- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Kızlar bugun cok giremedim kusura bakmayın menümü yazayım
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim beyaz peynir
Yarım domates
1 hindi sosis minik
1 dilim ekmek
1 fincan yeşil çay
Öğle
Form pirinç patlağı
Şekersiz sütsüz kahve
Akşam
6 kaşık kuru fasulye
5 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yogurt
Toplam kalori
1100
Spor
30dk bisiklet
300kalori
Su
2 litre
Yani bugun 800kaloriyle gunu kapatıyorum:)
menun cok guzel misir patlagi cok tok tutuyor iyi secim sporda cok guzel tebrikler canim