Selam prensesler
Sizi çık özledim evde iş yaparken dayanamadım girdim iki dakka
Nasılsınız canlar
İş çok yoğun bu aralar, evde iş güç gezmece derken fırsat olamdı
Ama diyetim devam kuzularım
Hepinizi çık öpüyorummmm
iyiyiz sen gelince daha iyi olduk bizde seni öpüyoruz guzelim 
Kahvalti
Kiymali pide 2 adet
Ögle yemegi yiyemedim
Aksam
Biraz et
Domates biber
2 bardak ayran
Spor
30 dk leslie 3 mil
100 squat
50 mekik
ama ayaklarım acıyor.
Bizde seni ozledik balimmm
Pide olmamisKahvalti
Kiymali pide 2 adet
Ögle yemegi yiyemedim
Aksam
Biraz et
Domates biber
2 bardak ayran
Spor
30 dk leslie 3 mil
100 squat
50 mekik
Ictm cnm 2lt olmustrPide olmamis
Ama spor harika canm su icmedin mi hic
O zaman suda super canm tebrikler
Harika menu harika spor harika balimmerhaba diyetcanlar nasılsınız. şimdi geldim yürüyüşten 12.000 adım oh be
sabah:2 domates, 2 dilim peynir, 1 dilim salam, 1 dilim sucuk. kaçtı da
öğle: 2 dilim karpuz
akşam: yarım ızgara balık ve salata
herkes çok güzel şeyler yapmış yine tam gaz devam prensesler
alışverişe çıktım kendime küçük beden kot pantolon ve badi aldım. fotosunu çekip paylaşıcam. gaza geleyim dedim birascık içine girebilmek için sabırsızlanıyorum.
ben gunde kalorisi az oldugu icin 2 adet peksimet yerim biraz arastrdm bence bu liste ise yaricak haydi INSALLAH 5 gun icerisinde hem yogurt var hem yumurta var hem kofte varr hem et var hem salata var hepsinin kalorisi az ve saglikli 
Sağlıklı görünüyor afiyet olsun kuzum1 peksimet(etimek) 35 kalori canlar cok güzel 5 tane yenebilir diyor 5 tane peksimet 175 kalori gayet az
Günaydın fıstıkGünaydın prensesler bomba gibi gune basladim portakal diyetimin ilk gunu INŞALLAH en az 3 haftada 5 giderse harika olur diyetimin 2.ayi bitti cok sukur 3.ayin baslangcndaym o yüzden cok kilo gitme durumu olmayabilir cozum ise daha cok spor daha cok kalorisiz seyler tuketmem lazim diyet seklime bunyem alstigi icn degisim lazimdi 3 haftada 7kilo diyeti cok güzel bi liste oldu benim icin ama hic denemedim acaba sonuc ne olcak merak ediyorum 3 hafta sonra dilediğimiz kilo olur INŞALLAH haydi bakalim BiSMILLAH
Günaydınnn hepinizeeee...Günaydın prensesler bomba gibi gune basladim portakal diyetimin ilk gunu INŞALLAH en az 3 haftada 5 giderse harika olur diyetimin 2.ayi bitti cok sukur 3.ayin baslangcndaym o yüzden cok kilo gitme durumu olmayabilir cozum ise daha cok spor daha cok kalorisiz seyler tuketmem lazim diyet seklime bunyem alstigi icn degisim lazimdi 3 haftada 7kilo diyeti cok güzel bi liste oldu benim icin ama hic denemedim acaba sonuc ne olcak merak ediyorum 3 hafta sonra dilediğimiz kilo olur INŞALLAH haydi bakalim BiSMILLAH
INSALLAH ABLAMM BAKALIM HAYRLSYLA VERIRIZ SAGLIKLICA INSALLAH
SENI OZLEDIM DUN BEGENI YAPTIN AMA YORUM YAZMADIN NETINDE SORUN VARDI SANMRM ABLAM COK TESEKKUR EDERIM MOTIVE EDEBILIYOSAM NE MUTLU BANA ABLACIMGünaydınnn hepinizeeee...
Allah kolaylık versin bize canım @zayiflicammm maşaAllah senin azmin beni o kadar motive etmiş ki inanamassın merak ettim tartıldım yarım saat evvel veeeee 82.9 kilo gösterdi tartı bu bir mucizeeeee bir günde 700gr
Ama gece geç bitti bana saat 22.00 gibi eşim ve oğlumla lunaparka gittik cocuklar gibi ordan oraya koştum eve gece 01.30 geldik
Ve akşam saat 18.00 sonra hic birşey yememek de cok büyük etkisi var ben geceleri aşırı yiğen değildim ama mesela ufak bir atıştırma engelliyormuş.
Bir yerde okumuştum 4 saat yemek yedikten sonra yemeyen vucudu yakma hormonu ismini unuttum 4 saat sonra o devreye girermiş..
Menuyu aldım canım teşekkürlerrrrr bugün süper bir gün güneşli Hollanda da 2 hafta okullar tatil ve bugün Hollanda prensesin doğumgünü her yerde kutlama var büyük indirimler pazarlar kurulur heryere.
Sabah yürüyüşe cıkmıyacağım cünkü evden yürüyerek cıkacağız akşama kadar dışarda olacağız yanıma suyumu, yiyeceklerimi alacağım dışardan birşey yemek yokkkk
Haydi bakalam yeni bir güne Bismillahhh...
Allah kolaylık versin hepimizeee
SENIN BU HEYECANINDA BENI COK MOTIVE EDIYOR SUPER BASLADIN SUPER GIDIYOSUN KILO VERMYE BASLADINNNN HARIKA BI HABER HAREKETLI OLMAK COK IYI BISI BUARADA BENDE LUNA PARKI COK SEVERIM NE GUZEL IYI EGLENCELER BOL BOL GEZMEYLE KILOLAR CABUCAK GIDICEK INSALLAH YANINA YEMEKLERINIDE ALMISSIN OH MIS HERSEY GUZEL SEN GUZELSIN DAHA NE OLSUN ABLAM TEBRIKLER ALLAHIN IZNIYLE HEP BIRLIKTE BASARIZ KOLAY GELSIN ABLACIM
