Günaydınnn hepinizeeee...
Allah kolaylık versin bize canım
@zayiflicammm maşaAllah senin azmin beni o kadar motive etmiş ki inanamassın merak ettim tartıldım yarım saat evvel veeeee 82.9 kilo gösterdi tartı bu bir mucizeeeee bir günde 700gr
Ama gece geç bitti bana saat 22.00 gibi eşim ve oğlumla lunaparka gittik cocuklar gibi ordan oraya koştum eve gece 01.30 geldik
Ve akşam saat 18.00 sonra hic birşey yememek de cok büyük etkisi var ben geceleri aşırı yiğen değildim ama mesela ufak bir atıştırma engelliyormuş.
Bir yerde okumuştum 4 saat yemek yedikten sonra yemeyen vucudu yakma hormonu ismini unuttum 4 saat sonra o devreye girermiş..
Menuyu aldım canım teşekkürlerrrrr bugün süper bir gün güneşli Hollanda da 2 hafta okullar tatil ve bugün Hollanda prensesin doğumgünü her yerde kutlama var büyük indirimler pazarlar kurulur heryere.
Sabah yürüyüşe cıkmıyacağım cünkü evden yürüyerek cıkacağız akşama kadar dışarda olacağız yanıma suyumu, yiyeceklerimi alacağım dışardan birşey yemek yokkkk
Haydi bakalam yeni bir güne Bismillahhh...
Allah kolaylık versin hepimizeee
