- 9 Ocak 2015
- 19.398
- 80.636
- 798
Eki Görüntüle 1572965 kahvaltı böyle :) bi tek kahvaltıyı çektim
ara : 1 minik petito
öğlen : yarım muz
akşam : 2 tane biber dolması 1 bardak ayran[/QUOTE
Menü gayet güZel
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
biliyorum canım zamanla tatlıyı bırakıp sabah kahvaltı akşam çorbaya dönecek diyetim bunda da ara öğün yok ama ben böyle yapıyorum ancak :OAma bu çok sağlıksızgenede sen bilirsi. Canım
- 9 Ocak 2015
- 19.398
- 80.636
- 798
Tamam canım
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
araya belki meyveli yoğurt koyarım : ))Tamam canım
- 9 Ocak 2015
- 19.398
- 80.636
- 798
Çok güzel olur :))
- 9 Ocak 2015
- 19.398
- 80.636
- 798
En son ne zaman tv izledim hatırşamıyorumteşekkürler cnmm :) totoyu kaldırıp bide egzersz yapsamsurvivor finali var bugünnnn olmasa yürüyüşe giderdimmm
nyse gdiyimde spor yapem azcık :)
her gün yapman şart değil biraz vücudunu şaşırtHarika cnm bir haftada 700çok ideal
Cnm 7km yürüdüm vee yulaf yoğurt yedim içine de yarım şeftali doğradım süperrr olduuu özüme dönmeye başladım:))Hadi bakalım deryam harika gidiyorsun
- 9 Ocak 2015
- 19.398
- 80.636
- 798
İşte bu...insan az ve sağlıklı beslenince ne ladar öutlu oluyor değil mi?
Aynem cnm yaa valla çok huzurluyum yarın koşmayı denicm
Sahilde bir bayanla tanıştım 22yaşında oğlu var 39 yaşında kadında bir vucud var harika hergün 10 km koşuyor bugun yürürken de karşılaştım hayran kaldım nasıl bir fit vucudu var bende öekik çekmeye de başladım
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Menümde unuttuklarım oldu sonra geldi aklıma onlarıda ekliyim sonradan yediklerimde oldu sporu da ekliyeyim
kahvaltı böyle :) bi tek kahvaltıyı çektim
ara : 1 minik petito
öğlen : 2 tane kanat , çeğrek kepek ekmeği , yarım muz
akşam : 2 tane biber dolması 1 bardak ayran , yarım dilim kepek ekmeği
ara : 1 bardak cafe latte , form yaban mersinli kreker , 1 muz
spor :
4250 km yürüyüş 10 dakikada 1 km olacak şekilde 40 dakka yürüdük tempolu :)
kahvaltı böyle :) bi tek kahvaltıyı çektim ara : 1 minik petito
öğlen : 2 tane kanat , çeğrek kepek ekmeği , yarım muz
akşam : 2 tane biber dolması 1 bardak ayran , yarım dilim kepek ekmeği
ara : 1 bardak cafe latte , form yaban mersinli kreker , 1 muz
spor :
4250 km yürüyüş 10 dakikada 1 km olacak şekilde 40 dakka yürüdük tempolu :)
- 9 Ocak 2015
- 19.398
- 80.636
- 798
Ya işte kendimize değer vermeliyiz hep :))
eğer gidersek foto vs. Çekerim sizin içinde...
- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.337
- 248
canım nasılsın nasıl gidiyor diyet ben seni takip ediyorum ama aktif olamıyorum fazla bu ara çok yogunum iftar davetleri falan ama gelicem yakın zamandaB Baharyagmuru35 naber canım nasılsın?
T tatlitambak tatlım nasıl gidiyor?
@simsims çok boşladın buraları
gurbet çok özledim senide
@tr_lelli naber kuzu?
@Bilgece nasıl gidiyor kilo verme?
Ya bu kadar arkadaşım,canım,ciğerim dediğim dostum var ama bu günlük niye bu kadar ıssız
- 9 Ocak 2015
- 19.398
- 80.636
- 798
Nasıl gitsin başlıktanda gördüğün gibi 80 lereıktım
ve kaç aydır takıldım 80 de tamam canım özletme 
- 9 Ocak 2015
- 19.398
- 80.636
- 798
Selam canlar abişle gittik gezdik ve homini gırtlak yedik,içtik çoook kötü oldu ama haftada bir ödülü kullanmış oldum zaten hep cuma günlerine denk geliyor bu ödül ödülün dozu çok aştı ama artık iş işten geçti önümüzdeki maçlara bakıcaz bu ay 2 kilo vermiş olmam şart her ay 2 kilo gidicek kendime bir söz vermiştim sözümü tutucamda kendime inanıyorum...(bu arada hava baya karanlık olduğundan fotoğraf çekemedim maalesef)
ödülün dozu çok aştı ama artık iş işten geçti önümüzdeki maçlara bakıcaz bu ay 2 kilo vermiş olmam şart her ay 2 kilo gidicek kendime bir söz vermiştim sözümü tutucamda kendime inanıyorum...(bu arada hava baya karanlık olduğundan fotoğraf çekemedim maalesef)- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ben de buradayim canim seni hep takip ediyorum. Ben de sonunda aldiklarimi verdim 82.5 a düşmüş ken oldum 86.5 ama simdi yine 82.6 yim ve cok mutluyum. Memlekete gidecem diye biraz hiz verdim 3 gündür.
Sen de artik silkelen canim cok guzel kilo verdin ve yine vereceksin inaniyorum.
Sen de artik silkelen canim cok guzel kilo verdin ve yine vereceksin inaniyorum.