- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
oynakbasi34 hurma diyeti mi yapıyorsun cnm sen? Karatay ne oldu bıraktın mi onu
Evet canım bu hafta hurma diyeti yapıp bünyeyi biraz şaşırtma yoluna gideyim dedim
Zaten karatayımsı besleniyordum ( olabildiğince sağlıklı ama tabi serbest tavuk ve yumurtası her zaman almıyorum acıkcası çünkü 4 kişilik bir aile olunca her gün 8 yumurta beni baya maddi acıdan yorar 
) Çoğu kuralına uyuyordum zaten ( mevsimsiz sebze yemiyorum, leptin saatine dikkat ediyordum ama maalesef 1 aydır kilo veremeyince motivasyonum düşecek gibi olunca bir müddet biraz değişiklik yapmaya karar verdim )- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Evet canım bu hafta hurma diyeti yapıp bünyeyi biraz şaşırtma yoluna gideyim dedim
bu hurma diyeti ise yarıyor mu peki? ?
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Menum
Kahvaltı
200 ml light tarçınlı süt
25 gr peynir ve 40 gr tam buğday ekmek ile yağsız tost
Roka ve 2 zeytin
Ara 7 tane badem
Öğle 0.5 elma
1 portakal
Ara 1 fincan yeşil cay
1 tane eti puf
Aksam
Fırında patatesli tavuk
25 gr tam buğday ekmek
Salata
1 bardak vişne komposto
Ara şekersiz Türk Kahvesi
5 gr çikolata ve 5 tane bonibon
Spor
40 dk Leslie 3 mill
60 twister bel hareket
50 sguat
50 mekik aleti ile mekik
(10)
200 tane plates çemberi ile iç bacak
Kahvaltı
200 ml light tarçınlı süt
25 gr peynir ve 40 gr tam buğday ekmek ile yağsız tost
Roka ve 2 zeytin
Ara 7 tane badem
Öğle 0.5 elma
1 portakal
Ara 1 fincan yeşil cay
1 tane eti puf
Aksam
Fırında patatesli tavuk
25 gr tam buğday ekmek
Salata
1 bardak vişne komposto
Ara şekersiz Türk Kahvesi
5 gr çikolata ve 5 tane bonibon
Spor
40 dk Leslie 3 mill
60 twister bel hareket
50 sguat
50 mekik aleti ile mekik
(10)
200 tane plates çemberi ile iç bacak
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Valla İnstagramda takip ettiğim kişilerin arasında bir sürü yapan oldu ve hepsi 2 kgya yakın fark bile gördü spor yapmadıkları halde
hadi benim metabolizma yavaş çalışıyor diyorum ( ama sporumuda günde 2 kere yaparım diye düşünüyorum ) hani en azından şu lanet 110u görürüm diye düşünüyorum en azından motive olurum o bahaneyle 
hem cumarteside doğum günüm bari cuma baya bir eksi olursa gönül rahatlığı ile ( tabi asla sağlıksız ve abartılı birşey yemeden ) eşimle baş başa güzel vakit geçirir baş başa yemeğimizi yeriz 
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
İnşallah dilediyin tüm arzuların gerçekleşecek ömrüm sende bu yürek varken daha fazlasını da verecek ezizim Rebbim sana. Ben senin kalbinin temizliyini seze biliyorum inşallah temiz kalpliliyinin mükafatını alıcaksın canım benim.Valla İnstagramda takip ettiğim kişilerin arasında bir sürü yapan oldu ve hepsi 2 kgya yakın fark bile gördü spor yapmadıkları halde
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Süper cnm spor eksik sadece
(9)
Saol cnm spora şimdilik vakit bulamıyorum ama bir kaç haftaya baslicam inşallah
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Bence harika özellikle sporlar :) Tebrikler cnm :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Kizlar iyi aksamlar
hemen bugunki menumu rapor edeyim dedim geldim
sabah 7.30 da 1 kivi 1 muz tarcinli yaninda 4 ceviz
ogle 13.00 de salata ve et doner 3 parca lahana tursu
aksam 17.30 de 1 kase kisir 1 koca tabak salata 1 dlm peynor 10 zeytin
spor 55dk kardiyo; bantta yurume . Eliptik bisiklet. Lesli karma
hemen bugunki menumu rapor edeyim dedim geldim
sabah 7.30 da 1 kivi 1 muz tarcinli yaninda 4 ceviz
ogle 13.00 de salata ve et doner 3 parca lahana tursu
aksam 17.30 de 1 kase kisir 1 koca tabak salata 1 dlm peynor 10 zeytin
spor 55dk kardiyo; bantta yurume . Eliptik bisiklet. Lesli karma
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Sagool tatlimAfiyet olsun tatlimmm
Çok iyi gidiyorsun canim başarılar
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr 
Bu sabahta şükür 06:15de yataktan çıkabildim
Malum bu hafta hurma detoksu yapıyorum ve kendimi gayet iyi hissediyorum
Kahvaltımı yaptım birazdanda keyif kahvemi ( tabiki şekersiz ) içip sabah sporumu yapacağım ( leslie bacıyla maşallah aramız iyi bu aralar normalde gıcık olur bırakırdım ama KKdaki spor grubuna dahil olmak iyi geldi en azından kıvırma payım kalmıyor sonuçta söz verdiğim için )
Yine bir aksilik olmazsada akşam üzere tekrar bir posta yapacağım
Hani derler ya ne kadar ekmek okadar köfte Benimkide o hesap ama benim için geçerli olan versiyon; Ne kadar Leslie o kadar eksi
Sizlerede hayırlı sabahlar kızçelerrrrrrr
İnşallah hepimiz için bol eksili bir gün olur ve cuma bütün takım bol bol eksi görür
Bu sabahta şükür 06:15de yataktan çıkabildim
Malum bu hafta hurma detoksu yapıyorum ve kendimi gayet iyi hissediyorum
Kahvaltımı yaptım birazdanda keyif kahvemi ( tabiki şekersiz ) içip sabah sporumu yapacağım ( leslie bacıyla maşallah aramız iyi bu aralar
normalde gıcık olur bırakırdım ama KKdaki spor grubuna dahil olmak iyi geldi en azından kıvırma payım kalmıyor sonuçta söz verdiğim için )Yine bir aksilik olmazsada akşam üzere tekrar bir posta yapacağım
Hani derler ya ne kadar ekmek okadar köfte
Benimkide o hesap ama benim için geçerli olan versiyon; Ne kadar Leslie o kadar eksi 1
Sabahınız xeyir gününüz uğurlu olsun şirinlər
Sizlerede hayırlı sabahlar kızçelerrrrrrr
İnşallah hepimiz için bol eksili bir gün olur ve cuma bütün takım bol bol eksi görür
Benzer Konular
