-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Gezenti Oynakbaşı geldiiiiii
Bugün resmen kendi rekorumu kırdım
Sabah biraz gecikmeli bir uyanışta olsa hemen kahvaltı ve keyif kahvesi sonrasında 1 Mil Lesliemi yaptım
Sonrada hemen giyinip kendimi sokağa attım
Daha evdeyken bir ara şeytan yaw bin minibüse ne gerek var nasılsa pazardada dolaşacaksın yorulacaksın dedi ama şükür uymadım şeytana veeeee kızlarla bir güzel 2.5 km yol yürüdüm
Kızkardeşimde 1.5 saat kadar oturduk hatta onlar Öğlenlik normal yemek yerken ben yine uslu uslu hurmalarımı yedim ve ayranımı içtim
Kahvenin yanına kızkardeşim kek çıkardı ama yine kesinlikle şeytana uymadım ve tadına dahi bakmadım
ve hiçççç canım çekmedi
Sonra tekrar yollara döküldük ve 1 saatten fazla birde pazarın içinde dolandıkalışverişimi yapıp birde bir nevi ağırlık çalışmış kadar kollarıma yüklendim bu kez
birazda çocuk parkına uğrayıp kızımı oynattık ben dinlenirken ve en sonunda Annem bukadar yükle yürünmez minibüse binelim dedi ve yolun yarısınıda öyle döndük eve
İnanılmaz yoruldum ama kesinlikle çok çok iyi hissediyorum kendimi o yorgunluğa rağmen
Heee akşamlık Leslieyi yapamıyacağım ama bugün kendimi aştığım için hiç dert etmiyorum aksine kendimle gurur duydum çünkü inanın en son o yolu ben seneler önce yürümüştüm ve o verilen 13 kg bile çok çok fark yaratıyormuş belimde
YOksa inanın 10 dakika gözlerimden yaş geliyordu belimin ağrısındançok şükür bugünki duygudan sonra kesinlikle daha bir azimli olacağıma eminim Allahın izniyle ( spor konusunda yani )
Bol su ve yeşil çay canım
Canım biraz geç oldu ama ben deriyi Bingonun banyo için olan krem deterjanıyla temizliyorum
Canım netten resmi varsa buraya atarmısın merak ettim
İnşallah canım cumaya kadar o şişliği atmış olursun
İdolümsünnnnnnnnnnnnnnnn
Allahımmmmmmmmmmmm sen idolümü nazardan sakla, banada onun gibi Victorya Secret mankeni olup sonra bukadar spor yapabilmeyi nasip eyle ya Rabbimmmmmmmmmmmmm....Aminnnnnnnnnnnnnnn
Canım sorun nedir bilmiyoruz ama Rabbim inşallah o sorunları en kısa zamanda halledip tekrar senin aramıza dönmeni nasip eder....Aminnnnnn
Hakkımız tabiki sana helal olsunsende hakkını helal et canımın içi
Selinin dediği gibi kadayıf ve browni olmasaymış süpermiş
O minnacık Tiramisu sana ne yapar be güzelim ne güzel sporunuda yapmışsın
Eminim cuma güzel bir sonuçda senden gelir
Yahşi Cazibem)
Menün bence çok çok güzel bugün
Bu hafta sendende çoooook güzel bir sonuç bekliyorum
Afiyetler olsun... bol bol eksi olarak dönecek sana
Caım seninde menün çok güzel bugün
Ay ben yine cumayı iple çekiyorum)
Ayşemmmmmmmm kaptanımmmmmmmmmmmmmmmm kızzzzzzzzzzzzzzz yanlış anlaşılma olmuş arkadaş hani çıksammı diye kendi kendine yazmış aslında izin istemiyormuş desek yırtabilirmiyiz
Ahh eşşek kafam bukadar gaza geleceğimi bileydim hiç izinli olayım dermiydim
Neyse en azından izin bitene kadar çok güzel bir fark yaratmış olursam inşallah döndüğümde kilo bölünsede takıma faydam olur vereceğim kilolar ( o bölme olayını hala kavrayamadım ama bir daha tekrar okur anlarım onuda inşallah
Ayyy banuuuummm caniiiimmmmmm
çoookkk mutlu etti bu sözler beni tatlm ben senin bu kilolari verip manken gibi olacagina inanıyorum
sonra da bemden daha çok sporlar da yapacaksin 
çok güzel ilerliyorsun zaten karşılığıni da alacaksin 
thing masteri sen buraya bi resim koymustun ben ordan görüp almaya karar verdim kiz senin sayende yani valla benim iç bacak vahim haldeydi baya sıkılaştrdi 
resim koymayi bilmiomm
