82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Adet donemini atlatym ozmn en azndan 45 dk cogaltym bugun 45 dk yurucem :KK66: ama hastslktan snra hep 45 dk yurym 1 saate dayananmam :KK43: bisklet flnda var ya kuzum agir gelr :KK66: bayiliomusum:-)
Allah korusun küzum bende o donem sadece leslie ve mekik cekiyorum çok dikkat et rahatsız olduğunu bilmiyordum öyleyse fazla bile o spor kuzu
 
Allah korusun küzum bende o donem sadece leslie ve mekik cekiyorum çok dikkat et rahatsız olduğunu bilmiyordum öyleyse fazla bile o spor kuzu


Fistigim daha regl olmadim eli kulaginda :KK66: oluncs ilk 2 gun agrim oliyor yapmam 2gun sonra devam :KK66: sagol bitanem benim
 
A ay__060


Caninin sagligi dikkat et kendjne kuzum bende kkahvalti spor :KK66: sonra ise gidicem isten sonra yine gelrm opuyorunn seni :KK66: Afiyet olsun balim :KK66:
 
_060, post: 39813068, member: 533218"]Mantara bayilir oldum bu aralar ikisininde resmini aldim ypcgm kuzum sadece ilkine patates eklemem patatesle MANTARi bir arada yemedim yakşirmi bilemedim simdi :-)[/QUOTE]

Mantarı patatesle hiç yapmadım ama tavukla çok güzel oluyor birde ben bazen sabahlari sogan biber domates mantar az yagda kavurup uzerine bir yumurta 1 dilim kizarmis ekmekle cok doyurucu oluyor tavsiye ederim
 
:KK68:Hoşbulduk cnmmmm:nazar:
bulgur pilavı da mı masum değil? pirinç pilavı ekmekten betermiş onu duydum da ... o_Osabah kahvaltıda 1 dilim tahıllı ekmek yiyip diğer öğünlerde ekmek yerine patates haşlaması mı yesemo_O bulgur pilavı yerineo_O ekmek yiyince kilo aldığımı biliyorum ama ben...o_Oo_Oo_O


Aramiza hosgeldin canim
bencede hic masum degil iki pilavinda kalorisi ayni tipki beyaz ekmek ve kepekli ekmek arasindaki fark gibi kepekli ekmek yenilince midede sisip cok yer kapladigi icin daha doyurucu ve tok tutuyor ama beyaz ekmek ve pirinc pilavi yenilince kan sekerini hizla yukseltiyor ve daha cok aciktiriyor diye okumustum birdebulgur pilavi ve kepekli ekmek yenilince bagirsaklarada cok faydasi var tuvalet sorunu olmuyor ayrica patateste hic masum degil:kk77:
 
Kizlar ben menumu aksamlari yazicam cuku gun icerisinde degisiyor birde tl den giriyorum her mesajı okuyamiyorum ama gördüğüm kadarıyla kalabalikmisiz yeni fark ettim kaç kişiyiz bu arada yazabilirmiyiz merak ettim
 
Menüm
Sabah: kahvaltidan önce 2 bardak su
Yarim kase müsli
Öglen: 1kase corba
1 dilim kepek ekmegi
Akşam: 1kase yogurda 2kasik garnitür
Aparatif: 2 şişe maden suyu 1adet portakal
Gün icinde 3lt su
Yarim saat yürüyüş
 
_060, post: 39813068, member: 533218"]Mantara bayilir oldum bu aralar ikisininde resmini aldim ypcgm kuzum sadece ilkine patates eklemem patatesle MANTARi bir arada yemedim yakşirmi bilemedim simdi :-)

Mantarı patatesle hiç yapmadım ama tavukla çok güzel oluyor birde ben bazen sabahlari sogan biber domates mantar az yagda kavurup uzerine bir yumurta 1 dilim kizarmis ekmekle cok doyurucu oluyor tavsiye ederim[/QUOTE]



Okurken canim cekti :KK66: yapicam bende yumuetayla mantar yakisiyormu peki :KK66:
 
Kizlar ben menumu aksamlari yazicam cuku gun icerisinde degisiyor birde tl den giriyorum her mesajı okuyamiyorum ama gördüğüm kadarıyla kalabalikmisiz yeni fark ettim kaç kişiyiz bu arada yazabilirmiyiz merak ettim


8 9 kisiyiz canim tamam aksamlari yazablrsn bende bazen aksamlari yaziyorum tatlim :KK66:
 
Menüm
Sabah: kahvaltidan önce 2 bardak su
Yarim kase müsli
Öglen: 1kase corba
1 dilim kepek ekmegi
Akşam: 1kase yogurda 2kasik garnitür
Aparatif: 2 şişe maden suyu 1adet portakal
Gün icinde 3lt su
Yarim saat yürüyüş


Soda super kuzum :KK66: menunde guzel kuzum kofte fln seviosan kofte flan ye de direncsiz kalma makbulecim :KK66:
 
Aramiza hosgeldin canim
bencede hic masum degil iki pilavinda kalorisi ayni tipki beyaz ekmek ve kepekli ekmek arasindaki fark gibi kepekli ekmek yenilince midede sisip cok yer kapladigi icin daha doyurucu ve tok tutuyor ama beyaz ekmek ve pirinc pilavi yenilince kan sekerini hizla yukseltiyor ve daha cok aciktiriyor diye okumustum birdebulgur pilavi ve kepekli ekmek yenilince bagirsaklarada cok faydasi var tuvalet sorunu olmuyor ayrica patateste hic masum degil:kk77:



Ah acimasiz yemekler :KK66:
 
X