Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sewilaylay · 13 Şubat 2010

slmm kızlar ben geldm ruhsal olarakta fiziksel olarakta çöküntüdeymmm
dün gece gaz sancısından ölüyorum sandm.Ve hastahaneye gittik sabah doktor ilaç werdi mümkünse diet yapma dedi.Bende olmaz zyaıflamam lazım dedim.Ozaman mümkünse 1 hafta ara wer dedi.Onada yok dedm.Pazaartesi gününe kadar güzel beslen ozmn dedi.Bende peki dedim.Pazartesine göre diğer günlere göre çok fazla olmasada.Daha iyi besleneceğim yoksa annemde beni besleyecek....
Üstüne sewgiliminde bana saçma sapan bir şey üstüne trip atması ve bizim güzelce kawga etmemizde tuz biber oldu...
neyse dertlerimle sıktım sizi.Biirinci olmuşuz her ne kadaar ben ekside olsam.Tebrik ediyorum...
Berycim sevgili liderim.Haftaya inşallah farklı bir sewilaylayla karsında olacağım...
Bugünlük menüm:
sabah hastahanedeydm zaten bi poğaça
öğle kfleks
akşam:2adetbörek.kendisi 1 parmak büyüklüğünde çorba,portakal suyu.
su:3.5litre malum gaz sıkıntısından bayağı su içirdiler...
egzersiz yok

oyauguz · 13 Şubat 2010

evet ben yokum evet sizinle olmak istiyorum hjergun girer tekrar yazim gormeseler bile onemi degil ben sizinle konusmak motuve olmak bile guzel

mc78 · 13 Şubat 2010

iyi geceler

Mev*Can · 13 Şubat 2010

sevilaycım geçmiş olsun canım.
kızlar ben kaçar herkese ii geceler..

oyauguz · 13 Şubat 2010

iyi geceler kizlar ben cikiyorum yarin yokum misafirlige gidecegiz erkenden oradan girebiirsem menumu yazarim insalah kacamak yapmam pzargunu yazarim tekrar yarin anca gece yarisi geiriz yorgunuktan giremem yani

Mev*Can · 13 Şubat 2010

oyauguz .!.:
evet ben yokum evet sizinle olmak istiyorum hjergun girer tekrar yazim gormeseler bile onemi degil ben sizinle konusmak motuve olmak bile guzel

sende bi çizelge yap ,yediklerini yaz bi grup bulana kadar bizimle mutlak paylaşımda bulun canım.misafirimiz olarak..

oyauguz · 13 Şubat 2010

sevillay gecmis olsun

oyauguz · 13 Şubat 2010

cizelgeyi yapmayi becere bilsem giriyoruym hepsin,i yaziyorum cikmiyo bi turlu

mc78 · 13 Şubat 2010

sewilaylay .!.:
slmm kızlar ben geldm ruhsal olarakta fiziksel olarakta çöküntüdeymmm
dün gece gaz sancısından ölüyorum sandm.Ve hastahaneye gittik sabah doktor ilaç werdi mümkünse diet yapma dedi.Bende olmaz zyaıflamam lazım dedim.Ozaman mümkünse 1 hafta ara wer dedi.Onada yok dedm.Pazaartesi gününe kadar güzel beslen ozmn dedi.Bende peki dedim.Pazartesine göre diğer günlere göre çok fazla olmasada.Daha iyi besleneceğim yoksa annemde beni besleyecek....
Üstüne sewgiliminde bana saçma sapan bir şey üstüne trip atması ve bizim güzelce kawga etmemizde tuz biber oldu...
neyse dertlerimle sıktım sizi.Biirinci olmuşuz her ne kadaar ben ekside olsam.Tebrik ediyorum...
Berycim sevgili liderim.Haftaya inşallah farklı bir sewilaylayla karsında olacağım...
Bugünlük menüm:
sabah hastahanedeydm zaten bi poğaça
öğle kfleks
akşam:2adetbörek.kendisi 1 parmak büyüklüğünde çorba,portakal suyu.
su:3.5litre malum gaz sıkıntısından bayağı su içirdiler...
egzersiz yok

Gecmis olsun canim bol sivi tuket corba meyve suyu bitki cayi iyi gelir diger durumuda takma kafana bazen iliskinin tuzu biberi oluyor kendine iyi bak
:nazar:

mc78 · 13 Şubat 2010

oyauguz .!.:
cizelgeyi yapmayi becere bilsem giriyoruym hepsin,i yaziyorum cikmiyo bi turlu

canim hepsini yazmayacaksin htpp ile baslayan kismi png de dahil copyala digerlerini alma bende o hatayi cok yapmistim anlayana kadar

mezzoz · 13 Şubat 2010

öncelikle sevilay çok geçmiş olsun birgün öncede bana oldu benimki kansızlıktanmış banada ara ver dedi ama ben sadece haftasonu için vereceğim pzt devam.. neyse dikkat
et kendine.. Tekrar geçmiş olsun.

Birinci olmamıza çok şaşırdm çünkü neredeyse hepimizin kilo vermesi durmuştu ben birde üstüne regl oldum sonuç 300 gr..
1.oluşumuz daimi olur inşallah
Haftaya daha azimli ve hareketli başlayacağız .spora yüklenelim .
Menümü yazayım unutmadan
Sabah
Menemen 1 d. Kepek ekmeği
öğlen
Barbunya yemeği yoğurt
Akşam
Mercimek çorbası

Sabah yarımsaat yoga
2.5litre su..

