seni motive edecek birsey var dugunun olacakmis ne guzel. Bende biriyle goruruyordum beni cok mutsuz ediyrdu birzda ozaman aldim.
Kac kiloya düstün cnm mrk ediyorumda...Menumu ayarladim
Sabah
- Domatesli biberli Yoğurtlu menum
- 2 dilim tahil ekmegi
Öğlen
- Bir kase ezogelin corbasi
- Bir kase naneli cacik
Akşam
- Bir tabak pirasa yemegi
- Haslanmis yumurtali salata
- Hergun 2 bardak yeşil cay tuketiyorum
- Suyumuda onerilene gore 2,5 3 litre iciyorum
Spor
- 1 saat yuruyus
- 100 kere mekik
- 200 kere ip atlama
Kac kiloya düstün cnm mrk ediyorumda...
Tmm cnm yarn bakarm o zmnTatlim ben bu pazartesi basladim yarin tartilma günümüz yarin tartilip burdan paylascam
Ilgin icin tesekurlerTmm cnm yarn bakarm o zmn
Bende diyom makbule nerde icimdenyarinda girebilcekmisn dayinlar geliomus ya kuzum
Girdim bile baakk :) hic bisey bana engel olamaaazz
Hoşgeldin hazirliklari tamamladinmi fistik
Vay super haber buÇok şükür canim :) birazdan yürüyüse cikicam