- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Ne is yapiyosun kuzumBen isten ciktim simdi eve geciyorm. Keske vaktim olsa disarda yürüyüs yapmaya
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Adet donemindemisin yoksa kuzum
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Ben hemsireyim cnm.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
burada hava çok sıcak bugün full yürüyüş yapasım var... dünden kalan yarım ekmek vicdan azabım var...
çok yürümem gerek çokk
Vay supersin iste demekki bugun spor zamani kuzucum
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Saol cnm. Bu arada ben 2 gün protein günü yaptim bakalin yarin tartiyi nasil etkilicek.Ne guzel bi meslek kuzum kolay gelsin
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 34
Iyi aksamlar menumu vereyim
2 kayısı ve ılık su
Kahvaltı
2 etimek
1 has.yumurta
1 cay kasigi bal
1 bardak yarım yağ.tarcınlı süt
4 dıyet meyveli biskuvi
Aksam
2 Baget haslama
2 kasık kepekli bulgur pilavi
1 kase salata yagsiz
3 kasık yogurt
16 da yedım
Sımdı 1 dılım elma
2.5 lt su
50 dk zumba
1 saat tempolu yuruyus
50 mekık
760 kalori ydi galıba
2 kayısı ve ılık su
Kahvaltı
2 etimek
1 has.yumurta
1 cay kasigi bal
1 bardak yarım yağ.tarcınlı süt
4 dıyet meyveli biskuvi
Aksam
2 Baget haslama
2 kasık kepekli bulgur pilavi
1 kase salata yagsiz
3 kasık yogurt
16 da yedım
Sımdı 1 dılım elma
2.5 lt su
50 dk zumba
1 saat tempolu yuruyus
50 mekık
760 kalori ydi galıba
- 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 34
Yok canım yenı bitti dun
- 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 34
Tebrikler cok az benım kı destan gibi masallah
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Gayet güzel gözüme batan en ufak kalorili bisey bile yok kuzum süpersinIyi aksamlar menumu vereyim
2 kayısı ve ılık su
Kahvaltı
2 etimek
1 has.yumurta
1 cay kasigi bal
1 bardak yarım yağ.tarcınlı süt
4 dıyet meyveli biskuvi
Aksam
2 Baget haslama
2 kasık kepekli bulgur pilavi
1 kase salata yagsiz
3 kasık yogurt
16 da yedım
Sımdı 1 dılım elma
2.5 lt su
50 dk zumba
1 saat tempolu yuruyus
50 mekık
760 kalori ydi galıba
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Dostum cok az yemissin yarin seni bol eksili günler beklerSabah
Lor peynrli maydonozlu kepekli sandvic
Öglen
1 patates hasladim baharatladim yedim
Mor lahanadan salata
Akşam
1 haslanmis patates
- 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 34
Kızzz bu ne hıc bıse yok menu de 5 de 5 dıyetımı yapıyorsunSabah
Lor peynrli maydonozlu kepekli sandvic
Öglen
1 patates hasladim baharatladim yedim
Mor lahanadan salata
Akşam
1 haslanmis patates
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Dostum cok az yemissin yarin seni bol eksili günler bekler
Balim yarin tarti gunu oldugu icin boyle yaptim sagol balim ama regliyim merak.ediyorum ne soylicek tarti
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Yok kuzum ya tarti gunu diye boyle bisi yaptim.regliyim.biraz migdem bulaniyor canim istemedi
- 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 34
Sizinkilerı gorunce tamamı göze battı suan
ama vallahi gaza geliyorum ama daha azından yapamam Basım donuyor resmen yapmayınnn bana bunu yaaaaaaa yiyin bıraz 
Tabı saka hepsi yapabiliuorsanız ne ala ayakta alkışliuorum sızı
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Iyi aksamlar menumu vereyim
2 kayısı ve ılık su
Kahvaltı
2 etimek
1 has.yumurta
1 cay kasigi bal
1 bardak yarım yağ.tarcınlı süt
4 dıyet meyveli biskuvi
Aksam
2 Baget haslama
2 kasık kepekli bulgur pilavi
1 kase salata yagsiz
3 kasık yogurt
16 da yedım
Sımdı 1 dılım elma
2.5 lt su
50 dk zumba
1 saat tempolu yuruyus
50 mekık
760 kalori ydi galıba
Örnek menuuuu örnek spor alkislar kuzummm sanaaaa