sabah
Domaresli biber
Iki çatal peynir
Yarım küçük kete
Bol Maydanoz
Yeşil çay
Öğle
1Kase çorba
Iki kaşık semizotu salata
Kalan yarım kete
Akşam
1Muz
Su 2,5 lt
Kaç gündür evleri silmemiştim bugün ev temizliği çamaşır ve dinlenmeye çalıştım sol kolum çıkmış gibi ağırıyor biraz fazla zorladım heralde kermeste
geçmezse doktora gidicem canlar çok geçmiş olsun canım mutlaka bir doktora gir. fazla zorlama o tarafını canım
Spor yok
kendini cok yordun demekki kiyamam gecemsse ihmal etme menunde ornek menu olmus tebrikler 
canlarım merhaba
sabah: 1 dilim karpuz
öğle:haşlamış yoğurtlu lahana salatası
akşam: kıslar dayanamadım 1 avuç antep fıstık, 1 avuç badem yedim. tok tuttu başka birşey yemedim.
annem biber dolması yapmıştı. dayanamadım bir tane pirincini ayıklayıp biberini yedim.
1 bardak lahana suyu içtim
sporum yok canlar çok üzgünüm ama yarın telafi edicem çok öpüyorum
Bunla geçmiş olsun canım Rabbim bir daha göstermesin..kıslar merhaba gelemedim üzgünüm bugün. sabah babam trafik kazası geçirdi. kötü bir gün geçirdim.
Bilmezmiyim kermes ağrılarını her sene 3 kez yapardık camimiz için 3 gün heryerim ağrırdı hamur acmaktan..
Tabi ki akşam misafirlikte sağolsun ev sahibinin anlayışı ile yaptığı ikramlardan yalnızca 1 tane mısır haşlaması yedim 
Günaydın ablasının gülü..Gunaydinlar guzeller
Günaydin prenseslerrrr...
Dün giremedim evde değildik aile dostumuza gittik eve gec döndük.
Acik havada oturduk cok guzel gecti yormuş beni hemen uyudum.
Dunku menu
●SABAH
1 Portakal
1 esmer etimek yagsiz kaşar peyniri
●ÖĞLEN
2 Haşlama yumurta
●AKŞAM
Yoğurt semizotlu
2 lt su
2 bardak yeşil cay limonlu
2 barda lahana kürü
Spor 1.5 saat tempolu yürüyüş hava süperdi bol güneşli terledim bol bol
Coktan beri misafirliğe gitmemiştik çok iyi oldu sohbet bir koyuydu hic sormayan arkadaşlar ev sahibi cok eski arkadaşımdi ben apartmanda oturuyorum arkadaşım müstakil evde bahce falan dışarda oturduk süperdi
okadar guzel menu varmis ve sen yememissin tebrik ederim iste beyinde biter dedikleri sey bu sen beyinde btrmissin ablam kilo vericem demissin kesin kararli oldgn burdan belli alkislar sana Menun harika hatta mukemmel canim ablam harika gidiyosun MASALLAH
Ne guzel haberler bunlar ablamGünaydın ablasının gülü..
Cep telefonla girdiğim için sayfa hemen acılmıyor ve yeni mesajı göremiyorum ben yazarkene sen gINŞALLAHişsin..
Dün giyidiğim kıyafetde az da olsa belliydi canım göbek falan biraz gitmiş
Tartı da çok belli olmasada sanırım kaslar yağları eritiyor yupiiiii
Birde kızlar kas herzaman yağdan ağırdır o yüzden yaptığımız diyyet ve spor gercekten çok iyi tartıda belli olmasa da kas yaptığımız için sporla farkı pek tartılarda göremeyiz hiç moral bozmak yok kıyafetlerden azda olsa belli olur benim 10 günlük cabamı bariz gözüküyordu dün giyidiğim kıyafette
Bol bol spor az kalaroli gün diliyorum hepimizeeeee...
Sana hayırlı işler öğretmenim..
zaten bi haberde okudum mezroyla olcun kendinizi tarti herzmn doguyu gostermez diyodu dogru teshis ablam butun eskiden olan gysilermize kavuscaz INSALLAH 
Hala ağrıyor ama geçer inşallah sen nasılsın canımGunaydin ablacim kolun nasil oldu
