82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

zayiflicammm .!.:
Ah ablam cok uzuldum cok ama cok gecmis olsun INŞALLAH en yakin zmnda gecer :110:
Hamd olsun ablam 1 haftaya kadar regli olucam sanirim onun sancilari var halszm :KK42:
Genişletmek için tıkla...
Sağol kuzucum
Allah iyilik versin ben yeni bittim şimdi sıra sende
Yorgunluğumu bende atamadım havadanmudır nedir canım iş yapmak istemiyor ama mecbur yapıyorum sabah sabah çamaşır deryasının içine düştüm bir sürü ütü yaptım daha çamaşırlar katlanacak ufaklıklardan ses yok erken kalkardılar uyuyorlar bendemi yatsam biraz daha acaba:KK56::KK48:
 
ksrays .!.:
Sağol kuzucum
Allah iyilik versin ben yeni bittim şimdi sıra sende
Yorgunluğumu bende atamadım havadanmudır nedir canım iş yapmak istemiyor ama mecbur yapıyorum sabah sabah çamaşır deryasının içine düştüm bir sürü ütü yaptım daha çamaşırlar katlanacak ufaklıklardan ses yok erken kalkardılar uyuyorlar bendemi yatsam biraz daha acaba:KK56::KK48:
Genişletmek için tıkla...

AMIN balim hepiize :KK66: tabi uyu dinlen ablam firsat varrken :KK66:
 
bana katılmak ısteyen var mı kızlar?
25 gün aşağıdakı listeyi uygulayacagım hedefim 5,2 kılo vermek ama sporla vermek sıkılasmak!
1 gram dısına cıkmayacagım
bakalım 25 gunde kaç kılo verecegım!

Başlangıç.......04 Mayıs.......68,2
Hedef.............30 Mayıs.......63,0

Tam 5 kılo!!! Hadı deneyıp gorelım benı takıp edın kızlar!

Bugun benım ıcın sıfırdan başlama günü!!!
1-karbonhıdrat hıcbısekılde yenmeyecek (ekmek,tatlı,makarna,pilav,meyve)
2-hergun 3 lt lımonlu su içilecek
3-akşam 17:00 den sonra hiçbişey yenmeyecek ama hiçbişey!
4-hergün minumum 45 dakıka aerobık,yuruyus,leslie bunlardan bırı yapılacak
5-günlük kalori mıktarı 900 ü gecmeyecek
 
zayiflicammm .!.:
Gittikce ne yazikki burda azaldik canlar listemiz sonsuzva mihriban41 ksrys kafkasinkaf ay_60 ve ben 6 kisi kaldik iyiki yanımda kaldıniz cok tesekur ederim prensesler grubu olarak yolumuzua hep beraber devam ediyoruz sizleri seviyorum gitmeyin olurmu prensesler grubu hep kalsin :KK19:
Genişletmek için tıkla...
sende bizim yanımızda kal canım bizde seni çok seviyoruz:KK60:
 
selam prensesler grubunun prensesleriiii :KK15::KK15::KK15::cool:

dün kuzenimin nişanı vardı söylemişmiydim size hatırlamıyorum
öyle güzeldiki oldu bir pamukprenses :nazar::nazar:

resim görmek istermisiniz canlar :KK47::KK47:

Nişanda beni uzun aradan sonra gören akrabalarımdan aldığım tepkiler süperdi yaaa:KK47::KK47:
bi kaçı hariç onlarda yazık kıyamam hasta olurum diye korkuyorlar
herkes çok şaşırdı kızlar :KK68: nasıl verdin naptın falanlar :KK70::KK70::KK70:

Mutluyum mutluyuz mutlu :KK49::KK49::KK15::KK15::KK15:
 
Diyet 1.Gün : 68,2

Sabah 07:30
2 bardak su

Kahvaltı 08:00 (200 kalori)
2 kaşık yulaf kepeği içine ıspanak,yeşil biber,pul bıber ve 1 yumurta konarak yapılan krep
1 domates
1 salatalık

Ara 09:00
limonlu form kayısı çay

Ara 10:00
1 sade türk kahvesi

Ara 11:00
4 bardak limonlu su

Ara 11:20 (80 kalori)
1 bardak light süt
yarım salatalık

Öğlen 12:45 (250 kalori)
1 kase light yogurt ıcıne bol kırmızı bıber ve nane
5 yk bezelye yemeği

Ara 13:15
bol lımonlu 1 fincan yeşil çay

Ara 15:00 (50 kalori)
1 adet after eıght cıkolata
1 fıncan sadec nescafe

Akşam 15:30 (80 kalori)
1 adet orta boy elma

Bugun toplam 620 kalori alındı!!!
1,5 litre limonlu su içildi,1 yeşilçay,1 kayısılı form çay,1 sade türk kahvesi,1 sade nescafe ıctım!!

