- 6 Ağustos 2016
- 6.008
- 9.729
- Konu Sahibi misafir1001
- #81
Ben de 91.5 ile başladım. 87yim şimdi. Spor yapıyor musun?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
86.2 yim, 65 olacağım
- Konu Sahibi misafir1001
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #82
Çok iyi inşallah sağlıkla istediğiniz kiloya gelirsiniz.
Malesef spor yapmıyorum,yapılsa çok daha iyi olur ama...
Düzenli olmayan yürüyüş var sadece.
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #83
Yine zararlı yiyeceklerden oluşan bir haftasonu geçirdim,menü yazmadım.İrademe sahip olamıyorum artık.Haftaiçi az çok dikkat ediyorum,haftasonu yok oluyor.
Bugün de gezmem var, bakalım ne olacak?
Bugün de gezmem var, bakalım ne olacak?
- 6 Ağustos 2016
- 6.008
- 9.729
- Konu Sahibi misafir1001
- #84
Evde sorun da misafirliğe giderken 2 koca kase salata ye, siskinlikten az yersin böylece.
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #85
Lahana haşladım onu yiyeyim diyorum ama istek de yok.
Gittiğim yerde salata tarzı şeyler alıp,diğerlerinden de çatal ucu alayım diyorum.İnşallah uyarım.
- 6 Ağustos 2016
- 6.008
- 9.729
- Konu Sahibi misafir1001
- #86
Üzerine sarımsaklı yoğurt döküp yerseniz tadı biraz daha düzgün olur.
- Konu Sahibi misafir1001
- #87
Bende katilabilirmiyim.88kiloyum
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #88
Neden olmasın
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #89
Yine yazmaya başlıyorum.
02.05.2018
Başlangıç:86
Hedef:65
02.05.2018
Başlangıç:86
Hedef:65
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- Konu Sahibi misafir1001
- #90
Bence her gün yazın
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
- Konu Sahibi misafir1001
- #91
Merhaba ben 86.300 üm aynı sayılırız. Burada hergün kilomu yazdiğim konum var. Takip etmeye calisicam
Benimde ilk hedef 65
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #92
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #93
Teşekkürler,size de kolay gelsin.
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #94
03.05.2018
Sabah:
4 çeri domates
2 yeşil zeytin
2 büyük parça peynir
1 salatalık
Şekersiz çaylar
Öğle:
Yarım dolma
1 lokma pişi
Yarım paket sade çubuk kraker
5-6 parça kuru erik
İkindi
Bir avuç kuru üzüm ve leblebi
Akşam
4-5 çubuk kraker
3 yk süzme yoğurt
1.5 lt su
Şekersiz çaylar
1 soda
Sabah:
4 çeri domates
2 yeşil zeytin
2 büyük parça peynir
1 salatalık
Şekersiz çaylar
Öğle:
Yarım dolma
1 lokma pişi
Yarım paket sade çubuk kraker
5-6 parça kuru erik
İkindi
Bir avuç kuru üzüm ve leblebi
Akşam
4-5 çubuk kraker
3 yk süzme yoğurt
1.5 lt su
Şekersiz çaylar
1 soda
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- Konu Sahibi misafir1001
- #95
Maşallah:)
Bence pişi hariç kalanı çok iyi
Bak tatlım ben bi uygulama kullanıyorum fit360 diye
Yemek spor su her şeyi yazıyorsun kalori kh Prot yağ hesabı yapıyor program
İstersen onu da indirebilirsin
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #96
Teşekkür ediyorum,dediğiniz programa bakayım.
Pişiye dayanamadım,sadece bir lokma aldım
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #97
04.05.2018
Sabah:
4 çeri domates
2 yeşil zeytin
2 büyük parça peynir
1 salatalık
2 lokma simit
Şekersiz çaylar
Öğle:
Yarım dolma
1 kase yoğurt
10 tane kadar yeşil erik
İkindi:
15 tane kadar ahududu
Bir avuç leblebi
Akşam:
4-5 çubuk kraker
3 yk süzme yoğurt
1.5 lt su
Gezmeye gideceğim,umarım zararlı birşeyler yemem.
Sabah:
4 çeri domates
2 yeşil zeytin
2 büyük parça peynir
1 salatalık
2 lokma simit
Şekersiz çaylar
Öğle:
Yarım dolma
1 kase yoğurt
10 tane kadar yeşil erik
İkindi:
15 tane kadar ahududu
Bir avuç leblebi
Akşam:
4-5 çubuk kraker
3 yk süzme yoğurt
1.5 lt su
Gezmeye gideceğim,umarım zararlı birşeyler yemem.
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- Konu Sahibi misafir1001
- #98
Şimdi kendimizi tutarsak sonra istediğimiz bedene kavuşacağız inşallah :) dayanmaya çalışalım :)
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #99
Menüye ek olarak
1/3 elmalı kurabiye
1/2 tuzlu kurabiye
Şekersiz çaylar
Ancak bu kadar olabildi.
1/3 elmalı kurabiye
1/2 tuzlu kurabiye
Şekersiz çaylar
Ancak bu kadar olabildi.
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #100
05.05.2018 Cumartesi
Sabah:
4 çeri domates
2 yeşil zeytin
2 büyük parça peynir
1 salatalık
Acı yeşil biber
Şekersiz çaylar
Öğle:
Yoğurt
2-3 lokma peynir- ekmek
İkindi
Bir avuç leblebi
Akşam:
1 dilim ekmek
Garnitürlü enginar
Ara:
Leblebi
1 küçük çikolata
1.5 lt su
Sabah:
4 çeri domates
2 yeşil zeytin
2 büyük parça peynir
1 salatalık
Acı yeşil biber
Şekersiz çaylar
Öğle:
Yoğurt
2-3 lokma peynir- ekmek
İkindi
Bir avuç leblebi
Akşam:
1 dilim ekmek
Garnitürlü enginar
Ara:
Leblebi
1 küçük çikolata
1.5 lt su
Benzer Konular
