57 canimVayyy kuzum harikaymis kac kiloydun balim
Teşekkürler meleğimTabi top oynamada kalori cok yaktrr kuzum iyi olmus oruclu oruclu zaten cok spor yapilmaz sen yine de super yapmissin
Amin kuşum benim sağolALLAH KABUL ETSIN KARDESIM menunde cok güzel olmus
Menü
Sabah
1 adet keten tohumlu bisküvi
Öglen
1 salatalik
1 dilim ekmek
Aksam
1 tabak yaprak sarmasii :)
1 saat spora gittim
Yarim saatte evde yapacagim yedigimi yakmam lazim :)
2 lt su
57 canim
sahur
1 kase mercimek çorba
bir portakal büyüklüğünde poğaça
biraz salata
çok az peynir
bir zeytin
1 bardak şekersiz çay
Iftar
1 Kase sebzeli domates corba
1Tabak kıymalı ıspanak
Yeşillik
Şekersiz çay
2Kuru incir
2Ceviz arasına koyup yedim çokmu kalorili oldu acaba
Su
2Lt
Spor yapamadım halsizlikten
şimdide yediklerim ağırlık yaptı bugün sporsuzummm
Bencede@mkble çok yakışmış57 olsak ahh manken gibi olcaz desene kuzumelbise cok yaksmis
Sağol canım benim herkes bisküvi çerez yedi bende onu yedim aslında ikinciyi ısırmış bulundum bitireyim bari dedim keşke yemeseydim kaç kaloriymişki merak ettim şimdi dur bi bakayımALLAH kabul etsin ablammm
Ablam Kuru incirin kalorisi fazla 2 tane degilde 1 tane yersen iyi olur guzel ablam
Menunde guzel olmus kuxum
Sağol canım benim herkes bisküvi çerez yedi bende onu yedim aslında ikinciyi ısırmış bulundum bitireyim bari dedim keşke yemeseydim kaç kaloriymişki merak ettim şimdi dur bi bakayım
Kızlar ben merak ettim aç karna acaba kaç kilo gelirim diye iftardan önce tartıldım 1,200gr eksik çıktı
Bugün oruçluyum diye öyle nerdeee keşke verebilsemKızlar ben merak ettim aç karna acaba kaç kilo gelirim diye iftardan önce tartıldım 1,200gr eksik çıktı
2 kuru incir 40gr 113,6 kaloriymişşş
Bugün oruçluyum diye öyle nerdeee keşke verebilsem