Akşam eğer çok acıkırsam ama saat 21.00 i gecmemek şartıyla domates,salatalık yada 1 bardak sut içerim
bugun 700 kalori geçilmeyecek!
ve bugun en az 60 dakıka spor yapılacak
içilen su mıktarı 3 litreye tamamlanacak (1,5 litre daha ıcecegım)
 
SONSUZVA .!.:
selam prensesler grubunun prensesleriiii :KK15::KK15::KK15::cool:

dün kuzenimin nişanı vardı söylemişmiydim size hatırlamıyorum
öyle güzeldiki oldu bir pamukprenses :nazar::nazar:

resim görmek istermisiniz canlar :KK47::KK47:

Nişanda beni uzun aradan sonra gören akrabalarımdan aldığım tepkiler süperdi yaaa:KK47::KK47:
bi kaçı hariç onlarda yazık kıyamam hasta olurum diye korkuyorlar
herkes çok şaşırdı kızlar :KK68: nasıl verdin naptın falanlar :KK70::KK70::KK70:

Mutluyum mutluyuz mutlu :KK49::KK49::KK15::KK15::KK15:
Genişletmek için tıkla...
senin adına çok sevindim canım. tebrik ederim seni. bende bir gün günlüğe bunları yazmak istiyorum en kısa zamanda:KK66:
resim isteriz isteriz:KK47:
 
SONSUZVA .!.:
selam prensesler grubunun prensesleriiii :KK15::KK15::KK15::cool:

dün kuzenimin nişanı vardı söylemişmiydim size hatırlamıyorum
öyle güzeldiki oldu bir pamukprenses :nazar::nazar:

resim görmek istermisiniz canlar :KK47::KK47:

Nişanda beni uzun aradan sonra gören akrabalarımdan aldığım tepkiler süperdi yaaa:KK47::KK47:
bi kaçı hariç onlarda yazık kıyamam hasta olurum diye korkuyorlar
herkes çok şaşırdı kızlar :KK68: nasıl verdin naptın falanlar :KK70::KK70::KK70:

Mutluyum mutluyuz mutlu :KK49::KK49::KK15::KK15::KK15:
Genişletmek için tıkla...
Süpersin maşaAllahhh ohhh ne güzel darısı bize ben yeni başladım ya daha fark edilmedim ama birazcik göbek gitmiş gibi :KK70:
 
●SABAH
Kirbit kutusu yagsiz peynir
5 ceri domates
1 Mini salata

●ÖĞLEN
1 Kase çacık

●AKŞAM
1 porsiyon kabak yemeği
5 adet yaprak sarması

2 litre su
2 bardak lahana kürü
2 yeşil cay limonlu
Ara öğün ıslanmış kayısı

Spor 1 saat tempolu yürüyüş 7.5 km

Bugünlük bu kadar prensesler öpüldünüz :KK9:
 
SONSUZVA .!.:
selam prensesler grubunun prensesleriiii :KK15::KK15::KK15::cool:

dün kuzenimin nişanı vardı söylemişmiydim size hatırlamıyorum
öyle güzeldiki oldu bir pamukprenses :nazar::nazar:

resim görmek istermisiniz canlar :KK47::KK47:

Nişanda beni uzun aradan sonra gören akrabalarımdan aldığım tepkiler süperdi yaaa:KK47::KK47:
bi kaçı hariç onlarda yazık kıyamam hasta olurum diye korkuyorlar
herkes çok şaşırdı kızlar :KK68: nasıl verdin naptın falanlar :KK70::KK70::KK70:

Mutluyum mutluyuz mutlu :KK49::KK49::KK15::KK15::KK15:
Genişletmek için tıkla...



Cok guzel haberler bunlar balim isteriz isteriz Hoppa
 
mihriban41 .!.:
●SABAH
Kirbit kutusu yagsiz peynir
5 ceri domates
1 Mini salata

●ÖĞLEN
1 Kase çacık

●AKŞAM
1 porsiyon kabak yemeği
5 adet yaprak sarması

2 litre su
2 bardak lahana kürü
2 yeşil cay limonlu
Ara öğün ıslanmış kayısı

Spor 1 saat tempolu yürüyüş 7.5 km

Bugünlük bu kadar prensesler öpüldünüz :KK9:
Genişletmek için tıkla...


Ablam senin menulerin her gün bambaska guzel :KK66:
 
Sabah
Menemen 1 yumrtayla
Biraz peynir
1/2 Kepek ekmek

Öğle
Küçük bir kase semizotu salata


Akşam
1Tabak taze fasulye
2 kaşık peynirli makarna(geçen haşladığım pancar suyuyla kendim yaptım)


Az önce
1 bardak süt
Bir ısırık kurabiye

Su
2,5 Lt

Spor
----
 
ksrays .!.:
Sabah
Menemen 1 yumrtayla
Biraz peynir
1/2 Kepek ekmek

Öğle
Küçük bir kase semizotu salata


Akşam
1Tabak taze fasulye
2 kaşık peynirli makarna(geçen haşladığım pancar suyuyla kendim yaptım)


Az önce
1 bardak süt
Bir ısırık kurabiye

Su
2,5 Lt

Spor
----
Genişletmek için tıkla...


Alkislar ablama cok guzel:KK9:
 
Kızlar bugün kermesten aldığım kumaşlarla çocuklara ciciler dikmeye başladım resşmleri bitince paylaşırım yaz temizliğine başlamadan dikiş ve yün işlerini bitirmem lazım yoksa evler batıyor
Spor yapmaya vaktim ve gücüm kalmıyor biraz böyle idare edicem artık az önce çocukları banyo yaptırdım haşatım çıktı daha bulaşıklar beni bekliyor yine çamaşır birikmiş offf offf bu kadınların işi niye bitmez
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X