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Çok etkili canim bence 20 dk içinde kan ter içinde kaliyorum hem küçük yerde kaplamiyor en çok etki ettiği yerde kaca altinda biriken yaglar bendekileri hep kaybetti azicik kaldi tavsiye ederin yani
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
Sevilaycım menün güzel öğleni hafif geçirerek sabahı dengelemişsîn bîrtek tramisu gözüme takıldı ama sporun harika canım
Canım xlebci ne bilmiyorum ama menün gayet dengeli afiyet olsun
Canım inş reglim bi geçse spora da asılıcam rahat rahat kadayıf beni mahvetti tatlı çok yîyorum bu ara ama bîttî artıkSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Gezenti Oynakbaşı geldiiiiii
Bugün resmen kendi rekorumu kırdım
Sabah biraz gecikmeli bir uyanışta olsa hemen kahvaltı ve keyif kahvesi sonrasında 1 Mil Lesliemi yaptım
Sonrada hemen giyinip kendimi sokağa attım
Daha evdeyken bir ara şeytan yaw bin minibüse ne gerek var nasılsa pazardada dolaşacaksın yorulacaksın dedi ama şükür uymadım şeytana veeeee kızlarla bir güzel 2.5 km yol yürüdüm
Kızkardeşimde 1.5 saat kadar oturduk hatta onlar Öğlenlik normal yemek yerken ben yine uslu uslu hurmalarımı yedim ve ayranımı içtim
Kahvenin yanına kızkardeşim kek çıkardı ama yine kesinlikle şeytana uymadım ve tadına dahi bakmadım
Sonra tekrar yollara döküldük ve 1 saatten fazla birde pazarın içinde dolandık
İnanılmaz yoruldum ama kesinlikle çok çok iyi hissediyorum kendimi o yorgunluğa rağmen
Heee akşamlık Leslieyi yapamıyacağım ama bugün kendimi aştığım için hiç dert etmiyorum aksine kendimle gurur duydum çünkü inanın en son o yolu ben seneler önce yürümüştüm ve o verilen 13 kg bile çok çok fark yaratıyormuş belimde
YOksa inanın 10 dakika gözlerimden yaş geliyordu belimin ağrısından
Bol su ve yeşil çay canım
Canım biraz geç oldu ama ben deriyi Bingonun banyo için olan krem deterjanıyla temizliyorum
Canım netten resmi varsa buraya atarmısın merak ettim
İnşallah canım cumaya kadar o şişliği atmış olursun
İdolümsünnnnnnnnnnnnnnnn
Allahımmmmmmmmmmmm sen idolümü nazardan sakla, banada onun gibi Victorya Secret mankeni olup sonra bukadar spor yapabilmeyi nasip eyle ya Rabbimmmmmmmmmmmmm....Aminnnnnnnnnnnnnnn
Canım sorun nedir bilmiyoruz ama Rabbim inşallah o sorunları en kısa zamanda halledip tekrar senin aramıza dönmeni nasip eder....Aminnnnnn
Hakkımız tabiki sana helal olsun
Selinin dediği gibi kadayıf ve browni olmasaymış süpermiş
O minnacık Tiramisu sana ne yapar be güzelim ne güzel sporunuda yapmışsın
Eminim cuma güzel bir sonuçda senden gelir
Yahşi Cazibem
Menün bence çok çok güzel bugün
Bu hafta sendende çoooook güzel bir sonuç bekliyorum
Afiyetler olsun... bol bol eksi olarak dönecek sana
Caım seninde menün çok güzel bugün
Ay ben yine cumayı iple çekiyorum
Ayşemmmmmmmm kaptanımmmmmmmmmmmmmmmm kızzzzzzzzzzzzzzz yanlış anlaşılma olmuş arkadaş hani çıksammı diye kendi kendine yazmış aslında izin istemiyormuş desek yırtabilirmiyiz
Ahh eşşek kafam bukadar gaza geleceğimi bileydim hiç izinli olayım dermiydim
Neyse en azından izin bitene kadar çok güzel bir fark yaratmış olursam inşallah döndüğümde kilo bölünsede takıma faydam olur vereceğim kilolar ( o bölme olayını hala kavrayamadım ama bir daha tekrar okur anlarım onuda inşallah
Menün de sporun da çok iyi canım afiyet olsun
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 22 Şubat 2015
- 111
- 253
- 73
- 34
Günaydınn canım
Bende bugün kaçamaksız durucam, hatta pazar günleri hariç kaçamak yapmamaya çalışcam, pazar günleri de ödüllendircem kendimi , ama cuma öncesi çok dikkat etmek iyi yöntem
- 22 Şubat 2015
- 111
- 253
- 73
- 34
Geçen hafta kaç kilo vermiştin?
