82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

ksrays .!.:
[QUOThaklısın licammm, post: 40305630, member: 661921"]Bence aksamda hafif ye ablam biisi yememissim caydan bisi olmaz
Genişletmek için tıkla...
Evet haklisin tatlım salata yada yoğurt düşünmüştüm
bu hafta çok umitliydim artı görünce yemek yemekten çekindim doğru ac kalmamak lazim sağol canim[/QUOTE]

ablam bence haftaya reglıden sonra bırde dusersın :KK66: afıyet olsun
 
sabah
  • ceyrek sımıt
  • 1 bardak ayran
oglen
  • yumurtalı marol salatası
aksam
  • ayca kayanın bol sebzelı bulgur pilavı (3 yemek kasıgı)
  • 1 kase cacık
spor
  • yarım saat yuruyus
  • yarım saat bısıklet
  • yarım saat mekık basen hareketı ( toplam 1 bucuk saat sporumu yaptım:KK66:
su 2lıtre
 
Sabah
BiR yumurta
Domates
Peynir
Bir dilim ekmek

Öğlen
Balık
Çay(kola yasak hazir meyve suyu da içmek istemedim )

Akşam
Kiyma kebabi
İki brdak ayran

Su
İkibucuk lt

Spor
Yürüyüş
Squat
Mekik
Twister
 
Ha unutmadan biz kuyruk yagi da ekliyoruz kiymaya,adamaya gelsen bir restoranda istesen kebabi önce öyle bir salatalar gelir ki delirirsin 40 çeşit meze salata yapıyorlar BN salatayla doyuyorum hep kebaba yer kalmiyor :KK70:
 
Kızlar bol yesillikli bir salata yaptım içine bol limon bol acı pulbiber ve küçük bir parça tavuk attım çok acı olmuştu ama lezzetliydi sağolun kızlar öneriniz için çocukların da salata yiyeceği tuttu yemek istiyorlar ama acı onlar da heveslendiler
 
ksrays .!.:
Kızlar bol yesillikli bir salata yaptım içine bol limon bol acı pulbiber ve küçük bir parça tavuk attım çok acı olmuştu ama lezzetliydi sağolun kızlar öneriniz için çocukların da salata yiyeceği tuttu yemek istiyorlar ama acı onlar da heveslendiler
Genişletmek için tıkla...
afıyet olsun ablamm en saglıklısı olmus:KK66:
 
demlıcaykeyfı (800.600////79.200////60):KK9::KK9::nazar:
zayıflıcammm (73.900////73.700////60)
ksrays(75.800////76.100////60)
ay_60(91.900////90.900////69)
sonsuzva(71////70.300////60)
mkble(73.300////73.300////60)
cenera(78.200////78.600////60)
happıes(kılo bıldırımı yapmadı////58)
nısa1234(800 gr////60)
kafkas35(75.600////yeni uye)


 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X