82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

SONSUZVA .!.:

kızlar dün ki menümü iletiyorum

Sabah 08.0
1 haşlama yumurta
peynir-zeytin 6 tane- domates-salatalık
10 tane badem

Öğlen 13
mercimek çorba yarım
tavuklu salata

Ara 15.30
türk kahvesi

ara 17.30
yoğurt ve 3 grissini

Akşam 22
anneyle çay keyfi
tavuklu patates yedim kızlar çay yanında patates haşlama tarzı ve çok lezzzetliydi
çilek 10-15 adet

Gece 23.30
kuzenle türk kahvesi keyfi
yatışım 02 haliyle bugün çok uykusuzummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Su
2,5-3 lt

Spor
yürüyüş tempolu 1 saat, 9000 küsür adım
bu bir saatin yarım saati üsküdar salacak sahilinde yürüdüm
tamda gün batımında resim atıyorum şimdi penseslerime

Genişletmek için tıkla...

SONSUZVA .!.:

Eki Görüntüle 1517548 Üsküdar salacak gün bakımı
Filtresiz

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Kizlar grip oldum

Genişletmek için tıkla...

mihriban41 .!.:

Ahhh canim gecmiş olsun...
Nane limon kaynat iç bol bol C vitamini Rabbim acil şifalar versin balımmm

Genişletmek için tıkla...

• 1 kase yoğurt corbasi

• Meyve salatasi(yarim portakal, yesil elma, nar)

• Firinda tavuk
• 1 kase yogurt
• 1 dilim tahil ekmek

• 1 saat yürüyüş (5000 adim)
• Yarim saat mekik basen hareketleri

zayiflicammm .!.:

Canim hic bisey yemek istemiyor

Genişletmek için tıkla...

kafsinkaf35 .!.:

merhaba güzellerim. herkes yine çok süper
sabah: yarım simit, sade kahve
öğle:2 dilim karpuz, 5 adet badem
akşam: 1 tabak bezelye yemeği, 1 kase cacık
aralarda sade kahve ve 2 bardak lahana suyu içtim canlar
spor olarak 8000 adım var canlarım
öpüyorum hepiinizi

Genişletmek için tıkla...

kafsinkaf35 .!.:

çok geçmiş olsun balım. dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Kuzum menun harikaaaq kuzu benimde canim karpuz cekio diyete aykiri degil dimi kuzu alymmii bende

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Kizlar grip oldum

Genişletmek için tıkla...

kafsinkaf35 .!.:

canım karpuzun 100 gramı 38 kalori. bolca su içerir biliyorsun. sadece şekerinden dolayı pek abartmamak gerekiyor canım. ama cıss bir yiyecek değil bizim için
hatta karpuz diyeti yapanlar bile var. nette yazınca çıkıyor.
afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

Geçmiş olsun prenses Rabbim acil şifalar versin bol bol c vitamini al ıhlamur felan iç

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Kizlar sizlere bisi sorcammmmm

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

Merak ettim ne sorucan kuzum uykum geldiii

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

Sabah
1 yumurtayla menemen


Öğle
1 dilim lavaş
Kücük bşr parça kaşar

Akşam
Salata
Döner
Incecik küçük bşr yufka
Ayran bşr brdak

Su
3Lt

Spor
Bugün çarşıdaydım kaç adım attım bilmşyorum ama iyi yoruldum

Genişletmek için tıkla...