82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

20150321_205100.jpg


Öglen yemegim canlar :KK66:
Yumurtalı marol salatasıııı yanında 1 bardak ayran 1 dılım tam tahıllı ekmek:KK66:
 
Kahvaltım 1 kupa kayisi çayıyla
image.jpeg
Öğlen: 1 uzun galeta ve maden suyu
Saat 5'te bir bardak tarçınlı sut (özel günümde olduğum icin tatlı ihtiyacımı çok guzel kesti )
Aksam: 2 kaşık ıspanak yemeği ve yogurt
 
Selam kızlar foto işini sonradan gordum o yuzden sadece akşamı cekebldim yarın hepsini cekerim artık

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Yeşil çay

Öğle
Yarım muz
Kahve

Akşam
Arnavut ciğeri
Yanında cok az patates (ekmek yerine yedim)
Ve soğan
1 Ayran
Resimdeki tabak bitmedi,yarısını yedim.
12607363_922991381082383_1968667455_n.jpg


Toplam kalori
Akşama kadar 250 idi. akşam 800 900 alsam
tahminimce 1100-1200

Spor
30dk bisiklet

Su
Daha sadece yarım litre içtim
 
2KediAnnesi .!.:
Selam kızlar foto işini sonradan gordum o yuzden sadece akşamı cekebldim yarın hepsini cekerim artık

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Yeşil çay

Öğle
Yarım muz
Kahve

Akşam
Arnavut ciğeri
Yanında cok az patates (ekmek yerine yedim)
Ve soğan
1 Ayran
Resimdeki tabak bitmedi,yarısını yedim.
Eki Görüntüle 1750279

Toplam kalori
Akşama kadar 250 idi. akşam 800 900 alsam
tahminimce 1100-1200

Spor
30dk bisiklet

Su
Daha sadece yarım litre içtim
Genişletmek için tıkla...


menun guzel kuzum nacızane bısı dıyım patataes kızartması olmasaydı ıyıdı :KK66:
dısarda mı suruyosun kuzum bısıkletı bısıklet harıka bı spor tebrıklrr:KK66:
 
masalperisi_ .!.:
menun guzel kuzum nacızane bısı dıyım patataes kızartması olmasaydı ıyıdı :KK66:
dısarda mı suruyosun kuzum bısıkletı bısıklet harıka bı spor tebrıklrr:KK66:
Genişletmek için tıkla...

Evet canım ama arnavut ciğerin yanına cok yakısıyor diye yedim :KK48:
Yok canım evde bisikletim var salon bisikletlerinden onu kullanıyorum yuruyusten daha fazla kalori yaktırıyor
 
2KediAnnesi .!.:
Evet canım ama arnavut ciğerin yanına cok yakısıyor diye yedim :KK48:
Yok canım evde bisikletim var salon bisikletlerinden onu kullanıyorum yuruyusten daha fazla kalori yaktırıyor
Genişletmek için tıkla...


Sende haklisin guzel olmazmi afiyet olsun en azından ekmek yemedin canim:KK66: evet bisiklet guzel kalori yakiyor bende baslicam kondsiyon bisikletim var bende onu sürüyim özendim:KK66:
 
2KediAnnesi .!.:
Selam kızlar foto işini sonradan gordum o yuzden sadece akşamı cekebldim yarın hepsini cekerim artık

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Yeşil çay

Öğle
Yarım muz
Kahve

Akşam
Arnavut ciğeri
Yanında cok az patates (ekmek yerine yedim)
Ve soğan
1 Ayran
Resimdeki tabak bitmedi,yarısını yedim.
Eki Görüntüle 1750279

Toplam kalori
Akşama kadar 250 idi. akşam 800 900 alsam
tahminimce 1100-1200

Spor
30dk bisiklet

Su
Daha sadece yarım litre içtim
Genişletmek için tıkla...
tabak çok şık bayıldım resmen. :KK37::KK37::KK37:
canım gündüz resmen hiçbir şey yememişsin :KK66:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X