82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Hazirlanisi canlar:KK66:

Screenshot_2016-02-05-02-24-26.png
 
Örnek detoks menu

Sabah
Doyana kadar mercimek çorbası

Ara öğün
1 avuç badem yada ceviz
1 bardak zencefil çayı
1 bardak detoks suyu ( yapilisi nane limon salatalik suda bekletip iciliyo)

Öğlen
Mercimek Çorbasi doyana kadar

Ara öğün
3 adet salatalık
1 bardak zencefil çayı
1tane Türk kahvesi (sekersiz)

Akşam
Mercimek corbasi doyana kadar

Ara öğün
1 bardak kefir
1 detoks suyu

K kafsinkaf35 Filik Filik fantastikaaa fantastikaaa

 
Kahvaltı
1 dılım cavdar ek.
1 tavada yumurta
2 3 dılım domates,maydanoz
1 cay bardagi sut

Oglen
5 c.kasigi yoğurtlu ıspanak

Ara
Yarım sımıt
2 kasık yoğurt

Aksam
2 tane zeytinyağlı bıber dolma
Yarım kase lahana salatası

3 lt su ıcıldı
50 dk zumba yapıldı
Dunku menum kusura bakmayın kk daydım birazdan paylaşırız menumu diye dusundum sız yoktunuz sonra aniden esim esim erken geldi cıktım tekrar giremedim 2 3 catal pasta yedım esim çiçek ve su kucuk pastalardan almis evlilik yıldonumu kutlamasının devamı :KK48:
 
Asyam13 .!.:
Kahvaltı
1 dılım cavdar ek.
1 tavada yumurta
2 3 dılım domates,maydanoz
1 cay bardagi sut

Oglen
5 c.kasigi yoğurtlu ıspanak

Ara
Yarım sımıt
2 kasık yoğurt

Aksam
2 tane zeytinyağlı bıber dolma
Yarım kase lahana salatası

3 lt su ıcıldı
50 dk zumba yapıldı
Dunku menum kusura bakmayın kk daydım birazdan paylaşırız menumu diye dusundum sız yoktunuz sonra aniden esim esim erken geldi cıktım tekrar giremedim 2 3 catal pasta yedım esim çiçek ve su kucuk pastalardan almis evlilik yıldonumu kutlamasının devamı :KK48:
Genişletmek için tıkla...

Menun guzel tatlim yeni yılında kutlu olsun tekrardan nice yillara :KK66: pastanin hepsini yemedigin icin alkis :KK66:
 
Selam herkese sanırım diyet zamanı ama ben olayı diyet olarak görmüyorum artık ,annem hep sağlıklı yaşam menüsleri diyor ve bende inanıyorum çünkü hep rejim hep kilolar geri geliyor son 4 yıldır :)herkese kolay gelsin ama şunu unutmamak lazım hayat standardımızı yasak yiyecekleri kaldırarak devam eder ve o yasakları istisna olarak görebilirsek bence bir daha hiç kilo almayız :)neticede istisnalar kaideleri bozmaz
 
Sabah
1 tane kepekli tost (az kasarli lorpeynirli)
1 zencefil cayi

Öglen
1 tabak yesil fasulye
1 kase cacik

Aksam
Firinda tavuk
1 kase bol salata
1 dilim tahil ekmek

Ara öğün
Tarcinli sütlü kahve
 
Iyi aksamlar menum
Kahvaltı
1 dılım cavdar
1 yumurta
1 kk kaşar

Öğlen
5 kasık mantarlı tavuk sote
2 kasık pilav pirinç

Akşam
2 dilim cavdar arası tost yagsiz
1 cay bardagi sut

845 kalorı hasta olucak gibiyim kızlar ya ınsallh olmam bugun ıslandım gozlerim yanıyor koltuğa yapısıyrum suan
 
masalperisi_ .!.:
Sabah
1 tane kepekli tost (az kasarli lorpeynirli)
1 zencefil cayi

Öglen
1 tabak yesil fasulye
1 kase cacik

Aksam
Firinda tavuk
1 kase bol salata
1 dilim tahil ekmek

Ara öğün
Tarcinli sütlü kahve
Genişletmek için tıkla...
Cok guzel hem fazla degıl hem saglıklı olmus protein guzel mekık basliyor musun
 
canlarım hepiniz çok süpersiniz evde misafir var kaçamak yapmamaya çalışıyorum çok zor durumdayım... herkes yiyor löpür löpür.:kk77: ilerleyen saatlerde yanınızdayım öpüyorum hepinizi:KK200:
 
Asyam13 .!.:
Iyi aksamlar menum
Kahvaltı
1 dılım cavdar
1 yumurta
1 kk kaşar

Öğlen
5 kasık mantarlı tavuk sote
2 kasık pilav pirinç

Akşam
2 dilim cavdar arası tost yagsiz
1 cay bardagi sut

845 kalorı hasta olucak gibiyim kızlar ya ınsallh olmam bugun ıslandım gozlerim yanıyor koltuğa yapısıyrum suan
Genişletmek için tıkla...

Menun guzsl balimmmm

Cok gecmis olsun yat dinlen kuzum havalar bi guzel bi soguk tam hastalik nedeni:KK43:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X