- 21 Mart 2015
- 332
- 431
- 51
Ohhh ohh ohh maşaAllahhhh prenseslerime aynı hızla devam inşaAllahhh güzel günler bizi bekliyorrrr
Ohhh ohh ohh maşaAllahhhh prenseslerime aynı hızla devam inşaAllahhh güzel günler bizi bekliyorrrrPrensesler grubuuu listesi
Forever07 (68//////66.800//////60)
mihriban41 (83.600/////82.500//////70)
@zayiflicammm (70.700/////70/////60)
@kafsinkaf35 (73.300//////73.100//////60)
ksrays (74.600///////76.100//////60)
canım menün çok güsel. yoğurtlu lahana yapmışsın beğendin mi tadını lahananın bu şekilde.
yürüyüşten geldim canlar. hızlı bir duş aldım yanınıza geldim.bir saat kırk dakika yürüdüm. 10.000 küsur adım attım canlar. bu hafta çok sıkıyım. 10.000 adımı asla bir gün bile ihmal etmicem. mazeret yok artık
Teşekkür ederim bitanem sen ve arkadaşlarla birlikte başardık Allahın izniyle...mihriban41 ablacim sende 100 gramla birinci olamadin ama ikinci oldun bitanem senide cok cok tebrik ediyorum MAŞALLAH ablama harika bi baslangic
Teşekkürler canim çok şükür yok o kadar nefsime hakim oldum ki eşime rağmen daha yeni irmik helvası istedi yaptım mus gibi koktu bir tanesini bile ağzıma almadım çünkü biliyorum arkası gelmez ve biliyorum ki şeker ağza girdimiydi daha çok istiyor. 1 hafta sabr ettim yoruldum bu süreci irmik helvasına değişmem canım.
InsaAllah böyle devam edeceğim hepsini hayatımdan cıkardım menu de ne paylaştıysam o.
Ama biliyorum bu hafta regl bitti ondan iniş oldu haftaya bu kadar beklemiyorum ama sanki göbek bel biraz inceldi gibi
Yavaş yavaş da gitse bırakmıyacağım kızlar inanın 5 aydan beri dolapda kiyafetlerimi giyinemiyorum 10 kilo az değil 5 ay evvel 73 kiloydum 42 beden giyiniyordum hamile kalinca birden aldim 3 ayda sonrada kaybedince biraz depresif gecti ama çok şükür toparlandım bunun çok büyük katkısı sizlersiniz
Hayirlisiyla verecegiz kizlar ne kadar saglikli olursak o kadar saglikli düşünüyoruz bunu anladim...
Şimdiye kadar yediklerime sayiyorum ve alamayanlari düşünüyorum çok faydssi var bu düşüncenin...
@kafsinkaf35 sende daha iyi olacaksin buraya giren zayiflayip cikacak hep beraber el ele destek vererek insaAllahhh@zayiflicammm öğretmenimizi kizdirmak yok ev ödevimiz yarin az kalorili bol sporlu ve güzel düşünerek geçmesi dileğiyle hayirli geceler
Teşekkür ederim bitanem sen ve arkadaşlarla birlikte başardık Allahın izniyle...
1.ci olan prensesimizForever07 tebrik ederim şekerparemmmm alkislar sana geliyor MAŞALLAH balima
OYYYY YERUM SENUUU PRENSESİM BENİMMMM
HEPİMİZ BİRİNCİYİZ GÖNÜL DOSTUM
Günaydınnnnnn prensesler grubu
Herkese mutlu hafta sonları diliyorum
yarın kuzenimin nişanı var kızlarrrr
göbecik atıp kalori yakacağım
Dün ki menüm canlar
Sabah 08
tereyağda yumurta
peynir-zeytin-salatalık domates
1 dilim tahıl ekmek
Öğlen 13
yarım mercimek çorba
tavuklu salata
2 kaşık yoğurt
Ara 15.30
türk kahvesi sade
Ara 17.30
yoğurt-2 grisini
Akşam 20.30 (yemekten önce sade türk kahvesi içtim tokluk hissi veriyor:) )
semiz otu haşlama - yoğurtlu
kornflakes yarım- 10 tane badem
Spor
1 saat tempolu yürüyüş
Su
2,5 lt
Bende tebrik ederim prensesss
OYYYY YERUM SENUUU PRENSESİM BENİMMMM
HEPİMİZ BİRİNCİYİZ GÖNÜL DOSTUM
Yeni geldik eveeee hava süperdi eşimle dışardaydık yürüyüş dondurma derken zaman nasıl geçti bilemedik..
●SABAH
1 portakal
1 esmer etimek
2 cilek
●ÖĞLEN
Cacık bir kase
2 erik
●AKŞAM
Bir porsiyon kabak yemeği
5 yemek kaşığı yoğurt yarım yağlı
2 litre su
2 bardak lahana maydonoz limon suyu
Dondurma olunca ara öğün yapmadım kızlar
Spor: 1.5 saat tempolu yürüyüş
Kızlar leslie ara verdim sol bacağımın üstü, kalca kemiğimin oralarda bir ağrı var yürüyüşde ağrımıyor..
Bende tebrik ederim prensesss
MaşaAllahhh metebolizman hızlı sanırım yaşın kaç ?