amanınnn ne olmuş benim hemşerime?bi şey yemeden olmazki güzelim.senin bebişin var ve ona iyi bakmak zorundasın,dolayısıyla kendine de.
tesekkurler canım amin ınsallah
canım çok geçmiş olsun kendine dikkat et, inş yarına çok daha iyi olursun
resmen beynim çatlıyacak gibi oldu 
tabi sonrasındada daha fazla sancı ve kanama olur ve beni süründürür )
Ne zaman şu detoks tarzı birşeyler yapsan sonradan yamuluyorsun dedi haklı olarak onun ısrarı üzerine meyve yedim biraz ama banamısın demedi akşamlıkda sırf protein olsun diye tavuk but haşladım yedim de biraz başım hafifledi
) ki aslında bana göre hiç kötü hissetmedim kendimi ama bir bahane lazım olunca detoks suçlu bulundu inşallah canım bakalım dört gözle bekliyorum doğumu son günler geçmiyor gibi geliyor
Baya bi kararsız kalmistim ama yazsam mi yazmasam mi diye ama en son izinli yazdım ama keşke yazmasaydim öyle burada olduktan sonra sorun yokta kilo alıp Dönersen uzulurum
valla ben o planklarda başka şeyler yapıyordum p90x zaten agir geliyordu onu hele hic yapamıyordu bakalım en yakin zamanda tekrar başlıcam ona güzel şekillendiriyor vücudu kız bebek hemen sıkıştırıyordu midemi yedirtmiyor ki ah bi yedirtse neler yicemde :))
hani bir iki kilo almışta olsan doğumdan sonra balon gibi söneceksin tabi sonrasında birazda spor yaptığında birşeycik kalmayacak ben yaptırmadım daha doğrusu unuttum ama benim bir arkadaş doğumdan sonra hemen sardırdı hatta evde ağırlık olsun diye birşeylerde koydurmuştu ve inan gram göbişi yoktu dümdüz oldu ( hazır deri yumuşamışken bir kaç gün içinde yapılınca ona göre göbek toparlıyormuş kendini ) sanki birbirimizi hissetmişiz 
Tamam canım teşekkür ederim
Doğru söylüyosun belki uyursam geçer. Teşekkür ederim .
canım harikasın doruklarda geziyorsun şuan :)Sporlarimida yaptim unutmadan yaziyimm
♥ Leslie 1 mil 15 dk ( bacakta 1er kiloluk ağırlıklarla )
♥ twist shape stepper 20 dk ( k kollarda 1 er kiloluk ağırlıklarla )
♥ 8 dklk karın videosu
♥ 50 üçgen
♥ 50 selülit savar haraketi
♥ 15 yarım şınav
♥50 mekik
♥30 sn plank
♥ 20şerden 40 sn yan plank
♥ 50 squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sumo squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sağa sola dönme 2 kilo ağırlıkla
♥ 30 deatlift 10 kilo ağırlıkla ( yarisi sumo)
♥ 500 thing master aletiyle bacak çalışma
soğuma
Kız deme deme sana da çok geçmiş olsun ezizim. Doğru bir-birimizi hiss etmişiz. Olabilir belki de nazara gelmişiz.Selamün Aleyküm kızlarrrrrr
Nasılsınız görüşmeyeli
Valla ben daha yeni yeni kendime gelebildim
SAat 12:00'ye doğru başıma bir ağrı girdi anlatamam size
Reglde olduğum için ağrı kesici içemedim ( nasıl cins bir bünyem varsa ağrı kesicinin en hafifini içtiğim anda bile reglm kesilir ve 24 saat gelmez
Bir ara kızım bana temiz bir fırça attı
Tansiyonumda yüksekti öğleden bu yana hatta en son ölçtüğümde 13/9u tansiyonum ( aslında çok yüksek değil ama benim tansiyon genelde düşük olduğu için o rakam bile beni yamultuyor
Eşimde sağ olsun gelince anında detoksuma suç buldu
Canım şiş görünmen çok doğal sonuçta sadece kuzunun suyu 6 kg
Bu arada doğumdan sonra mutlaka göbeğini sardırmayı unutma
