82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

mkble .!.:
Aynende dedigin gibi olacak canim umarim faydasini görürüm.. Bugün havalar güzel üstüme baharlik biseyler aliyim dedim hicbisey yakismadi ne kadar üzüldüm anlatamam.. Öküz gibiymisimde haberim yokmus :KK43:
Genişletmek için tıkla...


Kuzum oyle deme sonucta dogru yolu bulduk belki suan baharlik ustumuze bisi yakismiyor ama yazin hersey yakiscaz iNSALLAH :KK66:
 
demlicaykeyfi .!.:
aynen canım, zaten amaç kendimizi aşırı yemekten uzaklaştırmak, porsiyon küçültmek. buna alışınca zaten ömür boyu sürecek sağlıklı yaşam tarzı...

canım evet özellikle ikizim @zayiflicammm 'ın inanılmaz bir enerjisi var. bizi bir araya topladı :KK68:
Genişletmek için tıkla...


Bitanecik ikizimmmm cok mutlu ettin beniiii:KK19:
 
ksrays .!.:
Yeşil Detoks Çorbası Tarifi
Zayıflamaya ve vücuttaki zararlı toksinleri atmaya yardımcı muhteşem bir çorba tarifi için buyurun.


DETOKS ÇORBASI YAPILIŞI

Kereviz, kabak ve soğanın kabuklarını soyalım ve güzelce yıkayıp temizleyelim. Küçük parçalar halinde doğrayalım. Fasulye, maydanoz ve dereotunu sapları ile beraber doğradıktan sonra brokolileri yıkayıp, derin bir tencedeye bütün yeşil malzemeleri koyalım. Üzerine suyu ekleyip 15-20 dakika pişirelim.

Pişince tencereyi ocaktan alıp pürüzsüz hale gelinceye kadar blenderdan geçirelim. İster sıcak ister soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Yaklaşık olarak günde 1,5-2 litre tüketebilir, aşırıya kaçmamanızı tavsiye ederiz. Sağlıklı günler ve afiyetler dilerim.

DETOKS ÇORBASI MALZEMELERİ

3 adet kabak
2 adet küçük boy kereviz
250 gr brokoli (saplarıyla)
1/2 demet maydanoz (saplarıyla)
1/2 demet dereotu
1 adet küçük boy soğan
100 gr taze fasulye
5 diş sarımsak
3,5 litre su
Genişletmek için tıkla...


Bak bu detoksta ise yaricak ablammm :KK66:
 
ksrays .!.:
Haklisin kontrol altinda tutmak lazim ben gecen hafta manti hamur isi regl derken 500 gr vermisim ben zaten bir çok şeyi a zalttim eskiden 1 haftalık menüyü 2 günde yiyormusum ne acı bir durum Rabbim nefsimize hakim olabilmeyi hepimize nasip etsin insallah
Genişletmek için tıkla...


INŞALLAH ablacim bende cok yiyiomusum simdi anladim :KK43:
 
ay__060 .!.:
Rapor
Sabah
Bir bardak süt

Kahvalti
Bir haslanmis yumurta
Bir domates
İki zeytin
İki çatal lor


Öğlen
Smothie

Akşam
Yulaf bisküvi
Tarcinli süt
Su bir buçuk iki olr

Spor
50 ip atlama
Leslie
Mekik

Platesi ypamadim çünkü temizliğin o kdar uzun süreceğini bilmiyordum üzerine misafir geldi oldum yorgunluk tan
Genişletmek için tıkla...


Menun super :KK66: kuzum temizlik pilatesten daha cok kalori yaktrmistr :-)
 
[QUO1"]Canlar bugun marketten
kepekli un
kepekli makarna
Yarim light sut
yogurt
keten tohumu aldim
tam bi saglikli bi alisveristi :KK66:[/QUOTE]
Ben cok baktim marketlerde sadece kepekli un bukabildim makarna pirinc bulamadim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X