82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

kafsinkaf35 .!.:
kuzum inan isteyerek değil daha diikatli olucam yalnız bırakmam seni prensesim:KK200:
canlarım buraya yaz geldi bile off... bugün gündüz 19 dereceydi.:mad: şimdi yürüyüşten geldim nasıl sıcak basıyor dedim banamı sadece diye ama değil. kısa kollu badi ve eşofman üstü vardı en son dayanamadım eşofman üstünü çıkardım. şort giyen bile gördüm bahar geldi ya..:KK61:daha da fazla çabalamak gerek
Genişletmek için tıkla...
Canimsinnnn:KK200:

Evet balim nisana ne kaldı burdada martda bahar gelcek daha cok caba yapmamiz lazim basaricaz INŞALLAH kışın montla yağları kapatiyorum ama ya gelince kapanmiyor:KK43:
 
Akasam yemeği zeytinyağlı bakla. Brokoli. Haşlanmış pancar. Yogurt
20160130_205604.jpg
 
Screenshot_2016-01-30-05-13-04-1.png


Bisiklet sürme zamaniiiiii 30 dk bisikletle bugunku sporumu bitiriyorum guzeller

2 saat yürüyüş
30 dk bisiklet
Yaktigim kalori 580 kalori canlar:KK52:
 
Asyam13 .!.:
Iyı aksamlar menumu vereyim gec bıle kaldım
Kahvaltı
2 etimek
1 yumurtali peynirli omlet

Oglen
4 kasık zeytinyağlı taze fasulye
3 kasık yogurt
1 kasık patlıcan musakka

Aksam 17 gıbı
4 kasık patlican musakka
3 kasık yogurt
1 etimek
Hem arkası
Meyveli 2 form biskuvi bu etimek ve biskuvi gercekten olmadı zor frenledim cok pişmanım

3.5 lt su
Spor
50 dk tempolu yuruyus
50 dk zumba
20 mekik
20 sguat

Toplam 850 kalorı
Of kızlar ya hergun azaltayım diyorum olmuyor ilerlemede pek yok
Genişletmek için tıkla...
800 kalori cok iyu bi kalori cnm. Sporun cok güzel cok begendim.
 
Asyam13 .!.:
Artı lardan kurtulmayorum canım sıze bildirim yaptıktan sonra hafta ici cok artiya gectim onu verip eksiye gecmesi hedef ama 1 gun kaldı tık yok bende
Genişletmek için tıkla...


Kuzum durma zamanları olur elbet ama böyle gidersek amacimiza ulasiriz ha 1 hafta önce ha 1 hafta sonra ama ulasicaz ben bize cok guveniyorum fistik :KK66:
 
Canlar bugunluk benden bu kadar oyuncaklar toplanacak sonra sut uyuma faslı baslar hepinize ıyı geceler yarına guzel bırgune uyanmak dileğiyle :KK54:
 
Asyam13 .!.:
Aynen bende 65 kiloda kendimi guzel hayal ediyorum insallah oyle olur
Genişletmek için tıkla...
Bende kuzum 60la 65 arasi olayim yeter INŞALLAH olur kuzum bide ben 65 oldum diyelim 2 kilomu aldim hemen önlemimi alip yine 65 kiloya dusucem 2kilo vermek kolay 20 kilo nedemek:KK43: oyle 80ler gelene kadar yemicem kendime soz verdim kuzum:KK43:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X