80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk

KAHVALTIM:3 kaşık yulaf ezmesi(pişmiş)
yarım s.b süt,elma,tarçın,2 tane eti burçak
ARA ÖĞÜN:1 fincan sütlü kahve
1 tane sarı kurabiye
ARA ÖĞÜN 2:yarım ç.b leblebi,yarım s.b meyve suyu,3 tane eti burçak
ÖĞLE YEMEĞİM:2 dilim kızarmış t.b ekmeği
2 k.k.peynir,2 ç.k tereyağı,1 y.k bal
AKŞAM YEMEĞİM:1 kase tavuk göğsü salatası
ARA ÖĞÜN:elma
2 litre su
SPOR
100 mekik
22 dk yürüyüş
25 dk pilates
 

Eklentiler

  • 2015-03-22_17.51.21.jpg
    70,3 KB · Görüntüleme: 63
Kimin morali bozulmuş +4 kilo görünce yürüyüşümü yaptım
 

Eklentiler

  • IMG_20150323_114315.jpg
    72,4 KB · Görüntüleme: 95
KAHVALTI:1 k.k.peynir,domates ve maydanoz
ÖĞLE: pırasa yemeği,6 kaşık yoğurt
Bir avuç kadar tavuk göğsü ve marul
ARA:1 fincan sütlü kahve, kuru üzüm,leblebi
AKŞAM:1 kase sebze çorbası,salata,6 kaşık yoğurt
2 LİTRE SU
SPOR
45 DK YÜRÜYÜŞ
20 DK PİLATES
 

Eklentiler

  • 2015-03-23_20.03.49.jpg
    65,1 KB · Görüntüleme: 78
Aaa yanlış yazmışım su 3.5 litre ictim
 
Benim çoook uykum var herkese iyi geceler çocukluktan kalma gelenek banyo yaptığım günler erken uyurum
 
Off gene az önce bozdum diyeti reçel,petibör,kurabiye,kuru üzüm,kuru incir yedimde yedim
 
Evde diyetimi bozmama neden olan pis şeyleri bugün attım çöpe artık eve bi daha girmicek kurabiye,bisküvi falan o kadaaaar
 
Son düzenleme:
Artık son kez başlıyorum diyete son kez bir daha bozmak kaçamak yapmak yoook bugün ablamla konuştum diyete başlamamı ona borçluyum kilo aldığımı söyledim çok üzüldü tabi ben iki kat daha fazla üzüldüm ne oldu o azimli rabia'ya dedi,yazık olmadımı şimdi o 3 aydır emeklerine dedi,doğal olarak çok üzüldüm ve 2. Bir kez daha diyete başlama kararı aldım an itibariyle artık toparlıyorum kendimi zararlı şeyleri ağzıma götürmeden önce çöpe götürücem yok bir daha diyeti bozmak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…