82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

menü paylaşımı
sabah
1 paket form bisküvi
2 dilim peynir
çiğ lahana ve maydanoz salata


öğle
1 tabak pırasa yemeği
1 bardak ayran

akşam
haşlanmış karnabahar
1 bardak ayran
4 adet köfte

toplamda: 970 kalori canlarım

kekik ve kiraz sapı çayı içildi
spor olarak 30 yarım şınav çekildi.
söz 50 squatı da yatmadan mutlaka yapmak istiyorum.:KK200:


 
menü paylaşımı
sabah
1 paket form bisküvi
2 dilim peynir
çiğ lahana ve maydanoz salata


öğle
1 tabak pırasa yemeği
1 bardak ayran

akşam
haşlanmış karnabahar
1 bardak ayran
4 adet köfte

toplamda: 970 kalori canlarım

kekik ve kiraz sapı çayı içildi
spor olarak 30 yarım şınav çekildi.
söz 50 squatı da yatmadan mutlaka yapmak istiyorum.:KK200:


Asil sen bi efsanesin balimmmm:KK19:
 
X