- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 19.381
- 80.588
- 798
Kahvaltım:haşlanmış yumurta
1 bSpor
süt,2 k.k.peynir
2 kaşık tahin pekmez.1 kasık bal
1 tane sarı kurabiye
Öğle:1 kase sebze çorbası
Marul,3 k.k peynir
Ara
:yarım paket pedibör,kuru incir
3-4 kaşık reçel,2 kaşık kuru üzüm
4-5 sarı kurabiye
Akşam:1 kase yoğurt
3 litre su
Spoor
30 dk yürüyüş
20 dk pilates
1 bSpor
süt,2 k.k.peynir
2 kaşık tahin pekmez.1 kasık bal
1 tane sarı kurabiye
Öğle:1 kase sebze çorbası
Marul,3 k.k peynir
Ara
:yarım paket pedibör,kuru incir3-4 kaşık reçel,2 kaşık kuru üzüm
4-5 sarı kurabiye
Akşam:1 kase yoğurt
3 litre su
Spoor
30 dk yürüyüş
20 dk pilates
Eklentiler
Kahvaltım:haşlanmış yumurta
1 bSpor
süt,2 k.k.peynir
2 kaşık tahin pekmez.1 kasık bal
1 tane sarı kurabiye
Öğle:1 kase sebze çorbası
Marul,3 k.k peynir
Ara
3-4 kaşık reçel,2 kaşık kuru üzüm
4-5 sarı kurabiye
Akşam:1 kase yoğurt
3 litre su
Spoor
30 dk yürüyüş
20 dk pilates
CANIM KAÇ KİLO VERDİN ? NASIL GİDİYR
- 9 Ocak 2015
- 19.381
- 80.588
- 798
Berbat gidiyor(du) artık kaçamak yaparsam kendimi döverim 83 ten 70 e düşmüştüm şu 1 hafta saldım 74 oldum pöfffff
PEKİ CANIM DİYETİSYEN LİSTESİ İLE Mİ BASARDIN BİDE 83 TEN 70 E NE KADAR ZAMANDA DÜŞTÜN.. ??
- 9 Ocak 2015
- 19.381
- 80.588
- 798
Yok kendim yaptım 4 ay oldu
MAŞALLAH.. İNŞALLAH İSTEDIGIN KİLOYA ULASIRSIN TAMAMENN Ya bende o azim yoktu bide troıd ınsulın direncim vardı o yuzden özel diyetisyene gidiyrm canım bir hafta oldu tam...
- 9 Ocak 2015
- 19.381
- 80.588
- 798
İnşallah canım 1 hafta çok feci düştü azmim ama sağolsun herkes el attı toparlandım sonunda sende ulaşırsın inşallah
insallah canım ya konunu bende takıp edicem.. pes etme bırakma diyetini kesinlikle...
- 9 Ocak 2015
- 19.381
- 80.588
- 798
Pes etmicem
selamin aleykum rabia inslh basarirsin pes etme. bende 73 kiloyum bende 65 olmak istiyorum azim ve istikrarim yok. seni tebrik ediyorum zaten iyi kilo vermissin gitgide yavasladigi icin zorlaniyo olabilirsin. benide arkamdan itekleyecek biri olsa yaparim heralde umidim yok nerdeyse
- 9 Ocak 2015
- 19.381
- 80.588
- 798
Dünyayı yedim :))
bu dest
bu destek varken dusersin zaten insallah
2 ceviz,portakal (bayılıyorum bu ikiliye)
YÜRÜYÜŞÜMÜDE YAPTIM