- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
hoşgeldin canım. hoşgeldin bonusu kedi fotosu isterizBende katılim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
canım senin tavsiye ettiğin program vardı ya. orda yaş boy kilo girince. gösteriyor. bende 1800 yazıyordu. hani kalan kalori falan dediği kare bir kutu var sen kalori aldıkça renkleniyor. onun yanında yazıyor. anlatamadım sanırım
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
yaklaşık 7000 kalori 1 kilo eder canım. 7000 kalori kara geçtik mi 1 kilo verdik demektir.Kuzummm ya sen beni heyecanlandriosun yaaa cidden yaa ah ozmn super kuzum ozmn 900 kaloriyi asmamaya bakalim en fazla 1000 olsun ve en onemlisi spor mutlak yapilmali hesapladgn icin cok sagol bu hesptaki sonuca bayildim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
canım senin tavsiye ettiğin program vardı ya. orda yaş boy kilo girince. gösteriyor. bende 1800 yazıyordu. hani kalan kalori falan dediği kare bir kutu var sen kalori aldıkça renkleniyor. onun yanında yazıyor. anlatamadım sanırım
Anladim fistigim bi bakiyim
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
internette de var canım hesaplama araçlarıAnladim fistigim bi bakiyim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
canım senin tavsiye ettiğin program vardı ya. orda yaş boy kilo girince. gösteriyor. bende 1800 yazıyordu. hani kalan kalori falan dediği kare bir kutu var sen kalori aldıkça renkleniyor. onun yanında yazıyor. anlatamadım sanırım
Kuzum benim kilom.fazla ya 2200 yazio fistigim sagolasin buarada bilgilendrdin
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
yaklaşık 7000 kalori 1 kilo eder canım. 7000 kalori kara geçtik mi 1 kilo verdik demektir.
Valla daha cok azimlendim
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
canım gel hesap yapalımKuzum benim kilom.fazla ya 2200 yazio fistigim sagolasin buarada bilgilendrdin
2200 kalori ihtiyacın var. 1100 kalori alsan günde yani yarısını günde 1100 kalori hoopp kardasın.
haftada 1100*7=7700 gitti sadece beslenmeden
yürüyüş 2 saat tempolu yapalım hergün 600 kalori günde gitsin
haftada 600*7=4200 gitti spordan
toplamda 4200+7700=11.900 kalori gitti bu direkt 1.5 kilodan fazla bir kayıp demek
canım yürüyüşle metabolizman hızlanacağı için de net iki kilo çok rahat verirsin canım
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
canım gel hesap yapalım
2200 kalori ihtiyacın var. 1100 kalori alsan günde yani yarısını günde 1100 kalori hoopp kardasın.
haftada 1100*7=7700 gitti sadece beslenmeden
yürüyüş 2 saat tempolu yapalım hergün 600 kalori günde gitsin
haftada 600*7=4200 gitti spordan
toplamda 4200+7700=11.900 kalori gitti bu direkt 1.5 kilodan fazla bir kayıp demek
canım yürüyüşle metabolizman hızlanacağı için de net iki kilo çok rahat verirsin canım
INSALLAH kuzummm benim
Ya kuzum erinmeden yapmissin cansin ya cok sagol ellerine saglikkk eksik olma yaazdigin yazilar bu yolumda planimmmm cok kiymetlisin ALLAH Razi olsun canimmm kardesimmm
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
rica ederim ballı lokmam.INSALLAH kuzummm benim
Ya kuzum erinmeden yapmissin cansin ya cok sagol ellerine saglikkk eksik olma yaazdigin yazilar bu yolumda planimmmm cok kiymetlisin ALLAH Razi olsun canimmm kardesimmm
matematiksel gerçekler aslında bize ne kadar kolay kilo verebileceğimizi gösteriyor- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
rica ederim ballı lokmam.
günlük almamız gerekn kalori miktarının tamamını alırsak yerimizde sayarız mutlaka almamız gereken kaloriden eksik almalıyız canım
zayıflamada en güzel yöntem canım bu. alman gereken kalorinin yarısı al.
Aslinda kilo vermek kolay oluyor sen ayrintili yazmissin ya kuzum kulaga hos geliyor ve daha cok azimmmleniyor diyet yapa yapa diyetisyen olduk dimi kuzummm
bende 1100 gecmiyorum kuzum pazartesi yoldayim sali gunu bi fiil yuruyuse basliyorum kimse tutamaz bizi - 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
kolay tabi ki bebeğim. işte buAslinda kilo vermek kolay oluyor sen ayrintili yazmissin ya kuzum kulaga hos geliyor ve daha cok azimmmleniyor diyet yapa yapa diyetisyen olduk dimi kuzummm
- 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 33
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
süpersin canım bugün 1100 kalori kardasın şekerim tam tamınaBugun 1120 kalori almisim
bende tam 900 kalori almışım canım.
yemeden önce hesaplasam bu kadar olurama ben dün gece bulgur pilavı yedim biliyor musun.
gecenin bir yarısı ne kadar yedim söylemeyimama sabah hemen dayanamadım tartıldım. tartımda eksiler vardı bugün
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 33
Teşekkür ederim HoşbuldumHosgeldin canim benim tabi nedemek
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
süpersin canım bugün 1100 kalori kardasın şekerim tam tamına
bende tam 900 kalori almışım canım.
ama ben dün gece bulgur pilavı yedim biliyor musun.
ama sabah hemen dayanamadım tartıldım. tartımda eksiler vardı bugün
Kuzum olsun ya insanın cani kaliyor afiyet olsun sonucta dengeyi saglamissin kiyamli boregim :)
veeee eksilerrrrrrr yubbiiiii iste buna alkis gelir cok sevindim balli krekerim
Dogru yoldayiz kuzummmm tam gaz ileri
