- 21 Şubat 2015
- 604
- 954
bunu dediğin iyi oldu :) tamam canım dediğin gibi olsun :)
Kuzu cok ac kaliosun bakbezelyeyi 4 kasik ye tmmi yanindada guzel ni ayram ic yada cacik ye
Afiyet bal şeker olsun ikizime
Sag ol tatlimNickin on numara
Guzelmis menun canim. Ben de diyette plato evresini arastirdim, kilo verme duruyormus, vücudumuz az yiyoruz diye kıtlık var saniyormuş. Depolamaya başliyormuş. Haftada bir gün karbonhidrati biraz fazla yiyin ve psikolojik olarak aşın bu durumu diyor bir makalede.Kahvaltım
- Haslanmis yumurta azcik icine peynirde koydum
- 2 adet zeytin resimle görüldüğü gibi
- 1bardak ayran
- 2 dilim tahil ekmek
Öğlen
- Bir kase corba
- 1 bardak ayran
Akşam
- Köfte 4 tane
- cacik bi kase
- 1 dilim tahil ekmek
Ara öğün
- Yarim muz yedim
- Cay bardagi sut
- 4 adette leblebi
- yesil cay
- bitanede ileryen zamanlarda yesil.elma
Benim icin de fark etmez canimcigimFistiklar detoks gununuzu belirleyelim.listyei yapalım beraberce bisi dicem kizlar simdi bu cumaya 4 gun varya acaba haftaya cumayami tartilsak nediosunuz siz karar verin ben uyarım kizlar
bunu dediğin iyi oldu :) tamam canım dediğin gibi olsun :)
Afiyet bal şeker olsun ikizime
Sag ol tatlim
Guzelmis menun canim. Ben de diyette plato evresini arastirdim, kilo verme duruyormus, vücudumuz az yiyoruz diye kıtlık var saniyormuş. Depolamaya başliyormuş. Haftada bir gün karbonhidrati biraz fazla yiyin ve psikolojik olarak aşın bu durumu diyor bir makalede.
Benim icin de fark etmez canimcigim
Guzel hatunlar bir sey diyecegim,
Ben bugun fatsecret diye bir kalori sayma programi kullanmaya basladim.
Listemdekiler kac kalori merak ettim.
3500 kalori vücudumuzdaki yarim kiloya denkmiş.
O yüzden günde 500 kalori az almaya çalisin diyor.
Başka kullanan var mi bu programi
Canim zaten diyetteyiz, ben iki güne dayanamam gibiKuzum benim cok sagol kuzu dlgru brnde oyle bisi duymuştum benimki o.makaleye uyuyomu sence azmi cokmu.menum kuzum sen brlsn
Sagol Ikizim
Tamam fistik ozmn 1 gunmu yapalim.2 gunmu
Canim zaten diyetteyiz, ben iki güne dayanamam gibi
Aslinda listemizi degistirmemiz lazim her hafta cunku vücut alişiyor. Ben diyetisyene gitmiştim üniversiteden mezun olacagim zaman, kep töreninin gazina gelmiştimneyse o zaman surekli degistiriyordu listeyi. Mesela süt yogurt miktarini, ekmek miktarini surekli farkli verirdi. Gecen sene o listeyi uyguladim fazla geldi, metabolizmam yavaslamis tabi 4 yil oldu
Diyecegim o ki, degistire degistire uygulayalim. Etimizi yogurdumuzu almaya özen gösterelim.
Ay bu kilomla cok heyecanlandimListeyi renkli renkli aksam yaparim kizlar
Tamam tatlim, inşallahBencede kuzum degistre degtre yol almamiz.lazim.vycut alismamalibigun uapariz kuzum carsamba yada persemve yaparsn kuzum
Ay bu kilomla cok heyecanlandimguzel olur renkli renkli ikizim, heveslendim
Tamam tatlim, inşallah
Keyfim yerine geldi yaa. Sizle sohbet etmeyi seviyorum diyetcanlar.
Tatlim biraz anlatır misin buraya nasil aktif olblrim kurallar neSenle sohbwtte cok guzel ikizim birlikten kuvvet doguyor cok super burasi
Doğru söylüyorsun tatlim, sonucta hepimiz bir sekilde diyet yapmaya calisiyoruz.Kuzum bizim.grupta zorlama yok nasil arzu ediosaniz ona gore hareket edin fistiklar herkes kendini en cok tanir kendine gore ayarlarsin aslında gun koymaya bile gerek yok detoks haftada 1 yada 2 gun yyapalım kim.nezmn musait olursa yapsin gjne gerek yok
Tatlim biraz anlatır misin buraya nasil aktif olblrim kurallar ne