Bence en güzeli sabah 1 gün yulaf bir gün kahvaltı olsun ama her akşam yulaf olsun
Benim menüm
Kahvaltım:Eki Görüntüle 1545076
Ara öğün:Eki Görüntüle 1545077
Öğle:Eki Görüntüle 1545080
Ara öğün:Eki Görüntüle 1545081
Akşam:1 kase yulaflı yoğurt,kayısı
4 litre su
Ay bi şe itiraf edicem dedin ya yemen aklıma acaba diyetimi bozdu geldi bence cumaya kadar 63 olursun canım harikasın y
Çok mutlu ediyorsun benisüperrrr ötesiii olmuş cnm ya bende yarın fotoyu koyacam bugun çektim aslında bilgisayara aktardığım kabloyu bulamadım.ama tlfmdan girersem yayınlarım yarın yaparım artık
sen bu menüyle haftada 2 kilo rahat veririsin cnm menün çok sağlıklı cnm harikaa olmuşşşş
Çok mutlu ediyorsun beni
Sayende benimde hat safadayok cnm ya bozarmıyım hiç kilo verdikçe hoşuma gidiyorr vlla olmayan kot pantolonumu denedim bugun rahat oldu sadece popo kısmı dar oluyor dar sevmediğim için
dahada vermem gerek motivasyon bende hat safhada :))
Hadi iç bakalım bemcede ara öğün az yapıyorsun günde mutlaka 2 öğün yapmalısındoğruları söylüyorum cnm sen sağlıklı olanı yapıyosun
senin menüne bakarken bende eksikliği farkettim
ben çok ara öğüne yer vermiyorum vermem gerekli aslında cnm
vucudu aç bırakmamak gerek uzun süre
tabii bir de suu kalkayımda yarım litre su içeyim şimdi :))
Sayende benimde hat safadabu gün komşu doşma getirmiş yimedim hııııhh
Ben bir diyetisyenden duymuştum çeşit olmalı fakat az miktarda tıka basa doyuyorsun hem göZün hem nefsinöğlen yeseydin ya bişey olmazdı önemli olan akşam bizim için öğlen abartmadan ye bişey olmaz ki cnm ben bugun yine bamya yedim ekmek yok sadece
bir de yemekleri sadece tek çeşit yiyelim
sebzeyse yoğurt mesela
etse salata yoğurt
yemek çeşiti olunca çook yiyoruz tek çeşit yemek iyi bence
Offf benim kahvaltı hiiiiç hoş olmadı 2 dilim kepek elmeği,1 ince dilim tahin helva,peynir,domates,salatagünaydınn :)
sabah yoğurt yulaf ve 2 adet kayısı yedim
birazdan 45 dk yürücem :)) tabiki suuuuu içecem
Offf benim kahvaltı hiiiiç hoş olmadı 2 dilim kepek elmeği,1 ince dilim tahin helva,peynir,domates,salata
çok kötü değil öğlen ekmek yeme,
akşam da yoğurt yulaf ii olur ozaman bak
Offf benim kahvaltı hiiiiç hoş olmadı 2 dilim kepek elmeği,1 ince dilim tahin helva,peynir,domates,salata
Tamam canım bugün cam silicem cam silmek hayli yoruyor spor oşmuş olur hem banada iyi yürüyüşler hava tam kulaklığı takıp yürüyüş yapmalık ama ben uzun bir süre spor yapamicam çok işlerim var temizlik yapmam gerekdengelersin ozaman ben şimdi kaçıyorum yürüyeyim :))
Tamam canım bugün cam silicem cam silmek hayli yoruyor spor oşmuş olur hem banada iyi yürüyüşler hava tam kulaklığı takıp yürüyüş yapmalık ama ben uzun bir süre spor yapamicam çok işlerim var temizlik yapmam gerek
Harikasın ya azmine hayranımyürüdüm valla 4 km 53 dk yürüdüm yavaş yürüdüm bugun,
elma yiyorum şimdide ara öğün
Bugün bana bi haller oldu regl olcam galibaara öğün yaptım hurma ve kayısı yedim şimdi daha iyiyim hıııhhh dırun orda sizi pîs helvalar,reçeller
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?