80 kilodan 60 kiloya yolculuk başlasın

Lamaziaa .!.:
Hoşgeldin canımmm
Evdeyken yemek yapıyorum temizlik yapıyorum
Spor olarak 1 saat zumba yapıyorum. Eliptik bisiklet aldım onu kurup çevirmeye başlıycam
Akşamları da survivor izliyorum 🙈🙈
Genişletmek için tıkla...
Bende evdeyım 3 haftadır
Hamurişi yiyordum artık yemeyeceğim
İzinlerim de uzadı 🙄
 
Sorma insan evde zaten aç olmasa bile ağzı durmuyor. Ben dün isyan ettim zaten buraya da yazdım dün gece belki görmüşsündür. Bugün yeni bir sayfa açtım. Kendimi durdurmazsam felaket olacaktı
 
Zayıflaöiş insanların videoları izliyordum motive edici
Hele evde spor yapan da var
Video açıp da yapabilirsin
Zumba var
Seda Meriç i izleyebiliriz
 
MigiMadid .!.:
Zayıflaöiş insanların videoları izliyordum motive edici
Hele evde spor yapan da var
Video açıp da yapabilirsin
Zumba var
Seda Meriç i izleyebiliriz
Genişletmek için tıkla...
Bende youtube da bakıyorum zayıflayanlaran videolarına :KK9:
ben karantina öncesi zumbaya gidiyordum kendi hocam var canlı olarak onla yapıyorum. Artık eliptik bisiklete de başlayacağım. Bütün gün evdeyim bari kilo vereyim ya
 
Lamaziaa .!.:
Bende youtube da bakıyorum zayıflayanlaran videolarına :KK9:
ben karantina öncesi zumbaya gidiyordum kendi hocam var canlı olarak onla yapıyorum. Artık eliptik bisiklete de başlayacağım. Bütün gün evdeyim bari kilo vereyim ya
Genişletmek için tıkla...
Bende bugün başlıyorum spor yaptım 10 dk
 
Saat 10 da yumurtalı tost ekmeği ve nescafe içtım bi daha yemedım aç değilim 🙄
 
Öğlen filtre kahve 3 ceviz
akşam 1 kase mercimek çorbası ve 100 gram kırmızı et
toplam 900 kalori yaktım. Temizlik + 50 dakika eliptik bisiklet
Bugünü yeşil çay içip kapatacağım :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:
 
İki öğüne geçeceğim
10 da kahvaltı ve akşam 5 te yemek
Eşim gelirse yoğurt veya salata yerım
Sporu 1-2 saat ara aralıklarda yapacağım
Kardiyo yapıyorum
Leslie 10 dk sonra kardiyo
Umarım gider kilolar 🙄
 
Merhaba kızlar Osman Müftüoğlu’nun 13 Mayıs 2017 tarihli yazısını okumanızı tavsiye ederim. Ben kahve dışında yazdıklarını uyguluyorum.
 
Kızlae ben 2 gündür , Geceden 1 bardak suya 1 tam ceviz atıyorum. Sabah o suyu içiyorum daha ne gibi bir etkisi var göremedim ama çok faydalıymış
 
Kızlar bugünlerde ailemizin ve kendimizin moralini yerinde tutmak için neler yapabiliriz bunları yazalım.

Dolapları düzenlemek
Yazın giyilebilecek küçük gelen giysileri çıkarmak/ kombinlemek
Güzel bir film izlemek
Sevdiğimiz müzikleri açıp çocuklarla oynamak
Çocuklarımıza yeni birşey öğretmek
Evde yapılabilecek egzersizler belirleyip ailece yapmak
Dışarı çıkıcak gibi giyinip balkona çıkmak biraz hava almak

Siz de yazın lütfen
 
applecherry .!.:
Kızlar bugünlerde ailemizin ve kendimizin moralini yerinde tutmak için neler yapabiliriz bunları yazalım.

Dolapları düzenlemek
Yazın giyilebilecek küçük gelen giysileri çıkarmak/ kombinlemek
Güzel bir film izlemek
Sevdiğimiz müzikleri açıp çocuklarla oynamak
Çocuklarımıza yeni birşey öğretmek
Evde yapılabilecek egzersizler belirleyip ailece yapmak
Dışarı çıkıcak gibi giyinip balkona çıkmak biraz hava almak

Siz de yazın lütfen
Genişletmek için tıkla...
Bende günün yatırımı temizlikle geçiriyorum genelde
Daha sonra kızım uyuyor o henuzn kucuk 1yasinda bizde oğlumla oda 3 yaşında evde aktiviteler yapıyoruz ay kumu yada oyun hamur gibi
Benim sporuma eşlik ediyorlar çocuklar hem boyle de daha eğlenceli oluyor onlara zaten oyun gibi geliyor
Akşam eşimle tvizliyorum genelde tivi bu film falan 😊
 
Kızlar sonunda 76.3 gördüm tartıda :KK9: :KK9:
adet günüm yaklaştı. O yüzden haftaya perşembeye kadar tartılmayacağım umarım 75.3 ü görürüm Sürpriz :nazar::nazar:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

icidisibirmimar
1 haftada 4.5 kilo verdim.
Yorumlar
8
Görüntüleme
63K
ibyaasim27
I
X