Selam canım, iyiyiz çok şükür bende yeni bir konu açtım burdan paylaşım olmayınca ordan yazıyorum 75.9 a düştüm leslie ye başladım iki öğüne düştümKızlar Ramazana başlıyoruz. Napıyosunuz iyi misiniz ?
Süpersin canım. Sadece sabah ve akşam mı yiyorsun ?Selam canım, iyiyiz çok şükür bende yeni bir konu açtım burdan paylaşım olmayınca ordan yazıyorum 75.9 a düştüm leslie ye başladım iki öğüne düştüm
Evet iki öğün atıştırmalık başka bişey yemiyorum senin nasıl gidiyorSüpersin canım. Sadece sabah ve akşam mı yiyorsun ?
Anladım canım. benim de iyi gidior. 75,8 e düştüm bende 78 ile başlamıştım. Bazen modum düşüyor ama sonraki gün toparlıyorum.Evet iki öğün atıştırmalık başka bişey yemiyorum senin nasıl gidiyor
Anladım canım. benim de iyi gidior. 75,8 e düştüm bende 78 ile başlamıştım. Bazen modum düşüyor ama sonraki gün toparlıyorum.
Bu 2 günde biraz çikolata yedim. Rmazanda kendimi tutmam lazım nasıl yapıcam bilmiyorum. Motive olmam lazım(
Mantıklıymış aslında ya deneyeceğim. Ye ye gerçekten sonu yok. Bak mesela bugün kahvaltı da nutella yedim şuan pişmanım yani sanki tadını bilmediğim bir şey . Şimdi o nutellanın kalorisini çıkarmak için bugün daha fazla spor yapıcamVallahi ben şeker ye ye sonu yok yaz geliyor moralim bozuk kalkıyorum her gün zayıflayanlarım hikayelerini dinliyorum kendimi motive etmeye çalışıyorum, kendime bir söz verdim 65 e düştüm ü tatlı yicem diye, birde buzdolabına bir liste yaptım orda her gün yemediğim şeyleri işaretliyorum böylece eşimde göreceği için kendimi frenliyorum bu şeklide sende deneyebilirsin
Ayyy yemeden aslında daha iyi olur, olsun bundan sonra yememeye çalışsan ne güzel 75leri gördük, listede tablo şeklinde yaptım tabloda şeker ekmek spor aburcubur yazıyor her gün tik atıyorum yaptım veya yapmadım diye,sende kendine ödül koyabilirsin iki ay sabretsek herşey güzel olucak her gece kiloları düşünmek yerineMantıklıymış aslında ya deneyeceğim. Ye ye gerçekten sonu yok. Bak mesela bugün kahvaltı da nutella yedim şuan pişmanım yani sanki tadını bilmediğim bir şey . Şimdi o nutellanın kalorisini çıkarmak için bugün daha fazla spor yapıcam
Bende gün içinde evdekilerin yediği ama benim yemediğim şeyleri yazıcam. Mesela kek mi yaptılar, yemeyip listeye yazıcam daha da dirençli olmak için. Gerçekten abur cuburlar az para değil haklısın. Umarım ramazan sonunda 72 leri görürüz ya çok istiyorum. Şuan bi motivasyon geldiiiAyyy yemeden aslında daha iyi olur, olsun bundan sonra yememeye çalışsan ne güzel 75leri gördük, listede tablo şeklinde yaptım tabloda şeker ekmek spor aburcubur yazıyor her gün tik atıyorum yaptım veya yapmadım diye,sende kendine ödül koyabilirsin iki ay sabretsek herşey güzel olucak her gece kiloları düşünmek yerineaburcubur ve tatlıya verdiğim paraları biriktirip kendime yazın güzel kıyafetler almada benim için ödülleri arasında
Ayyy inşallah, güzel fikir. 72 leri görsek ne mutlu 80le başladık 75 e düştük 72 70 ayyy düşüncesi bile güzel temmuzda şöyle 65leri görsem ne mutlu olurum, bayramda şöyle eşim yanında güzel güzel gezmek istiyorumBende gün içinde evdekilerin yediği ama benim yemediğim şeyleri yazıcam. Mesela kek mi yaptılar, yemeyip listeye yazıcam daha da dirençli olmak için. Gerçekten abur cuburlar az para değil haklısın. Umarım ramazan sonunda 72 leri görürüz ya çok istiyorum. Şuan bi motivasyon geldiii
bencede sonuçları arada yazarsan birbirimize motive etmeye devam ederiz, şu son 3 gündür diyet yapmamın sebebi senin 75 e düşmen oldu bende düştüm takipteyimRamazan bayramında gezemeyeceğiz ama kurban bayramında bütün tanııdkları çatlatmak istiyorum hahhaha
Ben ip atlamaya da başlayacağımm . Çok faydalıymış.Kalçamda toplanıyor benim kilolarım onları eritiyormuş
Aaa birinin benim yazdığımı görüp motive olması çok mutlu etti beni canım çok sağol. Bende senden motive oldum bugün. Hadi hakalımbencede sonuçları arada yazarsan birbirimize motive etmeye devam ederiz, şu son 3 gündür diyet yapmamın sebebi senin 75 e düşmen oldu bende düştüm takipteyim
Aaa birinin benim yazdığımı görüp motive olması çok mutlu etti beni canım çok sağol. Bende senden motive oldum bugün. Hadi hakalım
Evet canım oruç turuyorsan 5 gibi tartılmanı tavsiye ederim çünkü sabahları daha şiş oluyorsun, bende 75.7 çıktım 74e ineceğim günü heyecanla bekliyorumMerhabalar. Bugün 76.1 çıktım 300 gram fazla ama öyle 3-5 in hesabını yapmıycam dönem dönem artış oluyor
İftardan sonra türk kahvesi 1 gibi de yeşilçay içiyorum. Sahurda da yoğurt yiyorum 2 kase kadar. Bakalım ne zaman 75 altına inicem
Yok canım moral bozmak asla yok. Bazen +1 kilo bile görüyosun ertesi gün gitmiş oluyor. Vücudun oruca alışması lzım birde.Evet canım oruç turuyorsan 5 gibi tartılmanı tavsiye ederim çünkü sabahları daha şiş oluyorsun, bende 75.7 çıktım 74e ineceğim günü heyecanla bekliyorum
300 gram moralini sakın ha bozmasın, 5 kilo verdin bir 5 kilo daha vericeksin inşallah, ödem olmuştur yada yediklerine kaynaklıdır şeker ve ekmek yok kiloda yok, bende bugün kotumu denedim sanki hiç incelme işim gibi bir değişiklik göremedim 5 kilo gitmesine rağmen bollaşma yok şaşırdım ama aynada incelme fark ediyorum sankibir 5 kilo daha gitse o zaman fark edilecek işte kilo verdiğimiz
Harika canım bu haberBugün 75,8 çıktım demekki dünki 300 gram gitmişş