çünkü canım geçen çok verdiysen bu hafta az vermen normal, haftaya daha fazla verirsin.
Bi de spor yapıyosun ya bebiş tartıda 400 gram eksik göstersede emin ol 2-3 katı inceliyorsun
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
dunki menumu yazayım hemen
sabah 7,30da: 1,5 haşlanmış köy yum+1/5 avakado ezmesi+5 ceviz+10 zeytın+2dlm peynır+1 havuç+az yeşillik
öğlen 13,30 da: pırasa pazı sote+2 kaşık mercimekli bulgur pilav+1 muz
akşam 18,30 da: fırında karnıbahar yemeği mucver gibi ama unsuz üstüne sarımsak yoğurt+3 çatal kapuska+1 kase yoğurt+4 ceviz+3 kare bitter
spor: 50dk kardiyo karışık
sabah 7,30da: 1,5 haşlanmış köy yum+1/5 avakado ezmesi+5 ceviz+10 zeytın+2dlm peynır+1 havuç+az yeşillik
öğlen 13,30 da: pırasa pazı sote+2 kaşık mercimekli bulgur pilav+1 muz
akşam 18,30 da: fırında karnıbahar yemeği mucver gibi ama unsuz üstüne sarımsak yoğurt+3 çatal kapuska+1 kase yoğurt+4 ceviz+3 kare bitter
spor: 50dk kardiyo karışık
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr 
Hele şükür gelebildim
Sabah 6da uyandım uyanmasına ama tabiki her yerimin ağrısıyla
Büyük kızı okula yolladıktan sonrada bir baktım regl olmuşum
Şansıma tüküreyim duruyorum duruyorum regl olacağıma yakın detoks yapıyorum
yinede geçen haftaya nazaran azda olsa eksi görüyorum şimdilik inşallah dün sabah gördüğüm rakamı görürümde çok daha güzel bir sonuç aldığıma emin olurum
Ağrılarıma rağmen bugün yine sporumuda yapacağım inşallah
Ne demişler çivi çiviyi söker hem regl de olsa biraz daha çabuk sökülürüm diye düşünüyorum
Bu arada sabahlık hurmalarımıda kalktığımda yedim ama sanırım bugün yine şekerim mi yükseldi yoksa yorgunluktanmıdır kendimi bir tuhaf hissediyorum
evde hurmada kalmadı o yüzden acaba hurma detoksunu bitirip tekrar sağlıklı beslenmeye mı geçsem diye düşünüyorum 
siz ne dersiniz yoksa 2 - 3 günde Lapa mı yapsam
Merak etme ayşemmmm ben o azim böcüğünü kaybetmemek için elimden geleni yaparım Yimem korkma
Valla bendeki bu unutkanlık deli edicek beni kendim alacağım diyorum sallıyorum sonrada aynı alet olduğunuda unutuyorum demekki onuda en kısa zamanda almam lazım ki en azından TV karşısında otururken bile aç kapa yaparımda şu iç bacaklarda erisin ( ancak erir okadar yağ )
Canım suyunu bol içiyormusun, ödem yada reglde sebep olmuş olabilir üstelik her hafta 400 gr versen ayda 1.8 kg eder hadi 2 de yani sağlıklı gidiyorsa bu rakam çok normal ve azımsanamaz
Pes etmek yok bak bazen artı gördüğüm halde ben pes etmiyorum ki ben senin kilonda olsam inan sırf spor yapıp sıkılaşmaya bakarım sabit çıksam bile dert etmem
Ohhhh süper bir menü canım bol bol eksi olarak döner inşallahhhhhhhhhhhh ....Aminnnnnnnnnnnnn
Hele şükür gelebildim
Sabah 6da uyandım uyanmasına ama tabiki her yerimin ağrısıyla
Büyük kızı okula yolladıktan sonrada bir baktım regl olmuşum
Şansıma tüküreyim duruyorum duruyorum regl olacağıma yakın detoks yapıyorum
yinede geçen haftaya nazaran azda olsa eksi görüyorum şimdilik inşallah dün sabah gördüğüm rakamı görürümde çok daha güzel bir sonuç aldığıma emin olurum Ağrılarıma rağmen bugün yine sporumuda yapacağım inşallah
