- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
tamam canım bende siparişi verdim orda 15.50 ye geldi kargoyla fiyatıHepsiburada dan aldm canim 1 günde geldi
yan yatıp bacak arasına koyup mu yapıyoruz oturarak mı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
yan yatıp bacak arasına koyup mu yapıyoruz oturarak mı
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Sporlarimida yaptim unutmadan yaziyimm
♥ Leslie 1 mil 15 dk ( bacakta 1er kiloluk ağırlıklarla )
♥ twist shape stepper 20 dk ( k kollarda 1 er kiloluk ağırlıklarla )
♥ 8 dklk karın videosu
♥ 50 üçgen
♥ 50 selülit savar haraketi
♥ 15 yarım şınav
♥50 mekik
♥30 sn plank
♥ 20şerden 40 sn yan plank
♥ 50 squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sumo squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sağa sola dönme 2 kilo ağırlıkla
♥ 30 deatlift 10 kilo ağırlıkla ( yarisi sumo)
♥ 500 thing master aletiyle bacak çalışma
soğuma
♥ Leslie 1 mil 15 dk ( bacakta 1er kiloluk ağırlıklarla )
♥ twist shape stepper 20 dk ( k kollarda 1 er kiloluk ağırlıklarla )
♥ 8 dklk karın videosu
♥ 50 üçgen
♥ 50 selülit savar haraketi
♥ 15 yarım şınav
♥50 mekik
♥30 sn plank
♥ 20şerden 40 sn yan plank
♥ 50 squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sumo squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sağa sola dönme 2 kilo ağırlıkla
♥ 30 deatlift 10 kilo ağırlıkla ( yarisi sumo)
♥ 500 thing master aletiyle bacak çalışma
soğuma
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Canim ben ceşit çeşit 500 tane yapiyorum
önce yan yatiyorum öyle sıkıyorum 50 sonra bacaği kirip öyle 50 sonra diğer tarafa yatip ayni sekilde 200 oluyo sonra sirt üstü yatip bacaklari kirip öyle 100 yapiyorum sonra yere oturup 100 yapiyorum sonrada kanepeye oturup 100 yapiyorum bitiriyorum :)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bugün 4.cü gün ama hurmam bitti
dün alacaktım pazarda gördüm ama güvenemedim iyikide almamışım eşim 10 liraya hurma mı olur o kesin bozuktur kurtludur dedi çünkü o 30 liraya kilosunu alıyormuş meğer Bakalım şimdilik açıkma hissi yok acıkırsamda ayranla idare ederim akşam eşim gelirken alırım dedi
he alamazsada artık akşamlık sırf çorba + salata yaparım sanırım en azından hafif bir seçenek olmuş olur diye - 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Sporlarimida yaptim unutmadan yaziyimm
♥ Leslie 1 mil 15 dk ( bacakta 1er kiloluk ağırlıklarla )
♥ twist shape stepper 20 dk ( k kollarda 1 er kiloluk ağırlıklarla )
♥ 8 dklk karın videosu
♥ 50 üçgen
♥ 50 selülit savar haraketi
♥ 15 yarım şınav
♥50 mekik
♥30 sn plank
♥ 20şerden 40 sn yan plank
♥ 50 squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sumo squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sağa sola dönme 2 kilo ağırlıkla
♥ 30 deatlift 10 kilo ağırlıkla ( yarisi sumo)
♥ 500 thing master aletiyle bacak çalışma
soğuma
süper canım ölçülerini alıyo musun bu sporla kilo artık veremesende kesin sıkılaşıp bedenin incelir
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
evet canım akşama hafif çorba salata yada sebze de olur yersen bir sorun olmaz senden bu hafta en az 500 eksi bekliyorumBugün 4.cü gün ama hurmam bitti
Bakalım şimdilik açıkma hissi yok acıkırsamda ayranla idare ederim akşam eşim gelirken alırım dedi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
anladım canım bende öyle yaparım inşallah faydası olur..
