · 16 Aralık 2015

Sihirli elma .!.:
Menümu paylasıp eşimle dışarda kahve içicez.
Sabah ilk maydanozlu limonlu su
Kahvaltı 8.00
1 kk peynir
1 dilim ekmek
1 domates
Yeşillik

Ögle 13.00
1,5 baget
Domates salatalık
1 dilim ekmek

Ara 15.00
1 bardak süt
1 mandalina

Akşam 18.00
1 kaseden az yoğurtlu karnabahar
2 kaşik çorba
1 tabak yağsız salata

Ara sade kahve.

Su 2.5 litre
1 saat tempolu yürüyüş.

Çizgini bozmazsan çok çabuk kilo verirsin bu menülerle

Mefkurem · 16 Aralık 2015

poniponna .!.:
eşin öyle deyince sen ne yaptın merak ettim Mefkurem

Ne yapcam bitanem
Sana söyleyende hata zaten dedim
Ben Öncedende verip geri aldığım için uzun süre inanmadı
Sonrada ben şımarıp bırakmayım diye bişey söylemiyomuş ama içinden takdir ediyomuş

Mefkurem · 16 Aralık 2015

Tabi şimdi de biri bana iltifat edince ağzı kulaklarında, hanımı değiştirdim diyor

Poni Bon · 16 Aralık 2015

mefkurem .!.:
Ne yapcam bitanem
Sana söyleyende hata zaten dedim
Ben Öncedende verip geri aldığım için uzun süre inanmadı
Sonrada ben şımarıp bırakmayım diye bişey söylemiyomuş ama içinden takdir ediyomuş

mefkurem .!.:
Tabi şimdi de biri bana iltifat edince ağzı kulaklarında, hanımı değiştirdim diyor

Enişte de fena ha

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

🦄

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

Benzer Konular