Ne demişler çivi çiviyi söker
hem regl de olsa biraz daha çabuk sökülürüm diye düşünüyorum Bu arada sabahlık hurmalarımıda kalktığımda yedim ama sanırım bugün yine şekerim mi yükseldi yoksa yorgunluktanmıdır kendimi bir tuhaf hissediyorum
evde hurmada kalmadı o yüzden acaba hurma detoksunu bitirip tekrar sağlıklı beslenmeye mı geçsem diye düşünüyorum siz ne dersiniz yoksa 2 - 3 günde Lapa mı yapsam Canım benim inşallah çok güzel sonuçlar alacaksın
Yürümek en güzel spor
Azim böcüğünü kaybetme sakın
Merak etme ayşemmmm ben o azim böcüğünü kaybetmemek için elimden geleni yaparım
Yimem korkma Ayyy banuuuummm caniiiimmmmmm
Valla bendeki bu unutkanlık deli edicek beni kendim alacağım diyorum sallıyorum sonrada aynı alet olduğunuda unutuyorum demekki onuda en kısa zamanda almam lazım ki en azından TV karşısında otururken bile aç kapa yaparımda şu iç bacaklarda erisin ( ancak erir okadar yağ )Canım suyunu bol içiyormusun, ödem yada reglde sebep olmuş olabilir üstelik her hafta 400 gr versen ayda 1.8 kg eder hadi 2 de yani sağlıklı gidiyorsa bu rakam çok normal ve azımsanamaz
Pes etmek yok bak bazen artı gördüğüm halde ben pes etmiyorum ki ben senin kilonda olsam inan sırf spor yapıp sıkılaşmaya bakarım sabit çıksam bile dert etmem
Ohhhh süper bir menü canım
bol bol eksi olarak döner inşallahhhhhhhhhhhh ....Aminnnnnnnnnnnnn- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
geçen hafta hiç veremedim canım sabittim maalesef bende ona şaşırıyorum o kadar spora 400 gramcıkGeçen hafta kaç kilo vermiştin?
çünkü canım geçen çok verdiysen bu hafta az vermen normal, haftaya daha fazla verirsin.
Bi de spor yapıyosun ya bebiş tartıda 400 gram eksik göstersede emin ol 2-3 katı inceliyorsun
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr
Hele şükür gelebildim
Sabah 6da uyandım uyanmasına ama tabiki her yerimin ağrısıyla
Büyük kızı okula yolladıktan sonrada bir baktım regl olmuşum
Şansıma tüküreyim duruyorum duruyorum regl olacağıma yakın detoks yapıyorum
Ağrılarıma rağmen bugün yine sporumuda yapacağım inşallah
Ne demişler çivi çiviyi söker
Bu arada sabahlık hurmalarımıda kalktığımda yedim ama sanırım bugün yine şekerim mi yükseldi yoksa yorgunluktanmıdır kendimi bir tuhaf hissediyorum
Merak etme ayşemmmm ben o azim böcüğünü kaybetmemek için elimden geleni yaparım
Canım suyunu bol içiyormusun, ödem yada reglde sebep olmuş olabilir üstelik her hafta 400 gr versen ayda 1.8 kg eder hadi 2 de yani sağlıklı gidiyorsa bu rakam çok normal ve azımsanamaz
Pes etmek yok bak bazen artı gördüğüm halde ben pes etmiyorum ki ben senin kilonda olsam inan sırf spor yapıp sıkılaşmaya bakarım sabit çıksam bile dert etmem
Ohhhh süper bir menü canım
suyu yaklaşık 2 içiyorum canım anlamadım yaa bk hesaplıyorum günde yaklaşık 300 kalori spordan yakıyorum haftada 2000 kalori eder metabolizma hızımdanda 300 kalori eksik yiyorum haftada 2000 kaloride o eder 4000 kalori evet yaklaşık 550 gram a geliyo demekki metabolizmam böyle ..bu hesaplama ii oldu.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Benzer Konular