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
ben en son 15 şubatta aldımEvet canim aliyorum bugün tekrar aliyim burayada yazarim
98
86
106 ydı 15 martta tekrar alıcam bel ölçüsünün bayanda 80 i geçmemesi lazımmı benim kine bak
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
ben en son 15 şubatta aldım
98
86
106 ydı 15 martta tekrar alıcam bel ölçüsünün bayanda 80 i geçmemesi lazımmı benim kine bak
Olsun canim bak ne güzel spor yapiyosun incecik olcaksin
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Kesinlikle olur canım ben iç bacağimdan tiksiniyordum resmen o kadar civikdi ki valla baya baya sertleşti eminim yapmaya devam ettikce daha da sertlesecek
basenleri de götürüyor 
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Regl bu hafta olmaz ama haftaya bekliyorum bol su iciyorum canimCanım regln yakın olabilirmi
Hani oda ödem yapmış olabilir diye dedim
Canım şu Binyo softun son serisi varya Banyo için olanı ( cif gibi beyaz ) ama adam özellikle Banyo için olanı almamı söyledi çünkü onun içindeki bir madde deriye zarar vermeden en zor lekeyi bile çıkarıyormuş
Bak bu
Eki Görüntüle 1432073
Banyo için olanı ama bak ben mutfakta almıştım o zaman ikili pakette onlada denedim hiç o lekeleri çıkarmadı ama banyo anında temizledi hatta daha dün eşime dedim alayım yinede ilk fırsatta şu sandalyelerimi bir sileyim diye
Banum ya simdi geçmiş okudumda benim yüzünden izinli yazildin: ( keşke yazmasaydim ilk yazmamistim sonrada istemissin niye yazmadin dersin diye duzeltmistim
Bu arada kizlar ben 82,5 gördüm en son 78 kusurdum gerçi bu aralar acayip yiyorum desem yeri var harekette iyice sifirlandi nerdeyse son 48 gunumuz bakalım aramiza kaç kiloyla donucem ağustosa kadar vermem lazim kardeşimin nişanı var
Bu arada kizlar ben 82,5 gördüm en son 78 kusurdum gerçi bu aralar acayip yiyorum desem yeri var harekette iyice sifirlandi nerdeyse son 48 gunumuz bakalım aramiza kaç kiloyla donucem ağustosa kadar vermem lazim kardeşimin nişanı var
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
canım şuan kiloyu hiç düşünme ben sonhaftalarda hafta 1 kilo alıyordum sen emin ol doğumdan çıkıp bir hafta sonra ödemini atınca 78 geleceksin şuraya yazıyorum gülşen dedi dersin doğuma 74 ile giittim 1 hafta sonra 64 tümBanum ya simdi geçmiş okudumda benim yüzünden izinli yazildin: ( keşke yazmasaydim ilk yazmamistim sonrada istemissin niye yazmadin dersin diye duzeltmistim
Bu arada kizlar ben 82,5 gördüm en son 78 kusurdum gerçi bu aralar acayip yiyorum desem yeri var harekette iyice sifirlandi nerdeyse son 48 gunumuz bakalım aramiza kaç kiloyla donucem ağustosa kadar vermem lazim kardeşimin nişanı var
ahhh aahhh öyle kalaydım
Kız plankı nasıl yapıyorsun p90x yapıyordum ben düğünden öncede o planklarda canım çıkıyordu :))sporlarının masallahi var doğumdan sonra benimde acilen sıkilasmam lazim inşallah normal doğum olurda sporuma hemen baslayabilirimSporlarimida yaptim unutmadan yaziyimm
♥ Leslie 1 mil 15 dk ( bacakta 1er kiloluk ağırlıklarla )
♥ twist shape stepper 20 dk ( k kollarda 1 er kiloluk ağırlıklarla )
♥ 8 dklk karın videosu
♥ 50 üçgen
♥ 50 selülit savar haraketi
♥ 15 yarım şınav
♥50 mekik
♥30 sn plank
♥ 20şerden 40 sn yan plank
♥ 50 squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sumo squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sağa sola dönme 2 kilo ağırlıkla
♥ 30 deatlift 10 kilo ağırlıkla ( yarisi sumo)
♥ 500 thing master aletiyle bacak çalışma
