82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

masalperisi_ .!.:
Hedefim 5li sayilari görmek o özendigim giysileri giyebilmek!!! Bende artik oram çıktı buram çıktı demeden giysilerimi giyicem. Basarmaliyim hedefim 57 farkindayim 20 kilo vermem lazim.Haziranin 1ne kadar bu kilolar gidicek INŞALLAH 57yi tartida görmesem bile sporla incecik olucam ALLAHIN izniyle basaricam. Kendimi cok motive ettim bu is artik bu diyette son bulucak INŞALLAH artik 20 kilo almayi beklemeyecegim 1 2 kilomu aldim hemen rejim yapip 1 2kiloyu vericem. Zayifladiktan sonra nasipse INŞALLAH bi evlat sahibi olmak isitiyorum hamileyken bile sporumu saglikli beslenmeyi birakmicam.Artik benim icin 26 yasim döngü olucak kilolu olmayacagim basarmistim tekrardan basaricam bu yazdiklarimda kendime sözüm olsun evet zor zamanlar gecirdim halada geçiriyorum olsun bu bi imtihan ALLAHIM sabredip ferahliga cikmayi nasip etsin INŞALLAH hersey guzel olacak hem bedenen hem ruhen...Mutluyum bu sözü siz candostlarima ve kendime verdigim için... Hepimiz basaricaz bizim incecik olan kizlardan hic biseyimiz eksik degil çok şükür artik bu yaz yeni bi ben olucak civil civil giyincem. O özendigim kıyafetleri zayifliyinca alirim deyip masum masum bakmicam her giydigim olucak kiyafet oldu diye degil begendigim icin alicam icimi döktüm sizinle paylasmak huzur verdi bana canlarım iyiki varsiniz varliginiz bana güç veriyor...Hepimiz icin dua ediyorum ALLAHIM irademizi korusun INŞALLAH basarmak nasip olsun yol arkadaşlarım...
Genişletmek için tıkla...
balım hep beraber başaracağız bu son diyetimiz olsun canlarım :KK68:
 
Asyam13 .!.:
Sen pek ekmek yemezdın hem hıc yemek yok vakit mi olmadı ben adım sayar acmıyorum 10.000 adımı ne kadar zamanda atıyorsun merak ettim
Genişletmek için tıkla...
canım bugünlerde kendimi çok aç hissediyorum. başka şeylere saldırmamak için ekmek yemeğe başladım. kepek ekmeği tok tutuyor gerçekten :kk77:
10.000 adım için canım tam süre tutmadım ama kesin birbuçuk saati geçiyor. bugünde 10.000 adım hedefim var sürede tutup akşama yazarım:KK49:
 
  1. Iyi akşamlar sımdı bitti yemek işi menumu yazayım biraz isim var akşam gelirim yoruma

    Kahvaltı
    2 dilim cavdarla beyaz peynır tost
    Yarım domates maydanoz

    Öğlen
    2 Baget haşlama
    2 kaşık sebzeli pilav pirinç
    Birazcık salata
    2 kaşık yoğurt

    1 mandalina

    Akşam
    Tek yumurtalı menemn az
    1 bardak ayran

    1 saat tempolu yuruyus
    40 dk zumba

    2.5 lt su

    830 kalorı
 
Asyam13 .!.:
  1. Iyi akşamlar sımdı bitti yemek işi menumu yazayım biraz isim var akşam gelirim yoruma

    Kahvaltı
    2 dilim cavdarla beyaz peynır tost
    Yarım domates maydanoz

    Öğlen
    2 Baget haşlama
    2 kaşık sebzeli pilav pirinç
    Birazcık salata
    2 kaşık yoğurt

    1 mandalina

    Akşam
    Tek yumurtalı menemn az
    1 bardak ayran

    1 saat tempolu yuruyus
    40 dk zumba

    2.5 lt su

    830 kalorı
Genişletmek için tıkla...
süpersin balım hiç cıss yok harika :KK9:
 
Asyam13 .!.:
  1. Iyi akşamlar sımdı bitti yemek işi menumu yazayım biraz isim var akşam gelirim yoruma

    Kahvaltı
    2 dilim cavdarla beyaz peynır tost
    Yarım domates maydanoz

    Öğlen
    2 Baget haşlama
    2 kaşık sebzeli pilav pirinç
    Birazcık salata
    2 kaşık yoğurt

    1 mandalina

    Akşam
    Tek yumurtalı menemn az
    1 bardak ayran

    1 saat tempolu yuruyus
    40 dk zumba

    2.5 lt su

    830 kalorı
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederimmm balimmm menulerinde sporunda harika bence sen bu isi iyi biliyosun:KK66:
 
menü vereyim
sabah
gevrek tost
2 boyoz :KK11::KK43::KK12:

öğle yemedim tabi ki. sabahki karbonhidrat bombalarımdan sonra :mad:

akşam
1 tabak bezelye yemeği
1 kase yoğurt
şekerli kahvem de var tabi ki :eek:

kötü bir gün oldu kızlar farkındayım.hissettiğim suçluluk duygusu sabah yerken hissetiğim mutluluktan kat be kat fazla :KK61:
bir daha mı asla :KK43:
 
canlarım şimdi yürüyüşten geldim.
yürüyüş parkuruna gittim parkura girerken kronometreyi açtım.
hiç ara vermeden tempolu hatta yüksek tempolu bile diyebiliriz. 1 saat 15 dakika yürüdüm.
8900 adım atmışım 1 saat 15 dakikada. :KK49:
 
kafsinkaf35 .!.:
canlarım şimdi yürüyüşten geldim.
yürüyüş parkuruna gittim parkura girerken kronometreyi açtım.
hiç ara vermeden tempolu hatta yüksek tempolu bile diyebiliriz. 1 saat 15 dakika yürüdüm.
8900 adım atmışım 1 saat 15 dakikada. :KK49:
Genişletmek için tıkla...

Hemde hizli tempoda oh miss keske yanında olsaydimmm kuzum:KK200:
Alkislar kuzumaaa gelsin iste benim kuzummmm:KK9:
 
kafsinkaf35 .!.:
menü vereyim
sabah
gevrek tost
2 boyoz :KK11::KK43::KK12:

öğle yemedim tabi ki. sabahki karbonhidrat bombalarımdan sonra :mad:

akşam
1 tabak bezelye yemeği
1 kase yoğurt
şekerli kahvem de var tabi ki :eek:

kötü bir gün oldu kızlar farkındayım.hissettiğim suçluluk duygusu sabah yerken hissetiğim mutluluktan kat be kat fazla :KK61:
bir daha mı asla :KK43:
Genişletmek için tıkla...


Cok tatlisinnn kuzum benimm ya kiyamadim sana olsun balim öglen yememissin aksamda hafif yemissin :KK66:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X