Gecenlerde gitmiştim Aç hani once esime bı hava yaptım ben sundan yicem cok kalorili senin yedıkelrın dıye sonra bı baktım yanına patates kola su bu Abovvvv hele avm lerde oturdun mu amaaan diyo Insan o an sonra pişmanlık tabıcanım zumba hiç yapmadım ama başın dönüyorsa sakın zorlama canım. her gün yarım saat biel yürüsek yeter balım. düzenli olmayınca yürüyüş bile etki göstermiyor.
geçenlerde kardeşim devlet diyetisyenine gitti fotokopi diyet vermiş herkese aynı listeyi veriyor. çekmiş aynı sayfadan bir sürü fotokopi dağıtıyor. baktım listeye dedim ki ben alasını yazarım.
aslında biz neler yapıp neler yapmamız gerektiğini çok iyi biliyoruz ama diyetisyen desteği de güzel olur tabi ki
@masalperisi_ sadece protein yiyorsun cnm. Dukan atak diye geciyor.
Kuzum benjm bende duymustum Demir eksligininden kaynalanbilecigini sen kendini bi ölc ona gore diyetisyen takviyesi alirsin balim motiveni kaybetme gercekte menulerin cok guzel elbet gidicekBende dusunmuyor degılım ama dahiliye doktoru ılackarın kılo vermeye engel olabılevegını soylemistı daha dogrusu dedı demır eksikliği kılo vermeye engel netten de arastırdım aynı seyler ben ona bAğlıyorum bıraz bı sure daha once ara verip sonra baslayip denicem olmaz sadıyetısyen ama devlette gıttım bı kezyuzumë bıle bakmadı adam bı liste cikardi kafama vurur gıbı al git ozele de pek mumkun degıl bakalım duruma gore artık benımde motivem cok dustu ya
Tesekkur ederim canim kesinlikle hafif oluyor@masalperisi_ disarda olmana ragmen guzel menun ben hazır yedım mi cozutuyorum
Kuzum ben hic zumbayi bilmiyorum nasi bisi faydasi varsa bende yapymAynen oyle bız bu işin kitabını yazarız artık ıs uygulamakta yaz gelse canım esim gınduze giderse 20.30 da geliyor kış ıcın gec olıyor yemek vs gondermiyor site ici Parkur var ama en azından bahar olsa bıraz spora baslar asgası kalabalık olunca esim gonderir ama gun ıcınde hıc durmam surekli temizlik market pazar hepsini ben yuklenıp geliyorum eve her fırsatta yurumeye de gidyorum artık ne yapsak kardır bızım için zumba cok eglenceli ve cokk kalorı yatıryor
Tesekur ederim balimdışarıdayken en mantıklı seçimi yapmışsın canım
Kızlar bende en son 15 şubatta tartilmistim 80 kiloydum güncel kilom 81.
Kahvaltı 1 tam buğday ekmeği ile tost
Ara 3 ısırık poğaça tarzı bir şey
1 dilim kurutulmuş elma
Akşam 4 tane mangal köfte 1 kızarmış ekmek 1 közde biber 1 kaşık bulgur pilavı
1 kase salata
Kız nasıl bilmezsınız yuklemeye calisyım sımdı spor salonlarında falan hep zumba varmis zayıflama ıcın erkekler de yapıyormuş dans ınan yapsan cok hemde cok faydalı cok sacma videolar cikiyor ben bulmaya calisyım benimkini yukleyım durKuzum ben hic zumbayi bilmiyorum nasi bisi faydasi varsa bende yapym
Kız nasıl bilmezsınız yuklemeye calisyım sımdı spor salonlarında falan hep zumba varmis zayıflama ıcın erkekler de yapıyormuş dans ınan yapsan cok hemde cok faydalı cok sacma videolar cikiyor ben bulmaya calisyım benimkini yukleyım dur
Ay ben cok mrk etmistm bunun ise yarayip yaramadigini. Sen bi bakta olmadi bende alayim.
merakla bekliyorum kuzumDiyetisyene gittim bugun canlar aksam detaylari anlaticam....
deneyimlerini paylaş bizimle balım
Ay ben cok mrk etmistm bunun ise yarayip yaramadigini. Sen bi bakta olmadi bende alayim.