82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

merhaba kızlar
sabah domates peynir 2 dilim peynir, yarım paket form bisküvi
öğlen kefir ve sade kahve içtim
akşam 200 gr yağsız ızgara kırmızı et
spor için yürüyüşe çıkamadım canlar burası buz gibi. keşke evde koşu bandım olsaydı ya
 
Dualarim annenle kuzum ALLAHIM şifalar versin hemen iyilessin INŞALLAH kardesim bizide haberdar et oldumu
Aminn kuşum ederim tabi hasta haneden cikar cikmaz,birtanesin
amin kuzu,çok sağol çok haklisin en azından onun yanındayken iyi olmaya calisacagim

canım çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim
sağol canm
 



Fistik guzel menu yarin kilp bldrmini bunu unutma guzellik
 
annem başa tac imiş her derde ilaç imiş
bir evlat pir olsada anneye muhtaç imiş
ilk oyuncağım sendin sıcacık kundağım sendin dilim dudağım sendin

annem hakın ööödenmez sevmeye ömür yetmez
bütün dünya benim olsa bir tane annem etmez

cennet demiş peygamber annenin ayağının altında
benim canııımm anneciğimm hep kalbimin içinde benim canım anneciğim hap kalbimin içinde

annem hakın ööödenmez sevmeye ömür yetmez
bütün dünta benim olsa bir tane annem etmez

Canım geçmiş olsun rabbim şafi ismini tecelli etsin inşallah
Msj okuyunca bu şiir geldi aklima

Ne ameliyatiydi kuzum
 


Cok anlamliii siir ablam AMİN INŞALLAH ablam
 
Ağlycagm simdi
Amin ablam inşallah,kulagindan olacak
 
="ay__post: 40418059, member: 533218"]Ağlycagm simdi
Amin ablam inşallah,kulagindan olacak[/QUOTE]

Ayyy canim benim dualarim annenle
benim bugun biraz duygusalligim uzerimde
kabeye gidesim var
 
Canlarim sizleride cok merak ediyorum INŞALLAH cok guzel kilo vermissinizdir prensesler grubuuu

Ben ise gitmeden girip kilomu yaziyim dedim dunya guzelleri sizlerde kilolarinizi yazarsiniz isten sonra gelicem listemizide aksam yapariz canlarim
öpuyorum sizleri
 
10 günde 3 kilo nasıll ya
gunlugumu takıp edebılırsın tatlım
gayet de saglıklı beslendım
hatta arada kacamak yapmasam daha ıyı sonuclar alabılırdım
oglen saat 14:00 den sonra hıc karbonhıdrat yeme benden sana tavsıye
sadece protein al
ertesi gune farkı sende goreceksın
mesela ben ara ogun 16:00 da 1 bardak light süt ve aksdam yemegı olarak 18:00 de yogurt yedım
yogurdun ıcıne cok az meyve koydum
proteın metabolızmayı hızlandırıyo
sabah karbonhıcrat yedım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…