şimdi 80 kg musun cumaya kadar 1 kilo gidececk ok bende 65.9 dum benim de 1,5 ile 5 kilo vermeliyim ok
startı verdik ozaman
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
startı verdik ozaman
1.5 ile 2 yazacaktım yahuu
- 9 Ocak 2015
- 19.389
- 80.623
- 798
Verdik cumaya kadar sen 64 bem 79 olucamBenim tam 10 kilom var vericeeeeeeem
tamam anlaştık
- 9 Ocak 2015
- 19.389
- 80.623
- 798
Sağlıklı olan haftada 1 kilo benimde hedefim 1 kilo ayda 4 kilo eder 2 ayda 8 kilo 2 buçuk ayda 10 kilo
Ay hadi inşallahSağlıklı olan haftada 1 kilo benimde hedefim 1 kilo ayda 4 kilo eder 2 ayda 8 kilo 2 buçuk ayda 10 kilo
verecez verecez cnm irade beynimize dur dicz başka türlü olmaz çünkü bugun spor yapmadım ama yarın yapacam yinee
akşamları yediklerimizi düzenli bildirirelim cuma günüde sabah kilolarımızı
- 9 Ocak 2015
- 19.389
- 80.623
- 798
Tamam canım
ben yemeğimi yedim günü kapattım
sabah : patatesli omlet,
4 zeytin,
2 yeşil biber 2 dilim peynir,
hiç ekmek yok,
ara : türk kahvesi,
öğlen : 6 yemek kaşığı bamya yemeği,
1 kase yoğurt,
ara : 1 kurabiye,
şekersiz çay,
5 tane yer fıstığı
akşam : 4 yemek kaşığı yoğurt,
3 tatlı kaşığı yulaf ve çok az kuru üzüm hepsini karıştırdım yedim.
1 litre su( yatana kadar daha içerim su ve soda)
spor yok bu kadar işte zayıflamak istiyoruuuuummm
- 9 Ocak 2015
- 19.389
- 80.623
- 798
İnşallah canım sen yuşafı pişiriyormusun pişince harikaa oluyor
KahvaltımEki Görüntüle 1544364
Araçok saçma oldu)Eki Görüntüle 1544369
Öğle:Eki Görüntüle 1544370
Ara:sütlükahve ve kuru üzüm
Akşam:1 kase(büyükçe) tarçınlı yoğurt
4 litre su
bence menü harika cnm hergün böyle az yesen kesinlikle veririsin ara öğün saçma olmamaış ki benim en sevdiğim menü
KahvaltımEki Görüntüle 1544364
Ara
Öğle:Eki Görüntüle 1544370
Ara:sütlükahve ve kuru üzüm
Akşam:1 kase(büyükçe) tarçınlı yoğurt
4 litre su
akşam az yemişsin süperr yaa tebrik ediyorum tarçın şeker isteğini yok eder yoğurt desen süperr :))
bugunkü menünü şimdiye kadar yazdığın menülerin en güzelii gerçekten bakkk
- 9 Ocak 2015
- 19.389
- 80.623
- 798
Ay çok mutlu ettin beni sayende canım çok motive ediyorsun beni
- 9 Ocak 2015
- 19.389
- 80.623
- 798
3 kaşık yuşaf yarım bardak su 2-3 kaşık süt kısıl ateşte cezvede pişiyor azcık tarçınla harika olur sonra 1 kaseye 1 bardak süt ve bu lapa haline gelmiş yulafı dokuyorsun yarım porsiyon meyvede doğradın mı ohhh yemede yanında yat
gerçekleri söylüyorum cnm gerçekten az yemişsin böyle yersen haftada 2 kg bile veririsin önemli olan sabah öğle biraz daha az akşam daha daha az
halledecez kiloları merak etme bende foto yollamaya çalışırım yediklerimin :)) iyi oluyor böyle
- 9 Ocak 2015
- 19.389
- 80.623
- 798
Çok teşekkürler şuan çok mutlu oldum
- 9 Ocak 2015
- 19.389
- 80.623
- 798
Yolla yolla topiğimize renk gelir
