- 21 Şubat 2015
- 604
- 954
Kuzu cok ac kaliosun bakbezelyeyi 4 kasik ye tmmi yanindada guzel ni ayram ic yada cacik ye
bunu dediğin iyi oldu :) tamam canım dediğin gibi olsun :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
bunu dediğin iyi oldu :) tamam canım dediğin gibi olsun :)
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
Afiyet bal şeker olsun ikizime
Sag ol tatlimNickin on numara
Guzelmis menun canim. Ben de diyette plato evresini arastirdim, kilo verme duruyormus, vücudumuz az yiyoruz diye kıtlık var saniyormuş. Depolamaya başliyormuş. Haftada bir gün karbonhidrati biraz fazla yiyin ve psikolojik olarak aşın bu durumu diyor bir makalede.Kahvaltım
- Haslanmis yumurta azcik icine peynirde koydum
- 2 adet zeytin resimle görüldüğü gibi
- 1bardak ayran
- 2 dilim tahil ekmek
Öğlen
- Bir kase corba
- 1 bardak ayran
Akşam
- Köfte 4 tane
- cacik bi kase
- 1 dilim tahil ekmek
Ara öğün
- Yarim muz yedim
- Cay bardagi sut
- 4 adette leblebi
- yesil cay
- bitanede ileryen zamanlarda yesil.elma
Benim icin de fark etmez canimcigim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Afiyet bal şeker olsun ikizime
Sag ol tatlim
Guzelmis menun canim. Ben de diyette plato evresini arastirdim, kilo verme duruyormus, vücudumuz az yiyoruz diye kıtlık var saniyormuş. Depolamaya başliyormuş. Haftada bir gün karbonhidrati biraz fazla yiyin ve psikolojik olarak aşın bu durumu diyor bir makalede.
Benim icin de fark etmez canimcigim
Kuzum benim cok sagol kuzu dlgru brnde oyle bisi duymuştum benimki o.makaleye uyuyomu sence azmi cokmu.menum kuzum sen brlsn
Sagol Ikizim
Tamam fistik ozmn 1 gunmu yapalim.2 gunmu
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
Guzel hatunlar bir sey diyecegim,
Ben bugun fatsecret diye bir kalori sayma programi kullanmaya basladim.
Listemdekiler kac kalori merak ettim.
3500 kalori vücudumuzdaki yarim kiloya denkmiş.
O yüzden günde 500 kalori az almaya çalisin diyor.
Başka kullanan var mi bu programi
Ben bugun fatsecret diye bir kalori sayma programi kullanmaya basladim.
Listemdekiler kac kalori merak ettim.
3500 kalori vücudumuzdaki yarim kiloya denkmiş.
O yüzden günde 500 kalori az almaya çalisin diyor.
Başka kullanan var mi bu programi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Kuzim ben netten diyet ardsima uyeyeyim oradan bakiyorim o dedgni bilmiyordim güzel yapmissin
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
Canim zaten diyetteyiz, ben iki güne dayanamam gibiKuzum benim cok sagol kuzu dlgru brnde oyle bisi duymuştum benimki o.makaleye uyuyomu sence azmi cokmu.menum kuzum sen brlsn
Sagol Ikizim
Tamam fistik ozmn 1 gunmu yapalim.2 gunmu
Aslinda listemizi degistirmemiz lazim her hafta cunku vücut alişiyor. Ben diyetisyene gitmiştim üniversiteden mezun olacagim zaman, kep töreninin gazina gelmiştim
neyse o zaman surekli degistiriyordu listeyi. Mesela süt yogurt miktarini, ekmek miktarini surekli farkli verirdi. Gecen sene o listeyi uyguladim fazla geldi, metabolizmam yavaslamis tabi 4 yil oldu 
Diyecegim o ki, degistire degistire uygulayalim. Etimizi yogurdumuzu almaya özen gösterelim.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Canim zaten diyetteyiz, ben iki güne dayanamam gibi
Aslinda listemizi degistirmemiz lazim her hafta cunku vücut alişiyor. Ben diyetisyene gitmiştim üniversiteden mezun olacagim zaman, kep töreninin gazina gelmiştim
Diyecegim o ki, degistire degistire uygulayalim. Etimizi yogurdumuzu almaya özen gösterelim.
Bencede kuzum degistre degtre yol almamiz.lazim.vycut alismamali
bigun uapariz kuzum carsamba yada persemve yaparsn kuzum - 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
Ay bu kilomla cok heyecanlandimListeyi renkli renkli aksam yaparim kizlar
guzel olur renkli renkli ikizim, heveslendim 
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
Tamam tatlim, inşallahBencede kuzum degistre degtre yol almamiz.lazim.vycut alismamali
Keyfim yerine geldi yaa. Sizle sohbet etmeyi seviyorum diyetcanlar.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Ay bu kilomla cok heyecanlandim
Yaza gorceksin biziiii
o.liste cosacak - 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Tamam tatlim, inşallah
Keyfim yerine geldi yaa. Sizle sohbet etmeyi seviyorum diyetcanlar.
Senle sohbwtte cok guzel ikizim birlikten kuvvet doguyor cok super burasi
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
Tatlim biraz anlatır misin buraya nasil aktif olblrim kurallar neSenle sohbwtte cok guzel ikizim birlikten kuvvet doguyor cok super burasi
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
Doğru söylüyorsun tatlim, sonucta hepimiz bir sekilde diyet yapmaya calisiyoruz.Kuzum bizim.grupta zorlama yok nasil arzu ediosaniz ona gore hareket edin fistiklar herkes kendini en cok tanir kendine gore ayarlarsin aslında gun koymaya bile gerek yok detoks haftada 1 yada 2 gun yyapalım kim.nezmn musait olursa yapsin gjne gerek yok
Sporumuzu da yapiyoruz. Allah saglikla zayiflamamizi nasib etsin
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Tatlim biraz anlatır misin buraya nasil aktif olblrim kurallar ne
Kuralsiz kuzum hafatada 1 yada 2 gun detoks yapiyoruz kiloyu canladrmak.icn
onun disinda menulerimizi yazıyoruz cuma gunleri tarti gunumuz bol.bol sohbet liste yapicam fistigim istiomusun girmek