80 kilodan 60 kiloya yolculuk başlasın

Günaydın kizlar ben sabah tartıldım 76.1 bu hafta pek değişim olmadı. Daha güzel haberleri sizden bekliyorum

yubucukp .!.:

Benide ekleyin bacım güncel kilom 71.6
Hedef kilo 60
Doğumdan sonra veremiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin..

Günaydın,bende bildirimimi yapayım
güncel kilo: 76.7

Kixlar günaydın 78.4 çıktım bu kadar cok yiyerek kilo vermek suan biraz beni şaşırttı açıkçası

geçen hafta: 85,1
bu hafta: 86,0
900 gram aldim

Öğle yemeği yeşil salata ve yogurt

MigiMadid .!.:

geçen hafta: 85,1
bu hafta: 86,0
900 gram aldim

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım sıkma canını hepimizin başarısız olduğu zamanlar oluyor tartu eksilmiyor motivasyonunu kaybetme hiç haftaya daha iyi olur

dünkü menüm..
iki yumurta..
ara: nescafe - iç ay çiçegi çekirdegi.
öğle: çorba+ ekşili sulu köfte+ mor lahana yoğurtlu.
ara: çay
akşam: 2soğan böregi+ ayran..

spor: 4800 adım.
10 dk zumba.
ev işler...
bugün sabah
6 adet tavuk nugget.
domates.
ara: çay nescafe
öğle: çorba+ tavuk sote+ havuçlu yoğurt.
şu andaki adim : 2900
akşama kurufasulye yemegi yapacagim.
ve 1 haftalık izine çıkıyorum

Kahvaltı 2 bardak çay fitol zayıflama çayı içiyorum tost domates peynir zeytin bal
Öğle patates yemeği

Merhaba ben de katılmak istiyorum
Güncel kilom 85.2 hedef şimdilik kilom 80

Hedef kilom şimdilik 80

Kizlar bu ay sonunda 5 kilodan fazla vermis olalım her ay 4 veya 5 kilo vererek 3 ayonunda 12 kilo vermek hayal gibi

Bugünu yaklasik 850 kalori ile tamamladim, niye düşük derseniz öğlen yemek yemedim bir tane mandalina yedim aksamda 2 kase yesilmercimek corbasi ictim o yuzden bugunluk dusuk olsun karnim cok tok

Aysemaysem2020 .!.:

Kizlar bu ay sonunda 5 kilodan fazla vermis olalım her ay 4 veya 5 kilo vererek 3 ayonunda 12 kilo vermek hayal gibi

Genişletmek için tıkla...

Tam da benim hedefim. 85.2 den 80e

Sabah 85.2
Kahvaltı küçük salata, ton balığı

Kızlar kahvaltı bir krep 1 haslanmis yumurta domates ve az peynir
Öğle yemeği yumurtalı ıspanak ve 1 dilim ekmek

Kizlar, siyah olmayan bir tayt veya dar bisey giyin ustunuzede beyaz body ile kendinizin arkadan onden ve yandan fotorafinizi cekin, sonuc cok kötü değil mi her hafta duzenli olarak tartidan sonra ayni kiyafetlerle ayni sekilde poz verip karsilastiralim bu sekilde vucudumuzdaki degisiklikleri goruruz

Öğlen kabak dolması

Merhabalar bende diyet yapıyorum, 84 ile başladım, 3 ayda 74e düştüm, 53 kilo olmayı hedefliyorum 20 ağustos doğum günüme kadar =) öncelikle bayrama kadar 8 kilo daha vermeyi hedefliyorum. Grubun kilo ortalaması bana benzediği için katılmak istedim hepinize kolaylıklar =)

Aysemaysem2020 .!.:

Kizlar, siyah olmayan bir tayt veya dar bisey giyin ustunuzede beyaz body ile kendinizin arkadan onden ve yandan fotorafinizi cekin, sonuc cok kötü değil mi her hafta duzenli olarak tartidan sonra ayni kiyafetlerle ayni sekilde poz verip karsilastiralim bu sekilde vucudumuzdaki degisiklikleri goruruz

Genişletmek için tıkla...

Giymeyi bırak düşüncesi bile beni bi bozdu ya