- 21 Nisan 2014
- 101
- 46
Ilk baharda bende hep yuruyus yapicammm sahilde miss gibi olir
Ayyy ben de izmirde yapardım önceden. Şimdi muğladayım deniz havasına hasret kaldım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
Ayyy ben de izmirde yapardım önceden. Şimdi muğladayım deniz havasına hasret kaldım
- 3 Ocak 2014
- 1.591
- 1.250
- 34
bugunki menum
sabah: peynir ,3 zeytin, domates, salatalik, ince bir dilim ekmek , cay
ara: yarim elma, cay ictim bir tane kuru kayisi ile
oglen: bol limonlu pirasa yeegi, nce bir dilim ekmek ( onceden pirasa cok yemezdim, 3 sene hic agzima surmedim bu aralar canim istiyor iki kez pisirdim :))
ara: patlamis misir, 3 tane cubuk yedim, yuvarlak olanlardan
aksam;pirincli yogurt corbasi, salata, ince bir dilim ekmek
yatmadanda bir bardak ayran, icine limon ve kirmizi biber katip
cayin yaninda bir hurma
sabah: peynir ,3 zeytin, domates, salatalik, ince bir dilim ekmek , cay
ara: yarim elma, cay ictim bir tane kuru kayisi ile
oglen: bol limonlu pirasa yeegi, nce bir dilim ekmek ( onceden pirasa cok yemezdim, 3 sene hic agzima surmedim bu aralar canim istiyor iki kez pisirdim :))
ara: patlamis misir, 3 tane cubuk yedim, yuvarlak olanlardan
aksam;pirincli yogurt corbasi, salata, ince bir dilim ekmek
yatmadanda bir bardak ayran, icine limon ve kirmizi biber katip
cayin yaninda bir hurma
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Canim benim doktorum.eger yagliysa ve tuzluysa patlamış mısır yasak katogorusine giriyormus onun yerine formun nisir patlagini önerdi tatlim diger türlu menun super tatlim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Deniz insana huzur veriyor dimi kuzum evlendin de mi gittin kuzum muglaya ben izmiride cok severim
- 3 Ocak 2014
- 1.591
- 1.250
- 34
Canim benim doktorum.eger yagliysa ve tuzluysa patlamış mısır yasak katogorusine giriyormus onun yerine formun nisir patlagini önerdi tatlim diger türlu menun super tatlim
sana oelden yazacaktim, izin vermiyor. Yeni mi uyesin KK yaCanim benim doktorum.eger yagliysa ve tuzluysa patlamış mısır yasak katogorusine giriyormus onun yerine formun nisir patlagini önerdi tatlim diger türlu menun super tatlim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Kizlar bugun neyicegimi soyliyim dunku menulerimden tuketicem
Kahvalti
Öğlen
Akşam
Acikirsam saglikli bi sekilde takviye yaparım
menum böyle
Kahvalti
- Domates peynirli kepekli tost
- Salatalik
- 3 adet zeytin
Öğlen
- Bir kase tarhana çorbası ( bi kepce)
- Cacık
Akşam
- 3 adet köfte
- Bir kase salata
- 1 dilim ekmek
- Ayran
Acikirsam saglikli bi sekilde takviye yaparım
menum böyle
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
Canim sabah ne kadar peynir yiyorsun, bir kibrit kutusu kadarsa, gun icinde et tavuk balik veya yumurtayla takviye edebilirsin cunku gunluk üç porsiyon protein almamiz lazim.
Patlamis misiri ne kadar yedin, bir su bardagi patlamis misir bir dilim ekmeğe denk.
B12, demir alabilmek için et, balik yumurtayi ihmal etmeyelim.
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
Canim ara ogune sutlu kahve ve oglen yemegine bir kase yogurt ekleyebilirsin. Gunde üç bardak süt veya yogurt tüketmemiz lazim kalsiyum için.Kizlar bugun neyicegimi soyliyim dunku menulerimden tuketicem
Kahvalti
- Domates peynirli kepekli tost
- Salatalik
- 3 adet zeytin
Öğlen
- Bir kase tarhana çorbası ( bi kepce)
- Cacık
Akşam
- 3 adet köfte
- Bir kase salata
- 1 dilim ekmek
- Ayran
Acikirsam saglikli bi sekilde takviye yaparım
menum böyle
Bir de meyve eklersen super olur
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Sutu gece icsem bi sakinca olurmu gec yattgm zamanlar kuzum tamam tatlim yogurt yerim önerin icin cok sagol
ben kiviyi cok sebiyorum o saminclsi meyvemi bilemedim
- 30 Haziran 2013
- 20.908
- 16.032
77.6 cok kotuuuHosgeldin canim
pazartesi tartilirim tekrar daha tartilmadim ama hizli gitmiyor pek sabir lazim - 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
Ben diyetisyene giderken gece 10 a kadar süt içebilirsin demişti canim. 1 kivi 1 porsiyon meyve oluyor ben gunde 3 porsiyon meyve tuketiyorum.Sutu gece icsem bi sakinca olurmu gec yattgm zamanlar kuzum tamam tatlim yogurt yerim önerin icin cok sagol