soğuma
Ay inşallah canım ya bakalım daha 6 hafta var doğuma daha ne kadar gelecek boğazım artik iyice açıldı bide son aylarda bebek kilo alıyor diye ona kilo saldıracak herşeyden yemeğe çalışınca bende alıyorum kilo ister istemez yarin doktora gidicem bakalım kaç kilo olmusuz en son 2250 gr 48 cm di ama bu sefer ultrasonlar farklı ama çoğunlukla bu doktora gittiğim için daha net bilgi verir diye düşünüyorum sende sıkma canini eminim sende hedefine bir an önce ulaşacaksın sağlam adımlarla giden kiloyu geri almakta zor oluyor o yüzden yavaş gidiyor diye uzulmecanım şuan kiloyu hiç düşünme ben sonhaftalarda hafta 1 kilo alıyordum sen emin ol doğumdan çıkıp bir hafta sonra ödemini atınca 78 geleceksin şuraya yazıyorum gülşen dedi dersin doğuma 74 ile giittim 1 hafta sonra 64 tüm
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
aminnnSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr
Hele şükür gelebildim
Sabah 6da uyandım uyanmasına ama tabiki her yerimin ağrısıyla
Büyük kızı okula yolladıktan sonrada bir baktım regl olmuşum
Şansıma tüküreyim duruyorum duruyorum regl olacağıma yakın detoks yapıyorumyinede geçen haftaya nazaran azda olsa eksi görüyorum şimdilik
Ağrılarıma rağmen bugün yine sporumuda yapacağım inşallah
Ne demişler çivi çiviyi söker
Bu arada sabahlık hurmalarımıda kalktığımda yedim ama sanırım bugün yine şekerim mi yükseldi yoksa yorgunluktanmıdır kendimi bir tuhaf hissediyorumevde hurmada kalmadı o yüzden acaba hurma detoksunu bitirip tekrar sağlıklı beslenmeye mı geçsem diye düşünüyorum
siz ne dersiniz
Merak etme ayşemmmm ben o azim böcüğünü kaybetmemek için elimden geleni yaparım
Canım suyunu bol içiyormusun, ödem yada reglde sebep olmuş olabilir üstelik her hafta 400 gr versen ayda 1.8 kg eder hadi 2 de yani sağlıklı gidiyorsa bu rakam çok normal ve azımsanamaz
Pes etmek yok bak bazen artı gördüğüm halde ben pes etmiyorum ki ben senin kilonda olsam inan sırf spor yapıp sıkılaşmaya bakarım sabit çıksam bile dert etmem
Ohhhh süper bir menü canımbol bol eksi olarak döner inşallahhhhhhhhhhhh ....Aminnnnnnnnnnnnn
mervecim doğumda en az 6kilo gidecek zatenBanum ya simdi geçmiş okudumda benim yüzünden izinli yazildin: ( keşke yazmasaydim ilk yazmamistim sonrada istemissin niye yazmadin dersin diye duzeltmistim
Bu arada kizlar ben 82,5 gördüm en son 78 kusurdum gerçi bu aralar acayip yiyorum desem yeri var harekette iyice sifirlandi nerdeyse son 48 gunumuz bakalım aramiza kaç kiloyla donucem ağustosa kadar vermem lazim kardeşimin nişanı var
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Banum ya simdi geçmiş okudumda benim yüzünden izinli yazildin: ( keşke yazmasaydim ilk yazmamistim sonrada istemissin niye yazmadin dersin diye duzeltmistim
Bu arada kizlar ben 82,5 gördüm en son 78 kusurdum gerçi bu aralar acayip yiyorum desem yeri var harekette iyice sifirlandi nerdeyse son 48 gunumuz bakalım aramiza kaç kiloyla donucem ağustosa kadar vermem lazim kardeşimin nişanı var
Canım sakın üzülme sonuçta zaten regle deng geldi
hani az bir fark olur görünüre göre Nasılsa yine hep buradayım bildirimimide yaparım o yüzden izinli olup olmamak fark etmiyor 
Canım Ağustosa kadar eminim sen vermiş olursun o bir kaç kiloyuda sonuçta kuzu doğduğunda koşturmacadan yemek yemeye fırsatın olmayacak
SAğlıcakla kucağına al yavrunuda önemli değil kilo verilir bir şekilde - 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Benzer Konular