Anammmm kızzzzzzzz sendemiiiiiiiii
Çok geçmiş olsun canım bende aynı durumdayım ve inşallah yarın ikimizinde birşeyi kalmaz
Kızzzzzzzzz nazaramı geldik yoksa
gecmıs olsun canm aman tansıyona dıkkat et bıtter cıkolata ıcındekı bı madde yuksek tansıyona ıyı gelıyormus hemen agzına yukseldıgınde bı parca bıtter cıkolata at doktorlar hamılelıkte bıle hafta 2-3 kere yenmeının faydalı oldugunu gebelık zehırlenmesını engelledıgını soyluyorSelamün Aleyküm kızlarrrrrr
Nasılsınız görüşmeyeli
Valla ben daha yeni yeni kendime gelebildim
SAat 12:00'ye doğru başıma bir ağrı girdi anlatamam size
Reglde olduğum için ağrı kesici içemedim ( nasıl cins bir bünyem varsa ağrı kesicinin en hafifini içtiğim anda bile reglm kesilir ve 24 saat gelmez
Bir ara kızım bana temiz bir fırça attı
Tansiyonumda yüksekti öğleden bu yana hatta en son ölçtüğümde 13/9u tansiyonum ( aslında çok yüksek değil ama benim tansiyon genelde düşük olduğu için o rakam bile beni yamultuyor
Eşimde sağ olsun gelince anında detoksuma suç buldu
Canım şiş görünmen çok doğal sonuçta sadece kuzunun suyu 6 kg
Bu arada doğumdan sonra mutlaka göbeğini sardırmayı unutma
Anammmm kızzzzzzzz sendemiiiiiiiii
Çok geçmiş olsun canım bende aynı durumdayım ve inşallah yarın ikimizinde birşeyi kalmaz
Kızzzzzzzzz nazaramı geldik yoksa
tabı ben cıkolata canavarı oldum okadar cok tuketıyorum kı sonumuz hayrolsun aynen baya sıs gorunuyorum ınsallah bakalım sımdı hıc kasmadan yıyorum valla saat kac olursa olsun canım ıstedımı yıyorum ılk baslarda dıkkat edıyordum ama son aylarda bebek kılo alıyor dıye kasmıyorum kendımı neyle sarılıyorkı canm korse falan mı alsam ddogum sonrası ıcın acaba
gecmıs olsun canm aman tansıyona dıkkat et bıtter cıkolata ıcındekı bı madde yuksek tansıyona ıyı gelıyormus hemen agzına yukseldıgınde bı parca bıtter cıkolata at doktorlar hamılelıkte bıle hafta 2-3 kere yenmeının faydalı oldugunu gebelık zehırlenmesını engelledıgını soyluyor
hem emzirmene engel olmaz hemde yatsanda toparlanır göbişin
bende yenı ogrenddım onuValla sırf karın için korseler var onlardan olabilir yada en kötü ihtimalle çarşafı iyice katlayıp bir güzel sıkı sıkı doluyormuş eskiler öylede yapabilirsin
Valla evde ilaç niyetinede olsa çiko bulundurmuyoruz yoksa sütlü biter hiç fark etmez kesin dalmıştım eğer o bilgiyi bende bilseydim
cok cıkolata bebege zarar verır dıye dusunmustumde sorup ogrenınce aksıne dahada faydalıymıs sımdı daha rahat yıyorm tabı kılo olarak gerı donuyor ama olsun korseye bı bakayım canm gercı benım zıbın seklınde korsem vardı belkı onuda kullanabılıırım
bende yenı ogrenddım onu
ama istersen bir ara doktoruna sor olur derse onu kullanırsın 
zıbını ben evdeyken alttan cıt cıtlamıyorum canım atlet gıbı gıyıyorum o yuzden olur dıye dusundum ama bı sorayım bakalım ne deıyecek olmadı alırım sadece bel ıcın olanlardanCanım zıbın şeklinde olmaz çünkü normal doğumda olsa doğum sonrası altan dikiş varsa ( ki genelde çok azda olsa oluyor / bende yırtılma olmasın diye neşterle ufak kesikler atmışlar yamuk yırtılacağına hesabı ) kontrol ediyorlar hani rahat edemezsin o an