İyi geceler hepinize

BsRNzM · 13 Şubat 2010

sewilaylay .!.:
slmm kızlar ben geldm ruhsal olarakta fiziksel olarakta çöküntüdeymmm
dün gece gaz sancısından ölüyorum sandm.Ve hastahaneye gittik sabah doktor ilaç werdi mümkünse diet yapma dedi.Bende olmaz zyaıflamam lazım dedim.Ozaman mümkünse 1 hafta ara wer dedi.Onada yok dedm.Pazaartesi gününe kadar güzel beslen ozmn dedi.Bende peki dedim.Pazartesine göre diğer günlere göre çok fazla olmasada.Daha iyi besleneceğim yoksa annemde beni besleyecek....
Üstüne sewgiliminde bana saçma sapan bir şey üstüne trip atması ve bizim güzelce kawga etmemizde tuz biber oldu...
neyse dertlerimle sıktım sizi.Biirinci olmuşuz her ne kadaar ben ekside olsam.Tebrik ediyorum...
Berycim sevgili liderim.Haftaya inşallah farklı bir sewilaylayla karsında olacağım...
Bugünlük menüm:
sabah hastahanedeydm zaten bi poğaça
öğle kfleks
akşam:2adetbörek.kendisi 1 parmak büyüklüğünde çorba,portakal suyu.
su:3.5litre malum gaz sıkıntısından bayağı su içirdiler...
egzersiz yok

sevilaycım geçmiişller olsun canım dun aynı dert bendede vardı hem spordan yanlarım çok agrıdı hemde karnımda acaip sancılar oldu çok ratahsız oldum bugün iyiyim şükürrr

BsRNzM · 13 Şubat 2010

mc78 .!.:
Canim seni daha cok kutluyorum insallah boyle devam edip amacina kisa surede ulasirsin:hooray:

inşllh canım yaaa senin şuan oldugun kilo benim hayalim hedefim çok istiyorum gerçekten inşşlhh olacak :))))

BsRNzM · 13 Şubat 2010

buarada günaydınlar kızlar

BsRNzM · 13 Şubat 2010

kızlar sabah yarım saat sporumu yaptım yürüyüşümü hnuz yapamadım
ama çok kötü birşey yaptım kahvaltıyı abartmadım ama az önce dayanamdm birtane çikolatalı gofret yedim resmen krize girdim ya gözüm döndü offff

berry31 · 13 Şubat 2010

günaydın fıstıklarım sewilay ve mezzoz haftasonu izinlisiniz doktorunuz ne dediyse uyun lütfen kasmayın .iyi beslenin ama illaki kilo almayalım derseniz tavsiyem 1 saat yürüyorsanız bunu 1.5 saat yapın .kızlar pazar sevgililer günü ya yemeğinizi güzel yiyin tatlı yemeyin yada hafif bir akşam yemeği ve tatlı tercih edin.bunu yapanlar pazartesi mienimum sporu 1.5 saat olucak tek tek kontrol edicem.
Gelelim teşekkürlere aramıza yeni katılan Büşra arkadaşımızın 2. Liğini kutlarım bu hafta ona pasta iznimiz var lakin ince dilim olsun.
Size çok şey borçluyum sizin sayenizde çikolataya saldırmıyorum su içiyorum ve kilo veriyorum kızımın doğumgününe 59 olmayı düşünüyorum 8 marta sizinle beraber.Ama unutmayın sağlıklı kilo verelim ve geri almayalım.bu hafta elvavenibde dediği gibi meyva artıcak ve araştırma konusu ELMA

berry31 · 13 Şubat 2010

herkes günde en az 1 elma yiyecek bu bir duyurudur herkesin uyma zorunluluğu vardır.akşam kontrol edicem.

BsRNzM · 13 Şubat 2010

teşekkür ederim berry ama ben çikolataya saldırarak kaçamak hakkımı doldurdum bunu niye yaptım bilmiyorum çok moralsizim sanırım oyüzden oldu
ben dün başladım elma yemeye ara öğün olarak elmayı tercih edicem

BsRNzM · 13 Şubat 2010

Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerji yağdan değil, meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir. Bu veriler ve genel anlamıyla elmanın besleyici özelliği, bu meyveyi özellikle spor yapanlar için vazgeçilmez yapar. Gerçekten de fiziksel aktiviteler çerçevesinde elmanın içeriğindekiler spor öncesinde, sırasında ve sonrasında organizma üzerinde pozitif etkiler yaratır:
1. Spor öncesinde tüketildiğinde; enerji verir.
2. Spor sırasında tüketildiğinde; organizmaya çeşitli mineral ve vitaminler yükler.
3. Spor sonrasında tüketildiğinde; %85 oranındaki su içeriğiyle organizmanın ihtiyacı olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

nartanem · 13 Şubat 2010

kızlarrr merhaba bende zayıflamak istiyorum grubunuza katılabilirmiyim:):)gördüm ki çok güzel motivasyon ediyosunuz birbirinizi birde dobra dobra yazıyosunuz bende acil kilo vermem gerek ama biraz motiveye ihtiyacım var....

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zayıf olmak istiyor...

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

SuDeNiZiM

SuDeNiZiM

SuDeNiZiM

SuDeNiZiM

BE SLİM

BE SLİM

SuDeNiZiM

SuDeNiZiM

sebebi hayatım!...

Benzer Konular