82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

sabah: domates salatalık 2 dilim peynir
öğle: sade kahveyle geçti
akşam: 1 kase pilav kaçtı ya :KK43: 2 domates 1 dilim peynir 1 bardak kefir
spor: 1 saat yürüyüş 50 mekik yürüyüşte zayıf kalıyorum artırmam gerek öpüldünüz
 
kafsinkaf35 .!.:
yap canım burada birbirimizi desteklemek hatalarımızı düzeltmek için varız. alsanda versende sabit kalsanda paylaş
Genişletmek için tıkla...
Birde son 2 haftadır giremiyorum pek buraya malum okulla uğrasıyorum falan ama yinede elimden geldiğince haber vermeyi esirgemiyorum.:)
 
Sürekli yediğimden ya da kacamak yaptığımdan tartılmadım. Bugün ki menüm ise;

Sabah:
1 porsiyon menemen
1 yarım salatalık
Şekersiz çay
2 dilim ekmek

Öğle
Kraker 2 adet
Haşlanmış mısır

Akşam
Kabak yemeği 1 porsiyon


2 litre su , 14 dakikada eğzersiz ve 8000 adım
 
Günaydınnnnn
Mutlu hafta sonları diliyorum prensesler :KK15:

Dün iş çıkışı bir yağmur bir soğuk anlatamam
ama pes etmedim o yağmurda 1 saat yürüdüm:nazar:
Dün ki menümü yazmamışım sanırım paylaşıyorum hemencikkk

Sabah 09.30
1 haşlama yumurta
1 domates - salatalık
peynir 1 dilim
5 zeytin
10 badem

Öğlen 13.30
Mercimek çorba yarım
salata
tavuk ciğeri yarım por.

Ara 17.30
yoğurt limonlu pul biberli
(bunu yapın kızlar göbek yağları için çok iyiymiş tadına da alıştım biraz mayhoş :KK70:

Akşam 20.00
Yeşil mercimek 3 kaşık
Ispnak yoğurtla 1 porsiyon
Çay yanında biraz kornflakes yedim, yemeseydim keşke ama oldu artık :KK43:

Su 2,5-3 arası
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
spor eksik kaldı dün :KK43:


sabahta yürüyüşümü yapıp geldim canlar :KK68::KK68::KK68:
 
Kızlar ya moralim bozuldu :KK43:

işyerindekiler bir enteresting
neymiş yüzden çok vermişim
yüzüm çökmüş hiç yakımıyomuş
kilolu daha iyimiş

hayret bişey ya....

insan şöle demorolize şeyler söyler
olabilir yakışmaz ama tatlı dille söyle

sinir oldummmmmmmmmm:KK43::110:

mahallediler ailem eşim ne güzel tepkiler alıyorum
burdakiler bi acaip....

hiç yemek yemiyomuşmda onlarında iştahı kapnmış
töbeeeeeeee
 
SONSUZVA .!.:
Kızlababada öoralim bozuldu :KK43:

işyerindekaksam bir entsistin,ng
neymiş yüzden çok vermişim
yüzüm çökmüş hiç yakımıyomuş
kilolu daha iyimiş

hayret bişey ya....

insan şöle demorolize şeyler söyler
olabilir yakışmaz ama tatlı dille söyle

sinir oldummmmmmmmmm:KK43::110:

mahallediler ailem eşim ne güzel tepkiler alıyorum
burdakiler bi acaip....

hiç yemek yemiyomuşmda onlarında iştahı kapnmış
töbeeeeeeee
Genişletmek için tıkla...
Bırak onları onlar kötü niyetli insanlar(kusura bakma) banada öyle diyenler çok oldu kilo alsam ay çok şiştin,zayıflasam çenen uzadı zart zurt ben bana öyle diğenlere gülüyorum cevap bile vermiyorum
 
SONSUZVA .!.:
Kızlar ya moralim bozuldu :KK43:

işyerindekiler bir enteresting
neymiş yüzden çok vermişim
yüzüm çökmüş hiç yakımıyomuş
kilolu daha iyimiş

hayret bişey ya....

insan şöle demorolize şeyler söyler
olabilir yakışmaz ama tatlı dille söyle

sinir oldummmmmmmmmm:KK43::110:

mahallediler ailem eşim ne güzel tepkiler alıyorum
burdakiler bi acaip....

hiç yemek yemiyomuşmda onlarında iştahı kapnmış
töbeeeeeeee
Genişletmek için tıkla...
Bildiğin kıskanmıslar kuzum Dha nazil belli etsinler üzülme sevin sevin doğru yoldasin demekki :-) :-) :-)
 
rabia1558 .!.:
Bırak onları onlar kötü niyetli insanlar(kusura bakma) banada öyle diyenler çok oldu kilo alsam ay çok şiştin,zayıflasam çenen uzadı zart zurt ben bana öyle diğenlere gülüyorum cevap bile vermiyorum
Genişletmek için tıkla...

ay evet ya :KK70::KK70:
kilo aldığım dönemlerde sen baya kilo aldın gıdığın çıktı filan
hayret bişey gerçekten...
bende cevap vermedim hiç gerek yok
daha iyi daha da hırslanıyorum...
 
zayiflicammm .!.:
ıkızımmm napıyosunn :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Canim vardik biz. Dun yoldayken okudum yazdiklarinizi. Ben de kedileri cok severim kizlar, hepinizin minnoşlarina bayildim.
ay__060 .!.:
Ha unutmadan biz kuyruk yagi da ekliyoruz kiymaya,adamaya gelsen bir restoranda istesen kebabi önce öyle bir salatalar gelir ki delirirsin 40 çeşit meze salata yapıyorlar BN salatayla doyuyorum hep kebaba yer kalmiyor :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Biri adana kebap mi dedi mmm bayilirimm
 
Şu form ligt mısır ve pirinç patlağı kac kalori acaba? Cerez niyetine yiyorumda suan

Sabah;
Salatalık
Sekersiz cay


Öğle
Form ligt mısır ve pirinc patlağı

Aksam
Tavuk üstü pilav ( sizce ne kadar yesem ?
 
happiness_ .!.:
Şu form ligt mısır ve pirinç patlağı kac kalori acaba? Cerez niyetine yiyorumda suan

Sabah;
Salatalık
Sekersiz cay


Öğle
Form ligt mısır ve pirinc patlağı

Aksam
Tavuk üstü pilav ( sizce ne kadar yesem ?
Genişletmek için tıkla...

tavuk ye bence sadece :KK15:
akşam pilav ve ekmek yememeye çalış canım
hatta yapabiliyosan hiç yeme
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X